@dareangel & @hellsoundsystem Minggu depan coba saya buat video nya, mau rest squat dulu sampe akhir minggu... (Sudah lebih 1 bulan ini squat terus pake SL5x5, apa mungkin gara2 itu hip jadi butuh rest??)
Numpang tanya gan senin kemarin saya squat dengan beban total 105kg (berat dengan barbell) hip saya kok terasa sakit ya.. sewaktu 90kg belum terasa, 100kg sudah mulai terasa.. tadi saya coba lagi di berat 105kg sama seperti kemarin hip terasa sakit, alhasil saya stop karena takut cedera (tapi sak...
Want To Buy weighted belt / dip belt, kalau juragan disini seller atau punya recomended seller tolong PM saya ya.. thanks :cendols
repetisi = 8 - 12 set = 3 - 4 in general : curls : 10-12 rep tricep extension : 8-10 rep leher : > 20 rep raises (front,lateral) : 12-20 reverse flies :12-20 calves : 12-20 wrist : 10-15 set nya tergantung kebutuhan *efek di tiap orang beda, ini secara umum yg gua tau dari baca sama nanya
Sebelumnya saya baru 6bulan latihan dengan metode fbw with compound movement 1bulan ini saya coba split routine dengan gerakan compound + isolation Yang ingin saya tanyakan, latihan isolasi itu repetisi & set nya sebaiknya bagaimana? Apakah bisa dengan 5x5 atau dengan beban medium tapi high rep
tambahin PRG-250 :D http://s.kaskus.id/images/2014/11/18/1416473_20141118085516.JPG Emang design body prg250 ini TOUGH banget!! Nice collection gan :cendols
agan faces yang wasap kemaren bukan? kalo bukan, mohon maaf ya.. udah dibooking :cendols gak tau juga ane kok bisa merasa kekecilan... padahal sebenernya lumayan gede kok. mungkin kalo kata orang2 "it wears small". foto bareng terakhir ama 710 ane... kayaknya mau mod yang lama aja la
Kok blm liad ya yg make prw 3000 dipake ditangan.. Share pic nya dong.... Mau nanya.. Prg 250 sm prw 3000 yg plg lengkap sensornya yg mana ya...? Klo prg 270 m jg mngkin lbih lengkap dan + udah versi 3.. Cm krg sreeggg sm bentuknya.. Mohon master2 masuknnya.. Nih gan repost dari postingan lama htt
http://i241.photobucket.com/albums/ff131/domoon/menggelas/20141114_144149.jpg http://i241.photobucket.com/albums/ff131/domoon/menggelas/20141114_144802.jpg tapi kayaknya bakal dimasukin ke FJB aja, jam-nya lebih kecil dari harapan ane soalnya gan :sorry PM kalau udah bosan gan :p
Agan2 gateng..mohon pertanyaan ane dijawab donk..protrek yg diameternya tidak terlalu gede jenis apa ya? Soalnya tangal ane ga gede2 amat..BB mentok di 57 :hammer Kira2 ada yg cocok ga? coba cek seri prg110 atau prw3000 btw BB kita hampir sama gan, tp malah pengen pake diameter gede prx7000 :ngakak
Ini kaosnya pake size lokal atau luar pak? Nama : ridho abdillah hutasuhut No hp : 085261701077 Alamat : jl. Asrama komp. Bumi asri blok C.95 kec. Medan helvetia (medan,sumatera utara) Jumlah : 1 Suze : M
ini tipe biasa sih gan, vostok amphibia, casenya seri 710 alias ministry. strap pake zulu bond dari om jack. untuk pilihan jam rusia banyak kok, gak cuma vostok aja. ane pilih vostok karena pengen diver auto murah meriah :cendols *tapi biaya mod nya mahal, bisa lebih mahal dari jam-nya :capedes
http://photos-b.ak.instagram.com/hphotos-ak-xpa1/10483406_573579506075457_255026242_n.jpg Keren jamnya pak.. ini seri apa ? Saya juga lagi tertarik sama jam rusia terutama vostok.. masih bingung jatuhin pilihan kemana banyak banget modelnya :hammer:
List pemesanan kaos official casio protrek edisi kedua :D desain : http://s.kaskus.id/images/2014/08/26/1416473_20140826095435.jpg 1. AmorCbr 2. faces 3. feedprocessor 4. monyetkasep ( hitam ) m 5. monyetkasep ( putih ) s 6. kipam 7. iqbal_m75 8. fajarfasha 9.masekela 11.masekela 12.kucingm
lumayan...habis latian kaki.. ;) cutting baru 50 %, BF -nya masih di atas 10 :hammer ] Busedd.. lowernya udah begini uppernya pasti lebih horor lagi :matabelo
oh ya mau tanya, untuk menghilangkan bau pada strap leather gimana kang caranya. soalnya dulu sering saya pakai renang, hujan-hujan, dan olahraga yang jelas sampai berkeringat banyak. Sudah di jemur tapi tetep masih bau. ada saran? Coba di bersihin pake minyak kayu putih om.. sy biasanya ngebe
gan, biasanya kalo kena air gitu, dibiarin aja masih nempel gitu airnya bisa bikin rusak gak gan? <casio Protrek PRW-3000> Rusak disini dalam bagian apa gan? Strap atau mesin? tapi kalau cuma air biasa sih kecil sekali kemungkinan untuk rusak, kecuali terus2an kena air laut apalagi air keras