tau jalan prima bro? d jalanan menceng kan ada counter hp yang gede banget namanya teledapindo yang deket tempat bakso budi yang lama.nah dari situ masuk jalan prima,lurus aja trus masuk jalan,dia ada di sebelah kiri gan..gak jauh dari situ..kalo mau bareng bisa PM ane aja gan,sklian latihan baren
ganti sepatu kayanya ga balance pas DL buang sarung tangan cari gym yg ada squat rack saran ganti gym ia ni bro lagi nyari gym yg ada squat, sma spatu jga mw ganti cba nanti gw biasain gk pake gloves tku bro
Halo bro, ikutan yaak... Current bw = 60kg Squat = 45kg weak, yeah i know, soalnya nosquat rack Bench = 57.5kg Deadlift = 115kg Baru skitar 3 bulan ngegym Ini video gw front squat @ 45kg, bsa lebih, cman gw blm kuat ngangkatnya :( Ini video gw deadlift 3rm @ 115kg mnggu lalu cman dpt 1rm Mohon ...
jelambar mana tuh? infoin jelasnya gan :D ============== Dekat lampu merah pesing, arahnya dari rumah duka jelambar ke lampu merah pesing, setelah lewatin belokan dari jl perdana, gak jauh dari sana gymnya, ada disebelah kiri, sebelahan sama rumah makan padang namanya lifestyle gym. Cuma dia
om mau nanya, BB saya 61 dan tinggi 185-an, nah ane mau naikin BB jadi sekitar 70 atau 75, soalnya dengan BB ane 60 rasanya ane terlalu kurus. Nah, kira kira ane perlu minum gainer kaya L-men gain mass gak? makasi Buat menaikkan / menurunkan berat badan, pertama hitung dulu TDEE u, nih disini http
oalah,. kirain uda masuk kedalam Ruangan fitnessnya kcil bro, dari luar dah kliatan smua soalnya, kita tngguin tsnya aja deh
gw mah dumbel gak pusing ,,. yg pnting bisa squat & deadlift ,. katanya lengkap , tp itu @dvlsilver bilang gak ada?:capedes Kmrn hari sbtu sya ksna, yg jaga lgi istrhat mungkin & pintunya jga dkunci, sya lihat lewat pintu kaca cman alat" yg ada di page 1...
Ga ada promonya, renang bayar lagi gan, minggu libur hheheheheh Harga masih sama gan Ada semuanya, dumble max 20 kg. Barusan abis drsna, tpi squat sma power rack kok gk ada bro? Cman smith doang.....
Tolong bantu y gan,,ane udah masuk tahun ke 3 gym,tinggi 175 bb 78,ane punya genetik lower body yg kecil,keturunan bokap leg n calves rada kecil,untuk uper body uda lumayan bagus,,prsaan ane kl leg day uda habis2an latihan,tpi hasilnya kuramg memuaskan..ini pola latihan ane Day 1 chest, bicep,abs...
karena situ awam tong :D ngetroll dan otak dibawah rata" dah lebih baik diam daripada malu :) junker :thumbdown Gw orang awam? haha, cman males ngeliat orang dngn stupid question kek lu, jaman skrng info gampang didapetin, gak tau google apa?
Optimum Serious Mass 12 lbs aman kah gainer tsb? Creatin 1g itu fakta? Liat gainer lain kok pada minim lho 5gr creatin. gainer tdk boleh sembarang dikonsumsi kan? kurus blm tentu selalu boleh minum gainer. Karena bercreatin. Tapi semua suplemen bercreatin gk sih? Bingung juga. maksud dari kalima
Foto terakhir sblm pensiun desember 2013 with runner up Mr.O shawn rhoden , masih pemula jauh di compare dgn Mr.o quality & quantity nya sorry ngak ad foto body nya , ini foto jg diambil dri fb shawn rhoden krn foto" jadul sdh hilang datanya "The weight is just a tool. If you’re tryi...
Nubi Juga ikutan mejeng, 6 minggu pakai program SL 5x5, TB/BB : 160/59 BP : 50 kg total Deadlift : 100kg total squat : 50 kg total >>>> cupu bener dah ohp : 20 kg total http://upload.kapanlagi.com/c.php?f=thumb_201501211521014_img_1410_54bf616d1ca44.jpg http://upload.kapanlagi.com/c.
Well hello, i'm just getting started in this English Forum and i want to improve my English please feel free to correct my grammar or vocab. Thank you. Here we go: Hi you can call me dvlsilver (my kaskus ID) right now i'm trying to improve my skills, so in the future i can get a better job, well
Salam kenal semua suhu dan monster.. Newbie sebelumnya pernah mengkonsumsi mutant mass dan berujung mencrit" (intoleransi laktosa) padahal dosis sudah dikurangi sampai 1 scoop,, rencana mau pake king mass RC, mohon review bagaimana efeknya? Sewaktu gw pakai king mass bulan lalu sih gw gk lac
ane lebih fokus ningkatin berat badan dulu gan, tinggi ane 180 berat cuma 60kg masalahnya. kerempeng :berdukas lebih cocok merk apa ya kira2 ? Kingmass cocok buat gw gan, cba aja cek di fjb, bnyk yg jual
Alhamdullilah Ayah dipecat, kalau bapak kerja bapak enggak bisa ajak hadi ke Rumah Polonia" Bapaknya fail :ngakak
