KASKUS

Membalas thread ichan • 01-01-2015 20:37

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini - Part 1

Happy New Year for All, especially for skinny guys who want to transform to muscular! Sebagai awal tahun, target baru, harapan baru, dan tentunya bentuk tubuh yang baru kita inginkan. Gan ane di sini mau share perjuangan ane selama 4 bulan ini naikin berat dari 54 kg (dulu) sampe 61 kg (sekarang).

Membalas thread Cokochip • 01-01-2015 18:52

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1

Yang penting adalah setiap hari pastiin kalori yang lo asup di bawah kebutuhan harian lo (TDEE), tapi tetep di atas BMR. :thumbup Cara itungnya coba liat di sini: link oh gitu gan. makasih gan sangat bermanfaat link nya 1. Sudah, gua juga kurang lebih latihan kaya gitu. Tp cuman seminggu 2kal

Membalas thread Cokochip • 01-01-2015 01:12

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1

1. Udah, tapi kebanyakan. Kurangin jadi 1 latihan aja per dua hari. 2. Karena lemak. 3. Diet. Oh gitu ya gan. Makasih banyak nih. Kalo mengenai diet nya gimana ya gan? Share dong dietary plan nya gan makasih makasih

Membalas thread Cokochip • 31-12-2014 20:30

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1

mau tanya nih ama master2 disini,soalnya ane baru2 belajar mau fitness...ada beberapa pertanyaan yg mau ane tanyakan smoga ada yg bisa membantu newbie ini...thanks 1.apa sih artinya bisep,tricep,abs? 2.ane liat ada yg hari senin latihan chest,selasa back...apa ga bole dalam satu hari misalnya bac...

Membalas thread Cokochip • 31-12-2014 20:23

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1

Gan mau nanya dong. Ane kayaknya skinny fat nih. Sejauh ini ane udah nyoba nyoba latian buat abs dgn latihan sbb: crunches, bicycle crunches, sit up, plank, leg raises. Semua ane cobain per 10 detik. Ane udah nyoba sekitar 1 minggu, dan emang ada hasil sedikit banget di perut tepat bawah dada uda...

Membalas thread ichan • 21-11-2014 21:25

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini - Part 1

Gan numpang nanya. Ane workout dengan jadwal sbb: 1. Selasa -> chest + tricep 2. Rabu -> back + abs 3. Kamis -> shoulder + bicep + legs 4. Jumat -> chest + tricep 5. Sabtu -> back + abs Minggu dan senin off Cyclenya terus kayak gitu terus. Ane baru 2 minggu workout. Dan baru 1 kg n...

Membalas thread AkaneAchoo • 21-11-2014 21:19

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

Gan, numpang nanya lagi dong. Kalo misalnya udah minum gainer+gym+istirahat+makan teratur tapi masih ngerokok gimana gan? Bakal ngaruh negatif gak untuk penaikan berat badan? Makasih gan.

Membalas thread AkaneAchoo • 18-11-2014 20:33

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

jerawat ada kemungkinan nya gan.. klo mual karena byk gas, wajar karena produk susu biasa mengandung laktosa... waspadai klo perut ga kuat bisa mencret. klo rasa ingin bab , mungkin karena mau kentut jadi kebawa temen nya pengen ikut keluar :ngakak kidding gan Iya bener ya gan. Ane jg agak men

Membalas thread AkaneAchoo • 18-11-2014 10:15

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

untuk agan asumsi ane begini, tinggi agan 170 cm bb 58 kg, dengan demikian menurut ane tambah bb sampe 68 kg pun ga masalah kan, dengan pemikiran massa otot yang bertambah bukan numpuk diperut sehingga cuma buncit... klo real food agan udah bagus, saran ane pke 2 scoop aja, nasi, lauk pauk smua

Membalas thread AkaneAchoo • 17-11-2014 13:28

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

kurangin aja air nya dikit, kebanyakan aer juga kembung, kurang aer bikin eneg..:ngakak jam 11 tidur, minumnya jam 10.15 saja... Oh gitu ya gan. Terus mengenai jumlah scoop nya itu gmn? Di tulisan kemasan harus 4 scoop. Terus ane baca dari forum ini cukup 1-2 scoop saja. Kalo dikurangin

Membalas thread AkaneAchoo • 16-11-2014 21:19

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

Gan salam kenal, ane gultomicro, tb 170cm bb 58kg. Ane baru beli nih produk MJ Revo 2600. Ane mau nanya, itu di kemasan disarankan 4 scoop per serving. Tapi kalo ane baca-baca di forum ini ada yg bilang cukup 1 sampai 2 scoop saja. Mana yg benar ya? Terus apakah dgn 1 scoop dilarutkan dgn air 500...

Membalas thread KASKUS.Update • 06-11-2014 09:26

[KASKUS Anniversary] Day 1

ninggalin jejak dulu manatau bisa dapet PS 4 hihihihihi

Membalas thread KASKUS.Update • 06-11-2014 09:24

[Official Thread] KASKUS 15th Anniversary

Happy birthday KASKUS. Semoga makin jaya

Membalas thread keretasenja08 • 04-11-2014 09:46

18 Kisah Visualisasi Kartun Disney Di Dunia Nyata

no 12..kekerasan thd wanita/kekerasan sexual/prostitusi mungkin gan no 17... mungkin sama seperti sebelumnya racism, esmeralda kalo ga salah kan gypsi jd buron tentara Perancis di filmnya..atau bisa jg human traficking no 18 hmmmh..rada absurd mungkin gambaran kemiskinan, atau gadis terlantar sor

Membalas thread keretasenja08 • 02-11-2014 12:56

18 Kisah Visualisasi Kartun Disney Di Dunia Nyata

1. tunawisma 2. polusi di China 3. pengrusakan hutan 4. hasil pemburuan illegal terhadap hewan eksotis 5. kebebasan hewan terenggut karena dimasukkan dalam replika lukisan/wallpaper hutan saja 6. polusi lautan karena pengeboran minyak 7. (kurang paham) mungkin produksi besar-besaran dengan mengor...

Membalas thread idenez • 02-11-2014 12:19

7 Macam Setan di Kehidupan Kita Sehari-hari (Dijamin Ngakak Gan)

paling kesel sih sama tukang parkir setan gan, ane sering gak ngasih duit langsung capcus aja :ngakak

Thread dihapus

Membalas thread nyinx2 • 28-10-2014 22:43

Apakah itu Ibu-ibu Sosialita?

hal seperti ini selalu ane temuin gan kalo lagi jalan ke mall. apalagi kalo mall yang berkelas gitu, pasti banyak ibu-ibu sosialita. rata-rata umur mereka tuh 25 sampe 35 tahun lah. bener gan ciri-ciri itu udah agan sebutin. yang bikin ane jengkel mereka tuh kaya karena suami gan, banyak di antara

Membalas thread ichan • 24-10-2014 17:51

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

ane komen pertanyaan terakhir aja.. dripada ente beli suplemen tp latihannya masih terhitung abal2, mending duitnya dialokasiin buat biaya gym bulanan aja :D oh gitu ya gan. berarti lebih baik lagi kalo gym + mass gainer ya? ane nabung dulu ah. makasih sarannya gan

Membalas thread ichan • 24-10-2014 12:43

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini

Gan, ane gultomicro. Mungkin ane termasuk hardgainer. Berat 57 kg tinggi 170cm. Ane baru mulai 5 hari, makan dengan schedule: 1. 8 pagi : roti gandum + mentega + keju/nutella, minumnya susu. 2. 10 pagi roti gandum + mentega + keju/nutella atau makan buah-buahan kayak jeruk atau alpukat. 3. 12 siang

Membalas thread phai_kia • 23-10-2014 10:44

Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 1

jam 3, 6, 8 ngapain jedanya dekat begitu? Jadikan 2 tahap aja. Kasih aja jam 3 makan lalu jam 7 makan nasi(mau nasi putih nasi merah nasi hitam tergantung yg makan)+lauk/oatmeal+keju+susu+buah :) Acuan ini jangan terlalu dianggap serius karena asupan gizi, penyerapan gizi, pola gaya hidup tiap ind