Siip gan.. ane juga kalo pagi joging pelan pelan supaya tak haus niih Iya gan. Paling penting harus sesuai kemampuan tubuh kita hehw Kalo ane sekarang lg rutin tiap sore buat lari nih gan, berasa sih emg lebih seger pas bangun tdr pas saur Bagus gan. Semoga konsisten :cendolgan paling enak mah s
Joging santai sama sepedaan sambil nyari takjil buat buka puasa manteb haha Dapat sehat, dapat takjilnya juga :D kalo lagi malas gerak paling milih planking saja :D Planking bagi pemula juga berat gan wkwk ane nggak sampe satu menit udah gak kuat :D
Pengen banget gan gue di bulan puasa tetep bisa olahraga, sayangnya di bulan puasa gue sibuk kerja Semangat kerjanya gan. Kalau libur bisa dicoba gan :cendolgan nah kadang juga bingung terutama jam nya ya, soalnya kalau pagi sama malem kayaknya ga mgkn, sore kadang lemas Sore kadang masak, nyiap
Jalan santai sore sambil ngabuburit, balik balik bawa takjil mantapp Wkwk pulangnya menjelang magrib bias pas sampe rumah langsung azan Paling asik sih sepedaan sambil nunggu waktu buka. Yang penting tau kapasitas Kekuatan tubuh , daripada dehidrasi lebih Bener. Nggak perlu terlalu dipaksa :cend
Walaupun berpuasa olahraga ga boleh berhenti harus tetap jalan agar tubuh tetap sehat Paling asik bersepeda sih apalagi sore2 sambil ngabuburit dan beki takjil untuk buka puasa hehe Wkwk bener. Pulang-pulang menjelang magrib :D Jogging pas sore sore asik sih.. Cuma yg susah tuh ngelawan magernya
paling asikk bersepeda pas sore soree tuhhh, sekalian ngabuburitt yakannn tpi ada olahraganya jugaak Sambil menyelam meminum air :D Ga suka lari...prefer yoga/aerobik/renang...anw enak bgt lho beneran olahraga sebelum tidur...stuju tuh ane... Bener. Tidur jadi lebih nyenyak :cendolgan
Nah ini nih yang sebenernya harus diterapin, emang kadang males-malesan sih kalo mau olahraga pas puasa gini, alesannya lemes :cd Satu lagi gan. Takut haus wkwk Jogging waktu mau berbuka puasa cocok gan 😁 Sambil nyari takjil :D
Ane olah raganya pagi2 di rumah, nyuci,nyapu, ngepel, setrika, beres2, bersih2 rumah, udah gerak masuknya olah raga juga..hehehe Ibu rumah tangga emang gitu sis hehe. Gerak juga udah masuk ke olahraga :cendolgan Y elah olahraga berat jg gpp Tp sore Jg pagi Bukany jd enak Rakus :ngakak Kalo berat
sepeda asik tuh, sambil ngabuburit :toast Bener gan. Pulang-pulang azan magrib hehe kayaknya seru nomor 3, di dalam rumah aja biar bisa lakukan yoga. asikkkk! Wkwk selamat mencoba GanSist
sepedaan ke warteg pake jurus tirai bayangan wkwkwkwk Wkwk tirai bayangan dong Bersepeda enak tuh, ane biasanya nggak berasa tau tau udah mau maghrib aja :D Soalnya pikiran kita teralihkan ke hal lain gan. Gak fokus ke nungguin azan magrib wkwk
Semoga yang berpuasa diberi kesehatan sampai lebaran nanti ya. Semangat!!! Oh, jangan lupa mampir yuk ke thread saya. Hipertensi Paru Pada Anak :shakehand2:shakehand2 Kalo pas sahur minum banyak.. subuh subuh sering dah tuh buat kencing, makin siang makin jarang wkwk Makanya jangan banyak-bany
Setiapp harii agarr tidak budahh lemass gannnn Betul gan hehe olahraga ringan sih bener banget, karena bikin badan tetep fit Iya gan. Tapi jangan terlalu memforsir juga, takutnya lemes di tengah jalan :D
Ane selalu ngikutin semua kaya gini sama persis, tapi kenapa masih lemes ya Banyakin makan sayur sama minum air putih, Sist. Lemes juga emang udah hawanya dan bawaan bulan puasa hehe kadang kurang gula atau mungkin kurang air, biasanyadua itu sih yang utama Bener. Biasanya kalo kurang gula sama a
hindari begadang tuh susang banget deh asli shshsh, belum bisa atur jadwal tidur dengan baik. 😔 Iya, susah. Saran dari ane, matiin data seluler gan. Biar gak gatel pengen pegang hp terus hehe jangan lupa asupan cairan harus tercukupi sama kalo ane sih jangan tidur kebanyakan secukupnya aja soa...
pas sahur kalo bisa makan nasi pake teh manis ato sirup :1thumbup biar banyak kalori ... jamin gak lemes asal jaga aktivitas selama puasa dan jangan terlalu aktif oh, iya.... pas menjelang imsak banyakin minum air putih :malu: cuma kalo ane bakal sering buang air kecil :hammer Minum teh manis mala
berbuka dengan yang manis manis emangg bikin nikmat gannn Benerrr. Tapi jangan kebanyakan juga gan. Ntar diabetes hehe konsumsi teh manis pas sahur juga bikin seret kaga si udahannyaaa, tar abis adzan subuh dah aus lagi wkwkwkw Benerrr. Gak enak di tenggorokan sih. Jam 7 udah haus lagi, soalnya p
