KASKUS

emang klo minum whey sampe 4 scoop itu gpp yah? gw sih biasa 1 scoop aja per hari. klo pas lagi day off, minum 2 scoop perlu ga sih? ayam bakar padang keknya 1 = 100gr deh cmiiw

Membalas thread SandWorms • 10-04-2012 13:51

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

betul, mestinya sih klo 170cm 95 kg bf cuma 17% uda bagus buat apa tanya di sini lagi :hammer: gw bkn ngejek :D tapi emang gitu om kenyataannya. klo 170 cm, 95 kg mungkin bfnya di sekitar 25-30% kali ya :D untuk orang normalnya 170cm mungkin 72-78kg ada di angka 17% :D

Membalas thread SandWorms • 10-04-2012 11:33

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

170 dengan bb 95kg bknnya mungkin yah bf 17%? brarti emang badannya sendiri uda bulk, jadi bb95kg asalnya dari berat ototnya :D emang BMI nya uda gede

Membalas thread SandWorms • 09-04-2012 10:19

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

terus sabar gan :) dilanjutin aja terus polanya :D gw juga dulu 168 - 75 trus turun ke 70, dan sempet lama mandek disitu. tapi juga lama2 bakal turun kok :) cuma turunnya lebih lambat :D

Membalas thread hellowpansy • 05-04-2012 19:53

[Ask & Info] Tentang penerbangan dan tiket pesawat

Menurut gw garuda lebih enak. skarang ada express check in pula :D

Membalas thread vguser • 04-04-2012 11:57

~~ ●●▌Lounge Forum Soccer Room [PRIME ID ONLY] ▐●● ~~ - Part 9

http://www.goal.com/en/news/2898/euro-2012/2012/04/01/3006152/john-terry-appointed-england-player-manager-for-euro-2012 John terry manager Inggris Euro 2012 :hammer: kok bisa yah :amazed: tapi boong

Membalas thread SandWorms • 04-04-2012 08:27

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

Saat fitness telah menjadi lifestyle :D mau ga ke gym aja harus di bantu Tuhan :D

Membalas thread SandWorms • 02-04-2012 15:37

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

sama om :mewek untung ane cederanya ga terlalu parah cuma ngilu aja 3 hari pas kemaren minggu coba berenang sejem ngilu lagi :mewek jadi takut mau workout lagi :hammer: harus bener2 istirahat seminggu :hammer:

Membalas thread SandWorms • 02-04-2012 09:33

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

tambah 250 gr dada ayam rebus/bakar tanpa kulit saat lunch :)

Membalas thread SandWorms • 01-04-2012 21:37

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

wheynya 3x :matabelo: mungkin yang sebelum tidur ga usah tuh :D

Membalas thread SandWorms • 29-03-2012 18:55

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

duh gara2 kemaren salah bench press, skarang bahu ngilu :( gara2 cutting mungkin angkatan turun, tapi dipaksa terus :hammer: tadi sempet intip2 thread sebelah soal cedera tapi pengasuhnya uda ilang sebulan :hammer: apa solusinya yah :hammer:

Membalas thread SandWorms • 28-03-2012 11:15

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

ini maksudnya gmn gw kaga ngerti kibulan sehat brarti ya itu semua boong donk ga jelas :ngacir: berenang itu cardio

Membalas thread SandWorms • 27-03-2012 12:52

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

161cm mungkin perlu turun hingga 55kg. 60kg masih gimana gitu :amazed:

Membalas thread SandWorms • 26-03-2012 16:52

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

sadissss :berbusa: coba kang, di list sini brapa waist ama necknya masa segitu sih :matabelo: ikut lomba aja :ngacir:

Membalas thread SandWorms • 24-03-2012 08:57

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

protein masukin aja sebanyak2nya :D klo emang ada alesan finansial buat whey ya ga usa beli deh whey nya :D

Membalas thread SandWorms • 23-03-2012 19:49

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

apa ngaruhnya bicep tricep pectoral? setau gw body fat itu cuma ngaruh ke perut deh :D jadi klo misalnya ada orang diet, ga ngegym sama sekali, cuma makan sehat aja, ya nanti body fat kecil, tapi bicep dllnya jg kecil :hammer: =============================================== Otot jelas tetep numb...

Membalas thread SandWorms • 23-03-2012 13:16

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

nambahin buat contoh fbw 5x5 :malus http://www.jefit.com/routines/workout-routine-database.php?id=2920 itu url di atas kok tapi tulisannya buat bulking ya :amazed: body fat ane ga turun2 :( setop di 15% ngacir:

Membalas thread SandWorms • 23-03-2012 12:07

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2

@bailface gw 15% blom kliatan apa2 :hammer: ato mungkin baru dikiiiiiiiiiiiiiiiiiit banget :hammer: 13% juga keknya masih agak samar yah :amazed:

Membalas thread kopisolong • 22-03-2012 06:01

[pic] kumpulan foto-foto regional leader kaskus

ada pic gw :takuts