Ane sekeluarga emg kurus sih , tp ane yg paling gede sendiri :malus Bisa kok gede gan , tp yg jelas gak bisa segede Bodybuilder / PT yg ada di Gym :malus Wah kalo mau naekin berat badan kyanya yg penting kalori dlu deh gann.. yang penting fokus dlu ke Pola makan sehari".. kalo merasa asupa...
ijin gabung gan.. ane tinggi 166 bb 45 an.. kebayang kurusnya kaya apa kan... akhir" ini ane latian ringan tiap hari pake dumbell 6 kg-an, memang kerasa perubahan bentuk lengan dari sebelumnya, yg ane mau tanyakan ada ga tips" buat nambah berat badan ane, secara anak kos perantauan di kot
justru ngelatih form yang baik ya di free weight, bukan smith. coba aja bench di smith, tangan kanan ngepush mati2an, yang kiri agak nyantai, pasti bebannya tetep bisa keangkat kan? coba free weight kayak gitu, jumpalitan pasti itu barnya.. :) wrong practice bring to dead end. iya gan skrng sudah
ada yg punya rekomendasi utk pre work out gan ? ane lagi pengen beli antara jack3d ato n.o xplode :iloveindonesias:ilovekaskuss ane sih skrng lg pake Assault gan , so far so good :2thumbsup tp kyanya salah thread deh gan , ini kan thread creatine gan :malus CMIIW
itulah... gak ada gunanya main berat di machine kalau free weights masih belepotan. kuat di machine nggak berarti sanggup kuat di free weights. buat yg lain : kalo perbedaan total angkatan kamu jauh berbeda antara free weights dan machine (misal kuat bench 2 plate kiri kanan di smith tapi 1 plate
why? Kalo ada yg bantuin sih brani" aja free weight yg berat" gan , jujur kalo free weight form saya masih agak blepotan nih :malus kalo sendiri and ngambil yg berat" takut cidera atauu terjadi hal" yg tidak diinginkan :malus yg penting skrng mau supaya form free weightnya bag
Izin nanya gan, ane 17 thn nih tinggi 168, berat 55 kg doang , pngen gemukin lg, seumur umur blm pernah nyoba yg kyk susu fitness gt gan, pngen nyoba yg standard kyk L-men, tp tmen ane bilang gan l-men bs hambat pertumbuhan, bener gk tuh? Mohon pencerahannya dn saran agan mending minum apa Enga me
wahh 1 scoop aja itu uda penuih banget gan... :capedes takaran air nya gmn gan?? cukupnya berapa?? nah itu dia , ane jg waktu awal" 1 scoop itu rasanya berat banget buat diabisin gan :D tergantung agan sukanya kental / cair ? kalo gk salah , 1 scoop itu kalo di botolnya sampe di garis 250ml
GAn akhirnya pilihan jatuh kepada serious mass nih gan.. ada saran gak takarannya gmn? soalnya scoopnya itu gede sekali gan.. Tips sih dari ane sih minumnya 1 scoop aja dulu.. 2-3 kali Sehari.. tar kalo dah kebiasaan dan berasa kalo 1 scoop itu sudah tidak enek lagi , silahkan cuma 1 servingnya a
tergantung individu aja kalo gitu, lebih suka yang basah tapi lebih berisi, atau yang kering ? hehe. . . tapi kan kita disini berbicara tentang creatine, artinya ya bersiaplah basah dulu, tapi perkembangan otot maksimal, betul tidak? iya juga sih , kembali lg ke diri sendiri.. pinginnya ngebasa
yup juga sih gan,tapi emang harga ga boong gan :ngakak ya kalo kantongnya kuat sih gk apa gan , apa kabar dengan kantongnya yg gak sekuat / setebel itu gan ? :sorry
mau bagi pengalaman,klo lagi bulking aku pake elitmass dymatize, 55 gram protein per serving,600 cal,99% free sugar carbnya cuman 77gr,aku pake elitmass karena takut akumulasi lemak berlebih,pernah pake M* Re** duh manisnya ga ketulungan,elitmass rasanya soft dan ga bikin eneg,massa otot yg kita ...
ya benar c-mono ngikat air, tapi air di otot, jadi otot terlihat full. why not? dan kalau bener-bener takutin retensi air, c-mono kan harus ada glukosa baru bisa optimal sedangkan cutting mengurangi glukosa iya sih , tp otot jadi keliatan basah , bukan kering.. hehee CMIIW
mau nnya2 dong ttg mp assault buat yg prnh nyoba,,, kerasa ga sih itu buat nambahin power wktu latihan? trs kata nya cukup 1/2 scoop aja ya sblm latihan? Kalo saya pribadi sih terasa banget.. Reps nambah dan lbh fokus.. saya sih pakenya 1/2 serving.. hehe gk tau deh kalo 1 serving rasanya kya apa :
maaf gan maksudnya smua alat yg di colok gitu yg pake besi buat naikin atau turunin bebannya,gk tau anamanya :malus ... kalo benchpress sih yg smith ane mentok beban 10kg,gk nambah2,abis berat sih :ngakak yah kalo beban nya ringan and sgitu" aja , ototnya ya sgitu" jg -__- Kalo bebannya
kebiasaan di trit mafia wars gan diharuskan pake multiquote, soalnya dlu sering disunat momod :ngakak dicengirin :takuts :ngacir: dan sering kena tegur / omel ya kalo gk pake multiqoute ? :malus
duhhh bro ane dah fitness 3 bln nih kayaknya hasilnya keliatan sih,tapi cuma dikit,apa gara2 ane ngangkat bebannya gak terlalu berat sama makan blm banyak yah??awal bulan fitness ane ngangkat beban 10kg,trus bulan ke 2 naik jadi 15-20kg,di bulan ketiga jadi 20-25 kadang2 30kg..udah bener blm yah ...
ini maksudnya g kuat rasanya "eneg" atau g kuat juga karna laktosa gan?? kalo di pisah kaya gitu bisa mengurangi efek laktosa ke perut ya?? Gak kuat dua"nya gann :D udh eneg bgt , mencrit" lg :ngakak ogah deh Saya sih kalo pake 1/2 Serving / 1 scoop aja.. dan sampe skrng aman&
gan ada yang pernah make dymatize elite mass gak? gmana bro mantep gk? :malus hargaa nya mantepp bro !! :malus
gan mau tanya nih, ada yang alergi ama laktosa g? gainer yang rendah laktosa apa ya? hehehe soale ane minum serious mass kayaknya kurang cocok deh, soale setelah minum perut jadi aga diare gitu, ane perut ane emang g cocok ama laktosa, kalo L men gain mass emang di tulisin rendah laktosa, ane nyob
