hoy wasucholic.... ktnyo dk bso download FM, tu baiksi kenceng 15 mnit selesei la tu :capedes tinggalin jejak basah dlu. Crotttzzzzz~~~~
malem gan, cuma mo report dkit neh. setelah kira2 jalanin healthy diet 2 minggu sesuai petunjuk agan2 disini berat bdn ane udah turun kira2 4 kilo. minggu pertama itu susah banget ngontrol makan ama serba males workout sekarang kata tmn ane ya, ane itu lebay banget dietnya soalny biasanya klo mak...
gan, stelah ane liat2 thread ini ktnya kan klo batere OC itu klo pemakaian normalnya kan 2-3jem tuh, trus klo batere udh 30% psti mati, nah BB ane ini baterenya ori ato ngga sih? scara blinya BM, kan ane pke baterry meter, jadi bsa liat kapasitas batere sehari2, nah ini batere kadang tnggal 2% ma...
gan, ane mau share pola diet ane, klo ada yang salah tolong di bantu ya pagi : cardio 1 jam speed 4km/h ( ini mix ya, 5 menit speed 4km/h trus 5 menit berikutnya speed 9, trus balik lgi speed 4, ampe ngerasa udah terbiasa baru intensity nya di maksimalkan, maklum ibarat mobil klo ga dipake puluha...
alo gan, ane cwo bb 86 tinggi 168 cma sekedar share dkit aja, ane baru mulai diet kira2 4 harian gtu, kebetulan d rmh ada treadmill ama home gym kek gni , ama 2 barbel, itu peralatan kira2 udah ckup ga ya utk nurunin berat badan??? ya skrg sih ane lbh fokus cardio, klo urusan makanan( nah ini yg...