rata bener tuh perut :kagets: mau ngumpetin apa lagi emang :nohope: ukuran nya panjang nya 52 cm ga bro? kmrn ane request ke tukang jahit nya sesuai ukuran yg lu mau, panjang 52cm.. klo kurang, balikin ke ane aja, sapa tau masih bisa di klaim, klo pun sampe ga bisa nanti paling pas kloter kedua...
thx tambahan nya rizalemo sakit gimana ya? saat palang / bar turun, harusnya si bukan sakit, tp seperti ada kontraksi otot dada. cara paling gampang si pake bar nya aja dulu, buang gengsi, mulai tnp beban / plat, naikin turunin sampe bisa seimbang dan dpt mind muscle connetion nya (bhs sederhann...
http://www.kaskus.co.id/post/53b034d1a4cb17c37f8b46a3#post53b034d1a4cb17c37f8b46a3 terharu liat kreatifitas ni orang2 :mewek jd nomor 2 neng? :Peace:
bro gw kan juga fitness uda berjalan 3 bulan baru tangan dan shoulder yang terlihat ada perubahan kalo dada belum ada perubahan paling cuma garis tengah doang kalo boleh tau latihan apa yang bkin dada terlihat bidang benchpress (decline, incline, sama flat), flies, cable cross over. itu aja dulu
Wah kaos ane kok belom sampe2 ya. Agannya gak lupa ngirim buat anekan ??? :bingung kagak gan, mungkin hari ini kali. pengiriman terakhir hari senin kemarin.. nanti pulang kerja coba ane cek nomor resi nya deh..
whey 570-650rb / 2 bulan --> sebulan 300rban lah dada ayam 240rb selai kacang 50rb oatmilk 51rb gym 125rb susu UHT, milo saset 96rb kaos singlet 2 bulan sekali biasanya beli :hammer: 60rb --> 30rb perbulan total : 892 rb blm makan sehari2 3-4x makan :berdukas
Masi DOMS kok gan itu, wajarnya emang 3-7 hari kok, kalo abis seminggu masih sakit baru deh kontak dokternya :D Anyway ane mau nanya juga nih, kalo semasa DOMS ngapain ya latihannya... :malu: kan sakit tu otot2nya.. apa cardio saja? klo gw masa doms, masa nya istirahat, sama makan byk bro :hamm
Telat bilang. Kemaren (selasa 1/7/2014) Baju nya nyampe. Dilihat dari cara bungkusnya, lumayan rapi. Baju nya, bahannya juga alus gan. Tapi, sayang, bajunya agak kepanjangan di ane. bajunya sampe betis gan. mungkin karna ane yg kurang tinggi? btw, cek kulkas :shakehand baju sampe betis?? bisa t
