6.5 weeks to christmas :ngacir: gak ada sih, deadlift masih bisa naik. BB belom turun juga soalnya, perut rada buncit air nih.. :D andre bisa buncit juga? :think: pasti bohong nih
gw 2 x quote dan post selalu gagal padahal rentang 30menit. kalo yang ini masih gagal juga, ines postingannya horor.. postnya: udah naik berapa kilo nes? :eek: postingan horror :nohope: terakhir timbang belom naik ndreee lu udah naik brp kilo?
Dapat clients baru pas wawancara buset menu makan nya super banget gizi nya...mau salmon, steak 400gram, omelets, grilled chicken, smoked beef tinggal sebut... Hari ini laporan kalau post wo nya, carbohydrates nya sushi, protein sashimi. Sampai ngiler liat log nya. Tadi nya ngemil coklat, sekaran...
hi nes.. :babyboy haii andre :babygirl hujan.. dingin... brr brr btw, macet mulu nih belakangan. gara2 jalur busway disterilkan kah? :hammers
*gara2 racun deadlift jadi latian deadlift sendirian :hammer:emang bisa deadlift berdua?:bingungs :ngakak :ngakak :ngakak trit FR Mini gath di GI udah didelete yak? :amazed: btw siang all.... siang oom kayaknya gak pernah ada thread FR mini gath di GI dehh :malus
gw line gak pernah buka. tiap gw dateng vanessa gak ada.. :mad: pas latihan deket2 sama cowo kekar aja fer. biar fer cowo beranjak dari treadmill. :o jarang buka line juga :malus ahh gw kalo latian di lautan cowo kekar koq ga ada yang namanya "fer cowo beranjak dari treadmill" :hammers
PT di gym gw. cwe cuma dikasi dumbell 1kg latihan tricep, selebihnya roller twist, sit up, cardio. dalem hati.. "lu gila yak, gak ada rasa tanggung jawab sama sekali, buang2 waktu n duit client". hari sabtu ada 2 cewe sma lagi latihan, gak tau apa2. pake dumbell sekilo latihan tricep. ba
iya nih.. sagitarius.. :( kalo hidup terlalu terstuktur jadinya uring2an ya? :ngakaks Soal PT.. di mega gym rata2 terlalu soft sama cewe. Waktu join kan dapet PT gratis tuh, latiannya berasa seperti main2. Kagak cape sama sekali, abis 1 jam tetep fresh seperti belum latian :nohope:
Good morning :coffee: seru ya kayaknya.. gw lebih pengen aikido sebenernya. cuma jadwalnya buat anak kuliah semua.. :nohope: lu kalo programnya gini, gimana mau minta bayaran gede. harus pake bahasa yang keren dikit. 1. Flawless Sleep 2. Daylight Meal Diet 3. Jakarta-New York Breakfast 4. Sunr
ikut kelas beladiri nes. kalo lebih ekstrim lagi masuk gym tinju. kalo sparing pasti bonyok. apalagi kayak gw, super pemula tapi berat 76kg, nanti ketemu petinju beneran di kelas 75kg. :takuts mau.. minat nih sama tinju. tapiiii bingung kalo pergi sendiri aja.. :hammers
drpd jd PT mending jualan bakso ,ambil mie+ bihun ,kasi bakso 5 biji sirem kuahnya selese :hammer: disini bakso seporsi 10rebu ,sirem selese ,ndak usah keringetan . idem.harga" pd naik kmaren ngemil bakso seporsi 10 + sate kerang 3*2k + teh manis dingin 4k = 20K dada kfc 3biji = 45k ndak min
nah itu die... makanya gue rada miris cewek yg pengen langsing tapi ga tau konsekuensi dari langsing itu (tanpa WO), bmr turun.... makan makin terpaksa sangat sedikit... apalagi makanan padang (kalau mau maintain)... Kalau gue liat sodara gue yg model.. emang makannya udah kayak monyet (buah melulu
emang obat obesitas bisa di prescribe gitu aja buat yang belum masuk taraf obese? :matabelo: maintain di 1000an kcal pasti susah sih.. makan kenyang 1 porsi aja udah hampir lewat :D tapi kalo cewe wajar kali ya, soalnya ringan. Itung2an gitu ribet juga sih. gw utk maintain katanya butuh 1700an k...
Wow Nambah meal... somehow rasanya ada yg salah dengan metabolisme gue... sekarang gue kepayahan nutupin kebutuhan kalori ane.... aga bangkrut... :hammers Ini emang harga makanan yg emang naik gila2an apa metabolisme gue yg rada sinting.... :bingungs sama. Perasaan dulu gw makan 2x sehari aja BB
anak kecil koq demen ngebahas porno? :think: apa hubungannya dengan gw? :think: mau bahas apa oom? :malu: jadi kecil donk sekarang.. tag baru.. :matabelo: selamat oom :shakehand omong2 diet.. lagi nambahin 1 meal per hari :ngacir:
Selamat pagi menjelang siang :sun: Nyampe kantor gada orang, kirain libur.. rupanya semua kena macet :ngakaks
Dah lama ndak mampir dimari.. pa kabar semuanya? Malam kaskuser.. :ilovekaskuss salam kenal dari nubi yah :malus ane mo nanya, filem apa yah yg bisa bkin kita mewek karena terharu?? :bingungs terakhir terharu nonton Sunny (2011) gan. :D
sepi bener... mana jungker2 nya :matabelo: mau ngopi, tp si OB ga masuk :berdukas pada libur harpitnas om kok tumben hari ini cowok berlegging ga muncul :bingungs apa gara2 hapitnas jadi libur :bingungs kabarnya cowo berlegging nyampe kantor gak telat hari ini. sayangnya kantornya libur :ngaka
senin lagi \:D/ pada omongin soal bully2an gw juga dari keluarga yang diajarin untuk pasrah2 aja kalo dibully, mirip2 oom wenfuu gitu deh. Ndak usah cari masalah. Tapi pada dasarnya emang pembangkang jadi gak gw dengerin tuh. Di kala gw merasa gw benar, ya gw stood up for myself. Kalo kasusny...
tunggu pembalasan sy di danau toba :o woow akan ada mbah vs tukang di danau toba :matabelo :matabelo :matabelo @andre, yuukk duduk nonton di pojokan :linux2:
