Nama: robi Umur: 22 Bb/tinggi: 60kg/170 Sy termasuk tipe ectomorph, kuat makan tapi badan gitu2 aja & perut buncit. Sy sudah fitnes rutin selama 6bulan tanpa suplemen kecuali jus putih telur 250gr/afterworkout, istirahat cukup, makan teratur (5-7x/hari, porsi sedang lauk tempe/tahu/ikan/ayam dl
biasa tanya kan? :think: gw juga :beer: ane ga tanya gan :capedes Good afternoon gank! :coffee: siang puh :coffee: soreeeeee omm ------------------------------- ngegebugin pegawe telkom kena berapa pasal sih speedy ** SENSOR **, di upgrade malah kaya keong gak bisa kerja :mads:mads emang
lo bukan anak deceh? :kagets bukan :mads lo bukan anak deceh? :kagets dopos :cd bukan ! :mads lo bukan anak deceh? :kagets tripos :mewek :mads yeeeh dibilang bukan teh, bukan !!! :mads
ane kagak di kalimantan gan :kagets: ane ga nanya kalimantan puh :capedes iya enak gan :malus notifnya jadi banyak gini:matabelo: ubek2 settingan ga nemu :capedes ane quote ya, biar tambah byk :kisss hooh, udah di off in semua :matabelo: :rose:-:)
dah ga pernah tembak2an lagi :berdukaswah padahal enak :malu: kalo ditembak :confused pake apa gan :kagets:
gan bisa ada yg kasih penjelasan ga, bener ga dengan kalimat lebih baik bikin rekor beban terbaru di banding rep nambah. alias mending beban terberat baru yg bisa kita angkat walaupun cuma 3-4rep di banding rep banyak? klo lu power lifter, iya bener. klo lu ngejar aestetik, beban "terberat&quo
ubi dibakar GInya jadi 0 gimana ceritanya gan ? bukannya tambah naik? dibakar, angus, ga dimakan, jd 0 :ngakak
