mungkin agan orang kayak ampe 5 jenis gtu tetep buncit hahaha ane poor gan gk terlalu mentingin intake dari supplement yg penting real food aja dijaga. kalo tujuan bukan buat body builder mah sayang duit, duit keluar banyak lower abs masih buncit mah. betul betul, whey itu kan nutrisi tambahan,
saya 19 tahun juga gan. tinggi 179cm, berat 79kg juga, hampir semuanya mirip. semangat aja terus gan latihannya. untuk tips dengan goal anda, saya recommend seminggu 3 kali full body workout aja. jangan pake split 5/6 hari. di lanjut cardio semampunya namun tidak lebih dari 40 menit setiap akhir
ada pernah dan baru mau nge gym di aston (jungle) bogor ga ? share dong broo, enak nih tempat, ane mau join nyari temen biar murah hehe
suhu sebenernya perut yg masih berlemak itu dilatih atau tunggu dipangkas dulu sih baru dilatih ? di gym ane ada yg bilang dilatih ada yg bilang ga usah mana yg diikutin nih suhu
suhu sebenernya perut yg masih berlemak itu dilatih atau tunggu dipangkas dulu sih baru dilatih ? di gym ane ada yg bilang dilatih ada yg bilang ga usah :nohope mana yg diikutin nih suhu
bukan susah, tapi memang baru 3 bulan. perjalanannya masih panjang, overall nice progress kok. terima kasih suhu, minder nih liat suhu suhu dibelakang pada keren keren pahatan tubuhnya :matabelo
gan mau share hasil 3 bulan gym sama diet buat fat loss latihan seringnya pull up buat warming up sama ending abis wo http://s.kaskus.id/images/2014/01/07/616911_20140107081200.jpg http://s.kaskus.id/images/2014/01/07/616911_20140107081214.jpg susah kali gan ngilangin lemak diperut (t
kalo ane Ellie Goulding - Light (trance mix) Lil Jon & Fast Side - Get Low Imagine Dragon - Radioactive Lupe Fiasco - The Show Goes On Forth Minor - Remember The Name Queen - We Will Rock You Linkin Park ft Jay Z - Numb/Encore Crysthal Method - Born Too Slow David Guetta ft Sia - Titanium One
gan masalah ane belom beres nih kameranya ga bisa dibuka di 9930, ada tulisan "could not start the camera.close other applications and try opening the camera again" padahal aplikasi ketutup semua mmc ane udah dicabut masih kaya gitu, di reinstall OS juga masih gitu (downgrade sama upgra...
kecuali kamu berpikir kedua gerakan tersebut bisa ngurangi kadar fat tubuh kamu iya... saya prefer latihan beban type compound, intensitas tinggi, empty stomach fasted 15 jam, buat cut fat... crunch dkk itu mangkas fat tubuh secara keseluruhan ya, bukan spesifik di bagian perut aja ? iya saya juga
pangkas lemak sampai 10-11 % baru nggak jendul bagian bawah... sixpack bawah nongol kalau sudah bisa fat 8-9%, dengan syarat otot abs cukup tebal... waah kayanya taun depan baru dapet kalo 10-11% bro hehehe perlu sit up crunch atau leg raise kah suhu buat mangkasnya ?
pola makan ngikutin jendela makan, senin-selasa 6 jam (2x makan besar termasuk buah), rabu-jumat 4 jam (2x makan besar), sabtu-minggu 24 jam (1x makan besar) porsi makan nasi dikiiit (setengah gepal tangan) sayur sama daging buah yg banyak
gan ini hasil ane ocd (start september) + gym (start oktober) http://imageshack.us/a/img46/8765/0j63.jpg lingkar perut turun dari 89cm ke 83cm *pola makan rata-rata ambil jendela makan 4 dan 6 jam, weekend ocd 24jam *latihan 5x seminggu, perut kosong, urutannya : sebelum ke gym ikutin gerakan
gaan need help montana ane kok ga bisa buka kamera ya ? ada tulisan "Another application is using the camera. Close other applications and try opening the camera again" udan ane coba wipe masih gitu, update os ke 7.1 juga masih help gan :mewek
buset itu bukan ketawain meninggalnya korban kali gan itu becanda reflek soalnya si deddy dibilangin "mungkin besok mas deddy bisa saja mati" gilaa jangan nyumpahin orang juga dong paak, mati jangan ngajak ngajak :ngakak no offense gan:1thumbup
bro nanya lagi dong, buat ngukur bodyfat yg paling akurat apa ya ? abis browsing katanya alat ukur sejenis omro* itu kurang akurat, apa yg di scientificpsyic.com itu cukup akurat ?
mungkin ini medianya aja bro yg lebay tapi emang kenyataan juga sih citra polisi sudah jelek, banyak polisi nakal sudah jadi rahasia umum:najis
mungkin ini medianya aja bro yg lebay tapi emang kenyataan juga sih citra polisi sudah jelek, banyak polisi nakal sudah jadi rahasia umum:najis
