Seeppp boss... musti bulking yah... dengan kondisi sekarang seh masih jauh ekspetasi gua.. hehehehehe... yang penting rutin-in dulu... trus mau tanya neh... kalo kaya gua.. kategori kurus.. tp perut buncit... menu latihannya tetep perlu kardio ?? secara bertentangan dengan bulking untuk hindari ...
Mantappp bro AkaneAchoo. sekalian mau tanya... kalo dengan kondisi gua sekarang.. berat 66. apa harus bulking ?? masih perlu gainer lagi 'gak yah ?? apa cukup maintain asupan high protein ?? secara.. gainer gua pake sebelum olahraga. buat bantuin dapetin tenaga. berasa banget kalo sebelum o...
Amiennn.... Amieen...Bro aditpsycho. harus.. semangaet... kemaren sempet jengkel ajah... berat sama.. tp bentuk badan lain... hahahahaha....
Agan-agan... numpang tanya dunk... aku dah baca dari tread-tread awal neh... tapi masih ada pertanyaan... hehehe... aku dengan tinggi 172 berat 66kg. latihan dah mulain intens.. dalam artian hampir senin-jumat. dengan menu latihan senin - rabu - jumat :latihan beban selasa-kamis : latihan circuit...