Bentuk bdn gmn dl ni? Kan goal bentuk bdn beda2, mao yg cm shredded atau mao yg jd monster, ya klo lgs bentuk tanpa bulking ya bisa itu td pake whey aja jgn gainer, diet bersih, creatine sih krg lbh sama aja masing2 merk, cm pnh dgr katanya yg alkaline creatine lbh bgs drpd yg mono hydrated Gan an
Ane mohon komentar donk gan, tb 173 cm dan bb 64, udah fitnes kurang lebih 1.5 bulan dengan ritme latihan 2 hari sekali rutin, konsumsi dr awal kreatin monohidran, makan 3x sehari. Sebelumnya bb ane cm 62, mayan lah dengan fitnes dpt naik 2kg, cuman ane ga pny fotonya. Ada saran ane harus gimana g
jadi bisa ya bentuk badan tnp bulking dulu? trus utk creatin gimana gan? ada rekomendasi merk atau jenis reatinnya ga?
Merk scitec why & gainernya jg bgs, byk yg cocok tp kalo ada dana lbh pake serious mass & wgs nya ON, yg terpenting beli nya ditmpt yg terpercaya & dr dist resmi supaya kejamin isinya minta saran lg donk gan. yg d maksud "kalo ada dana lbh pake serious mass & wgs nya ON"
Bisa pingsan gan tahan nafas :hammer: sesuai gerakannya aja,kalo gerakan push brrti buang nafas saat push nya dan kalo pull brrti buang nafas saat pull nya. ex : benchpress, buang nafas saat gerakan dorong barbell keatas Untuk rest usahain ga lebih dr 60s. ********* Disini ada yg bisa human f
Aerobic exercise is sometimes known as "cardio"- exercise that requires pumping of oxygenated blood by the heart to deliver oxygen to working muscles. Aerobic exercise stimulates the heart rate and breathing rate to increase in a way that can be sustained for the exercise session. basic
Klo ane sih beda ya pemikirannya, justru dengan gym itu ngebentuk tubuh. Terlepas pondasinya mo kek apa. FYI, ane dulu cungkring, alhamdulilah ikutan gym uda dpt bentukan yg ideal. :D bagibtips nya donk gan. ane jg berparas kurus skrg. berat sudah ideal sih. cm msh keliatan kurus. pgn gedein lg.
gan sory kalo oot. bingung mo tny dmana. suplemen kek creatine dan WGS itu mempengaruhi kesuburan pria ga sih gan? soalnya ane mau nikah takut mempengaruhin kesuburan pria gt? ada yg pernah pny pengalaman disini ga? tengkyu gan :)
Makasih juga om Pokoknya ane makan apa aja sebisa mungkin kalori ++ Ane make gainer+creatine itu paling efektif untuk bulking ane Pas cuting untuk sixpack ane make whey dan diet ocd Pernah make bcaa kurang efektif sama badan ane om ane baru mulai make gainer bro kemaren kemaren takut kata beberap
kalo 1,5 bulan rutin fitnes 2 hari sekali, trus ane berhenti selama semi ggu penuh, ngefrk ga sih gan. badan ane kerasa kendor :nohope:
baru tau ada grup bahas kek gini disini salken semua agan2 disini ane mau tny ni skrg ane udah 3 minggu jalan fitnes gan umur 26 tinggi 173 bb 62 rencana naikin bb, sebelum latihan konsumsi kreatin, latihan 2 hari sekali karena kesibukan kerja juga. dan ini mmpung habis gajian :D ane mau beli s
Merk scitec why & gainernya jg bgs, byk yg cocok tp kalo ada dana lbh pake serious mass & wgs nya ON, yg terpenting beli nya ditmpt yg terpercaya & dr dist resmi supaya kejamin isinya gan. menindaklanjuti ini ada yg d palsukan ya emang? :hammers rencana mau beli d situs online gt? jad
ikutan nimbrung gan. fitnes br jalan 3 minggu ini. seminggu 3x latian. sementara minum creatin sblm latihan. tinggi 171 berat 61. pgn nambah berat sih sambil fitnes. enaknya pake suplemen atau susu atau apa ya yg recomended. trims
nah gua ama trainernya disuruh kreatin gan. perlu otot sih sebenernya. bener gak gan? sama. ane jg itu gan
Merk scitec why & gainernya jg bgs, byk yg cocok tp kalo ada dana lbh pake serious mass & wgs nya ON, yg terpenting beli nya ditmpt yg terpercaya & dr dist resmi supaya kejamin isinya cek kulkas gan :cendols oiya tmy sekali lg donk. kalau creatin tujuanya utk apa ya. trus scitec whey
Pake gainer & whey aja dl gan.... Penuhi kebutuhan calori & protein dulu yg paling penting soal merk tergantung kantong & cocok2an ke bdn :D Kalo mao tambah bulk sdkt bisa mulai coba creatine oiya ane br dpt 2 minggu jalan sih fitnes. sm oenjaga fitnes ane d kasih creatine. jd tiap
