hai gan sist semua... ijin ninggalin jejak :) ane apply bps batch I 2014, pilihan kota tes balikpapan... salam kenal semuanyaaa... smoga kita sukses! :angel Iyaaa amin, semoga rejeki yoo.. Salken juga :D
Jadi dulu OCD 3 bulan dari 83kg jd 76 kg...nah habis itu gak kuat karena asam lambung saya semakin menjadi2....habis itu saya ganti pola makan 5-6x hasilnya 2 minggu ini turun 2 kg jadi 74kg.... Tp lumayan sih gak nyiksa tubuh dan tidak berharap tubuh menyusut terlalu cepat.... Jujur mas HIIT sa
Stuck di 74 kg emang tadi awalnya brp? Kalo liat dr TB dan BB, mungkin konsumsi proteinnya minimal 150gr.. Asumsikan aja kira2 1 dada ayam protein 20-30gr 3 butir telur = 20-25gr Bisa juga dari susu sapi, kedelai, tahu tempe, daging dan masih banyak lagi..Yaaa dikira2 aja sampe 150gr.. Untuk tel...
Gimana yo gak tau istilahnya...yg jelas angkat beban lah pake gas elpiji itu tp yg 12 kg dalam keadaan kosong lo gan...klo gak tangan bisa keseleo semua :D Oh jogging 4 km salah ya? :bingungs ...masalahnya saya HIIT gak kuat jalan-sprint gitu.......paling jogging 4 km ya lari biasa trus jalan..k
Protein menurut ane kurang banget, coba diatur aja makronutrien protein:carb:fat (40:40:20), coba atur segitu aja dulu.. Gak mesti pake whey, whey itu kan biar praktis dan cepet aja terutama bagi orang yg udh gak kuat ngunyah realfood saking banyaknya daging, ayam, tahu dan tempe yg dimakan pada...
mau share cara diet nih kira2 dah bner apa belom yaa tb : 174 bb : 80kg tiap subuh jam 5 an ane jogging 500m ampe panas dikit trs sprint 500m lg trs sarapan ane 2 putih telur+2 piece dada ayam sama pisang sore ke malem ane ngemil pisang,apel kalo ga roti gandum asupan air mineral kira kira 2l p
Cardio udah 1/2 jam tapi gua rasa kurang efektif Mau ditambah lagi susah Jadi sekarang pake rompi kalo cardio gatau deh ngaruh apa kagak berat 5-7kg gitu :hammer: Mau ditambah rompi gimana? Jaket parasut gitu? Gak perlu, cuma bikin dehidrasi doang kayak gitu.. ane dulu jaman sekolah, rutin lari s
Numpang nanya begini udh bnr blm y? 05.:30 : air putih 1gelas+whey + cardio 30 menit + whey 06: 30 : selesai Cardio minum whey+ Sarapan putih telur rebus 3 biji + Oatmeal 4 sdm + Low fat milk (coffee) 10: 30 : kalo laper gandum 2 biji / apel 1 biji 13:00 : Sayur Bayem 1 Cup sedeng + telur putih
ah beneran di bandung unibody 720 cuma 130rb gan?? ane pgn bgt ganti body ni soalnya ada cacat tapi harganya simpang siur. btw inbox agan penuh tuh,ane ga bs reply :) Maksudnyabitu back covernya, bukan bodynya 720, kalo ganti body mungkin lbh mahal dari 130rb, soalnya kan mesti bongkar..
permisi gan mau tanya kalo ada yang ngerti :) ane gak bisa submit vacancy gan, kira2 solusinya gimana ya gan? soalnya ane bingung juga ni kok gbisa di submit, buat di status nya ane masih in procces tahun 2013 kemaren, tanya ke email pertamina katanya buat tahun lalu data2 udah diputihin semua gan.
Bagi yang kemarin ikutan di JOBFAIR UI uda ada yg dapat sms cinta atau email kah dari PT Pertamina? :bingungs kira2 brapa lama ya nunggunya dari proses seleksi administrasi Setau gue bukannya proses ngumpulin berkasnya sampe 3 maret ya? Bersarti ya sesudah itu paling cepet
misi gan, numpang tanya, data yg dibutuhin pas upload resume di web recruitment pertamina blm butuh data skck dan bebas napza ya? kok ane udh daftar blm diminta skck dan bebas napza kaya di persyaratan ya :bingungs nanti pas mau psikotes dbawa katanya.. Gan, klo dulu 2013 udh pernah daftar, tp gaga
Pertanyaan ane yang ini kacang mahal.. :'( Maksudnya yg sering mati apanya? modemnya atau wifinya? dan yg kedap-kedip LED yg mana? kalo wifi, itu disetting sleep mungkin setelah beberapa menit idle.. coba atur settingannya di 192.168.1.1 buat jadi never sleep Ass. Gan modem bolt ini bisa main tan
:ngakak :ngakak :ngakak bntr numpang ngakak dulu wkwwkk sumpah itu baca pageone bikin perut sakit :ngakaks ada kabelinduksi ada wajanholic, ada panciholic :ngakaks ane mau share dikit buat bolt nih ane baru beli barusan aja di indomart, krna denger" dari bokap kecpatanya lumayan dan murah int
Iya betul, kalo mau numpuk kuota itu harus isi sebelum masuk perpanjangan otomatisnya bro.. (kalo ane) Tp ada juga yg perpanjang otomatis tetep numpuk kuotanya, selama paketnya blm habis udh register lg (otomatis).. (temen ane)
Saya makannya kadang sekali ato dua kali dalam sehari.... Mulai makan dr jam 2, kadang berubah-ubah, klo makan normal sih, menurut saya Cuma mungkin porsinya agak kebanyakan nasinya... Klo makan tiap harinya kadang nasi padang, kadang indomi sm nasi, kadang nasi telur.. tergantung duit sih... m
permisi susu.. semua... saya new soal kaskus.. saya sudah baca soal metode OCD/IF di kaskus sdh lama sekarang saya pengen sering aja ni... saya sudah ikut OCD 3 bulan tinggi saya 165 bb saya sebelumnya 87 berhasil turunkan berat badan hingga 75 kg dari 87 kg, saya cukup puas tp, sekarang udah hamp
Btw pada pake belt apa nih kalo latihan ? apa beltless ? sebenernya pake belt itu ngebantu apa malah melemahkan core ? gw ngerasa kalo pake belt bisa lebih stabil , biasa g pake belt kalo pas main set aja sih. Ane pake belt kalo bebannya udah emang berasa berat, soalnya pernah nyoba nambah beba
haha, malah kalo menurut ane lebih enak hitu, soalnya jarang banget ngalong, kalo bisa milai dari jam 3 pagi sampe jam 12 siang lebih yahud lagi, hahaha
Suarez dulunya tukang dusta ya jadinya ga bakal percaya wasit :sorry Hahaha, saking sering berdusta sekarang gk pernah dipercaya lagi yah.. padahal baca komen dia after match arsenal kemarin bijak lho, semoga wasit2 lain pd baca tuh komentarnya, hahaha