boleh ya gan share pengalaman :ngakaks mungkin bisa jadi inspirasi & motivasi buat temen2 yg lagi turunin berat badan. sampe sekarang kita masih IF. saya & adek mulai serius IF dari sekitar bulan Juli 2016 (seinget saya setelah lebaran) tinggi & berat awal mulai IF : saya : 104-105 K
Ada recommend link onlinenya ? ini cuma contoh saja http://www.alatfitnesimport.com/ link dari channel fitness youtube "binaraga indonesia" klo yg ini hasil googling http://ob-fit.com/ yg lainnya bisa googling sendiri
kira2 gan ada rekomendasi di medan untuk beli dimana alat2 tsb ... wah kurang tau, klo merek standar di mal2 banyak klo yg bermerek keknya beli online langsung ke distributor sekarang semua serba online cuma gak bisa coba
klo yg ber-merk mah harga juga pasti ngikut gan ada life fitness, cybex, impulse, tecnogym dll jangan kaget ntar klo harganya cukup "wow" cuma gak mungkin kan harga HP sama treadmill mahalan HP HP aja sekarang banyak yg harganya diatas 10jt :D yah paling gak muter2 sambil nunggu diskon...
sebenernya menurut ane paling bagus itu treadmill dibanding sepeda karna aktifitas jalan santai ato lari kecil itu sifatnya fun klo sepeda posisinya nekut perut jadi agak kurang nyaman alternatifnya bisa pakai sepeda jenis recumbent bike cuma naik sepeda sebagus apapun cenderung gampang bosan ...
Gan mau nanya , Merk treatmill dan tipe apa yang bagus dan berkualitas ya ? Harga yang terjangkau di kantong :toast tidak tergantung merek tp lebih ke harga (ada harga ada rupa) klo mau yg bagus kisaran minimal cari yg harga 20-40jt tp klo mau kardio murah meriah ya sepeda statis modal 3-5jt d
klo muscle loss ya gampangnya INPUT (makan) < OUTPUT (aktifitas) banyakin lagi makannya terutama sumber proteinnya target minimal 70-80% dari BB
gile QUOTE nya nonjok banget ama ane!!! ane akui ts jago nyari QUOTE yg gak pasaran (ato ane yg gak gaul :nohope:) menurut ane ts ada bakat bikin tulisan dan searching2 klo dikembangin keknya bisa mantab! PM ane nomor hp ente biar ane kasih apresiasi sedikit pulsa :beer:
ane dengar , kaka boaz bakal pensiun dari timnas ? bener gak nih gan? :berduka udah waktunya juga pensiun kan ah ISO 30 pemain lokal usia segini jarang yg masih on form dari fisik juga boaz kurang menjaga karna agak buncit kasihan klo dipaksa main timnas dan klub bakal keteteran
hmm bisa jadi jd sepertinya boaz ditaruh di sayap ganti andik striker serahkan pd ferdinand tugas boaz nyayap lalu cut inside shoot pora nyisir lalu crossing tp apa kaka boaz ini defense nya bagus? :eek boaz udah gak bisa main disayap kayak dulu ini level internasional gak sama kek nasional fa
kalo leg 2 ane pengennya maen aman aja,,,sambil nyuri kesempatan serangan balik berhubung andik absen,,,mgkn bs dcoba evan dimas aja utk memperkuat lini tengah jd lini tengah diisi manahati, lilipaly, bayu, evan dimas, rizky pora.....boaz ttp striker tunggal kl bs curi 1 gol disana sepertinya kit
dulu sih dari kelas 3 sma gym udh 3bln tp berhenti lagi, sblum bln puasa kmarin jg msih sering gym tp brhnti lg ya faktor males, tp skrg mau di niatin deh mulai januari, siap gan ane tampung hehe tp kalo seriuos mass bagus ga gan? balik lagi, ane sangat saranin mending ke solid food klo ma
kalo ente abis brp bro sebulan? gw sekarang kagak pake suplemen karna anggaran bulanan gw ketat lagian gw belum terlalu serius mau build muscle ada prioritas lain bagi gw anggarans edekah lebih penting daripada sekedar foya2 beli suplemen pernah coba pake suplemen tp malah pas home workout dan p
justru gw pengen tau alesan lo ksh penjelasan ky gt tuh apa. kali aja gw jd pgn coba vp2 jg gam. gw heran knp gak nyantai bgt sih kan gw cuma nanya dan pengen tau. lo ditanya malah jawabnya ky gt bukan nya jelasin ke gw dgn bener. gw kan buat referensi pilih2 whey jg gan kagak usah coba percu
gan berat badan saya kuranglebih 55kg nih butuh pencerahan buat gemukin & bikin pembentukan otot lebih cepat pakai suplement apa ya ?target sih pengen nya max 65kg untuk pemula ane saranin pakai solid food aja daripada habis banyak duit buat beli suplemen jangankan pemula yg dah bertahun2 nge