tanya donk gan: ane noobie urusan diet & gym, 1 bulan terakhir ane nge gym & diet untuk turunin berat badan & memperbaiki postur yg cenderung bungkuk karena penyakit genetik ankylosing spondylitis dan ane pake PT supaya gak salah latihan. Soal diet, ane juga diarahkan oleh si trainer dan
gan mendingan omega 3 ato omega 369 ? seperti ada salah pengertian disuhu. omega 369 itu sama adalah omega 3, omega 6 dan omega 9. Yang masing masing punya fungsi yang berbeda dan tidak dapat dihasilkan secara mandiri oleh tubuh (harus dari asupan makanan).
Halo gan mau tanya, kalau misalnya lagi incline bench press dan telapak kaki menjejak ke lantai bantu ngasih dorongan ke atas itu bener nggak sih atau cheating nggak? Misalnya lagi beban berat, rasanya dengan kaki ngepush ke lantai ada tambahan tenaga (ngga tau perasaan doang atau memang benar). ...
Gan,lebih baik mana maks 6 reps utk naik beban dgn maks 8 reps baru boleh naik beban?ada yg bilang maks 8reps ada yg bilang jg boleh maks 6reps biar lbh cpt progressif overloadny sebenarnya gak banyak ngaruh mau 6 ato 8 reps. yabg terpenting itu, jika dalam 2set, reps 6 ato 8nya tercapai maka beba
https://s.kaskus.id/images/2018/03/11/2531301_20180311070640.jpg Mainan kesukaan nyokap gw jaman dulu,ketika gw masih kecil... wadaw... tank.....
super sekali... karena ambil superman ngerti. tapi kalo ambil Joker. apa yang membuat dia dikenang. padahal super super jahat?
Permisi gan mau nanya, Kalo alat yg buat nguatin push up itu bench press Kan gan? Set Sama reps yg Naik berapa gan? Sama Kalo misal habis bench terus ane tambahi push up sendiri gimana gan ? maaf banyak nanya maklum nubi benchpress bukan buat nguatin pushup. tujuan benchpress dan pushup sama yakn
Suhu suhu disini ada tau supplement store offline di daerah jakarta dan sekitarnya ga ? Ane kadang suka males kalo beli online kadang packingnya suka ga rapih coba ke ruko kelapa nias jakut atau ruko puri mansion jakbat
img mohon saranya agan2 dimari dg urutan latihan ane, apa mungkin ada kesalahan, sebelumnya cari2 program latihan 4 hari agak sulit mengikuti karena gym ane kurang memadai alat2nya terutama di gerakan isolasi buat kaki. Mau coba FBW waktu ane bisa pakai dalam seminggu cuma 5 hari jd gak bisa on o...
gan, ane merasa 2 bulan mengalami pembesaran di lengan atas (bicep tricep) dengan bukti lengan baju yang sempit padahal dulunya masih ada space. Nah saya takut kalo tidak terkontrol bisa terlalu besar dan ga sesuai harapan gw. Ada advice gan supaya lengan tidak membesar lagi/terkontrol dengan power
tips latihan buat yg punya badan kurus kaya ane apa ya gan? :bingungs pola makan sudah ane banyakin cuma klo diem diem bae takutnya malah buncit gak ideal rasanya udh banyak yang jawab di halaman belakang...