kalo mau nge-gym juga gan. pola makan diatur juga. yang penting sering usaha & berdoa gann pasti bisa
Hehe ane kalo msalnya lagi berantem selagi bukan ane yang salah ane gabakal ngalah gan. Itu sih prinsip buat ane hhe. Selama kita ga salah jgn mau ditindas tp kalo kita emang salah ya sewajarnya aja buat mintaa maaf wkwk
Gini gan ente kalo mau push up yang baik itu pagi & sore gan. Tangannya juga lurus dgn pundak. Setiap hari ditingkatkan jumlah push up hari pertama 10x hari 2 15x atau terserah agan yg penting ditingkatkan. Kalo jogging usahakan 30 menit jgn berhenti gan kalo terus kalo udh sering di tambah wakt