\n\n:matabelo: Saia baru bisa squat di machine dengan beban 1x berat badan.. Berarti mesti full body WO donx.. :o\nTapi dulu waktu full body WO, tiap hari pegel2 seluruh badan.. \nKalo di split kan pegel2nya ada cycle.. :D:D
\n\nSurely, I'll be more careful next time.. :D\n\n\n\nGa tau kenapa gambarnya berubah nih. :D:D\nSelama ini sih gw cuma pake chest press machine aja. Tapi jujur, kurang kerasa. \nBody pump bagian chest jauh lebih kerasa.. ampe kadang2 rasanya chest terbakar g...
\n\nHmm.. Gw ga pake PT.. mahal sih. :o\nTar kalo ada PT yang nganggur gw minta dia ngecek form gw deh.. \nAto ada kaskuser yang fitnessnya di Celfit PIM? Mungkin bisa bagi2 ilmunya.. :D:D:D\n\nBenchpress: \n\nGw belum berani.. Masih takut ama batangannya.. Soalnya...
\n\nHmm.. Gw ga pake PT.. mahal sih. :o\nTar kalo ada PT yang nganggur gw minta dia ngecek form gw deh.. \nAto ada kaskuser yang fitnessnya di Celfit PIM? Mungkin bisa bagi2 ilmunya.. :D:D:D\n\nBenchpress: \n\nGw belum berani.. Masih takut ama batangannya.. Soalnya...
\n\ngw sih mau ketiganya gan.. power, strength, sekalian ama pengembangan otot.. :D\n\ndiet gw sih masih asal2an, tidur gw udah usahain 7 jam (ga mungkin bisa lebih dari ini, karena jarak rumah ke kantor gw tuh 1 jam.. sia2 banget 2 jam yang terbuang di jalan. Untung dari kantor k...
\n\nmantep2.. google dulu ahh gerakannya gimana, baru dipraktekkan.. :ngacir:\n\nBtw.. melatih otot2 besar tiap hari kan ga bagus yah??\nBodypump itu diitung ga??\nGw senin pagi latihan legs. \nSelasa pagi back + shoulder\nselasa malam bodypump\nrabu pagi arms ...
ada yang punya: \n\nExploring Expect\nby Don Libes\nPublisher: O'Reilly Media, Inc.\nPub Date: December 1, 1994\nPrint ISBN-10: 1-565-92090-2\nPrint ISBN-13: 978-1-565-92090-3
\n\nmakasih sarannya.. :D\n\nBtw, latihan chest yang efektif apa yah? \nKoq kayaknya chest gw gak gede2 ototnya? \nYang nambah tebel cuma yang samping2, yang deket shoulder.. \nTapi yang tengah tetep aja ga keluar2.. masih tulang.. :(:(
Hi all.. newbie ikutan ngepost yah.. Dah baca2 beberapa puluh page awal.. \nDan baru tau kalo ternyata chest ga bagus dilatih tiap hari.. :malu:\ngw ce.. 160 cm, 57 kg\n\ndulu program gw: \nsenin: legs\nselasa: back\nrabu: arms\nkamis - sabtu diulang\nTiap hari...
Wii.. keren2.. \nJadi termotivasi.. :o:o\n\nGw demen body yang ini nih.. Kapan bisa punya paha kayak gini yah?? :o\n
Hi all,, \n\nAda yang punya info kost2an di daerah Blok M, Kebayoran Lama ato mana aja dalam radius 8 KM dari Mall Pondok Indah ga??\nYang ada fasilitas cuci gosok, bisa naroh motor, dan ada dapur yang bisa dipake buat masak.\n\nJangan yang terlalu mahal, budget gw 400rb.. Kal...
Nanya... yang di daerah tj duren yang ok dan murah apa yah? Yang buka ampe malem juga..\nPage sebelumnya ada yang bilang GG CL 429k/bulan yah? Mahal.. :(
1.Apa yang pertamakali dilihat kalo baru kenalan sama co?\na.Setelan baju clana asesoris\nb.Bentuk tubuh(atletis,tinggi,gendut dsb)\nc.Model Rambut\nd.Cara ngomong\n\n2.Gaya apa yang paling disukai ce pada co?\na.Stelan sporty ( sneaker,jeans,polo)\nb.Stelan band (...
