ikutan aja gan :o nah misalkan mw ikutan lari pagi hari, malemnya situ jangan begadang dlu :) boljug banget beh :genit cek websitenya aja langsung gan :o Yg kujang run web nya ap gan ? :bingungs: Ane search gk ad tuh :hammers
http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn2/970813_10201269590884566_905907225_n.jpg http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/943638_10201219746678492_192599031_n.jpg yg atas runners pack nya menggiurkan :matabelo pendaftaran nya brp ya?
Dl saya jg gitu gan,akhirnya latiannya digenapin 10k dl baru minum. Tp kalo haus bgt minum cmn jangan banyak2, biar perut gak kepenuhan dan ttp bisa lanjut lari akan ane coba sarannya gan :) Thx ya kalau ane, minum itu di km 4, 6, sama 8. tapi minumnya dikit aja, jgn banyak2. 1 gelas plastik
pagi guys kayaknya gw salah beli sepatu lari.. jari kelingking gw kalo di pakai lari lama jadi sakit.. kira2 salah model nya apa salah ukuran ya? coba bantu ya gan :) nubi coba bantu ya gan, sekalian share pengalaman ane :) kebetulan ane baru" ini jg ada masalah dengan sepatu, biasa ane pak
dari grup sebelah gan. tapi tadi mampir ke SS kokas nanya2 sama SPB sana salenya itu diskon 50% untuk pembelian kedua. nah ga tau deh yang dimaksud sale tanggal 8-12 tuh yang mana ho'oh gan salenya ga terlalu wah kok :D nah iya kaya gini...tadi sih liat2 NB udah ada yang dilabelin 40% g
katanya besok SS dari tanggal 8-12 ada sale ya? :bingungs waduh baru sminggu lalu ane beli sepatu disono... :(
Permisi gan salan kenal ane mau tanya nih . Kemaren ane baru beli sepatu ukuran 42 dan pas di kaki ane tapi aga ketat di bagian kelingkin ane. Pas nyoba2 di toko sepatu enak2 aja rencananya mau ambil 43 tapi kayanya kegedean. Nah setelah ane lari samapta 12 menit 2,4km sama joging 4km 30 menit. S...
Kecelakaan maut di Jl Wahidin, Semarang, Jumat (3/5) siang masih menyisakan pengalaman tidak mengenakkan para saksi. Kepada kruSOLOPOSFM,Ariyanto yang melaporkan langsung dari lokasi kejadian, salah satu saksi mata, Sugeng mengaku saat akan menolong korban, ia justru ditanya tentang yang bertanggu
Wah pd gk lari nih tadi pagi :bingungs Oh iy, ada yg pake endomondo gk ya? Ane lari deket" komplek ane aj, lumayan ad peningkatan stamina :cool
Tadi pagi shock banget denger Boston Marathon dibom. Cuma bisa menyampaikan turut berduka cita untuk para korban. :sorry ane baru liat pagi ini beritanyapas pulang joging ( kebetulan nyoba ganti sepatu, kemarin sempet kena shin splints kayaknya :hammers dan ternnyata kaki ane ukuran nya naik 1 nomo
gan mau taanya dong, ane baru aja beralih dari cardio ke circuit training. nah yg mau ane tanya, kok baru set ke 4 keringet udah kaya orang mandi trus jantung kenceng banget, pas set kelima malah kaki bgetar smua . (itu kalo di itung2 belom sampe 10menit) gerakannya : -squat -pushup -jumping jack -
Kayaknya sih kena shin splints gan. Di sini ada beberapa tip untuk merawat shin splints. thx gan info nya ... Ntar pagi ane mau coba ganti sepatu....
malem gan,mo nanya donk nih... ceritanya gw udah 1-2 bulan terakhir jalanin program diet. seminggu 4-5 kali pake sepeda statis @30-40 menit + situp 80x/hari. hasilnya berat badan turun 2-3 kilo. kerasa,celana sekarang banyak yang kedodoran. yang mau gw tanyain : 1. lingkar pinggang gw udah mengecil
Misi agan sekalian, numpang join ya :) Ane baru hampir 2 bulan ini mulai intens joging, dgn frekuensi 3x sminggu, yah minimnya 2x dah :D Tp seminggu kemarin ini ane merasa sakit pd tulang kering ane, paling parah kemarin ini, baru lari 1k dah nyeri bener :( posisi sakitnya seperti pic berikut http:
Yang ane Bold namanya juga " JALAN PERJUANGAN" lewatnya juga harus pake perjuangan gan.., perjuangan melawan macet :ngakak :ngakak :ngakak :ngakak :ngakak mantep gan :ngakaks Yg pasti nih jembatan bisa jadi icon nya bekasi gan, keren soal e :cool
Menanggapi hal tersebut, Ketua Gabungan Industri Pariwisata Indonesia (GIPI) Bali, Ngurah Wijaya, menyayangkan penayangan video-video tersebut melalui situs Youtube. Yah maksud nya sayang ketauan gitu :hammers Bukannya langsung ditindak tuh oknum nya, malah kayak mau belain , dpt setoran yeee :ngak
