Kalo tujuannya mau gedein pake gainer gan, tapi kalo blm fitness sama sekali trs langsung nyoba suplemen sayang gan takutnya gak konsisten dan cuma buang buang duit terus harus ada goal nya , mau naik brp kg / buat maintain aja. intinya coba aja dulu sebulan / 2 bulan tanpa suplemen. apa ada per
TDEE bisa baca disini gan : http://www.brodibalofitness.com/2015/07/tdee-aspek-paling-penting-dalam-diet.html Makan besar 3x gan ? atau 4x ? udah berapa lama fitness gan makan besar 4x gan kadang bisa lebih ane blm fitness gan baru mau mulai awal bulan nanti, makanya ini ane nanya suplemen yg p
Naikin bb ga harus dengan 2 merek itu, stats agan gimana ? pola makan ? trs TDEE paham ? TB 170 BB 55 gan kalo makan sih ane ngerasa udah banyak tp susah bgt gemuknya :hammer: TDEE apa tuh gan? ane msh newbie jd ga paham hehe
mungkin skrg kau masih berbahagia dengan dirinya dengan cintanya tapi ku yakin suatu saat nanti kau kan memohon tuk kembali :sorry :mewek
mane nih pasukan demo kaga ada yg nongol masalah beginian? belain tuh umat lu yg seiman :marah :marah :marah
gan minta saran dong kalo mau naikin BB mending beli muscle juice 2544 atau MJ revo? thanks :shakehand2
