yang mau pesen dvd langsung lewat e-mail aja gan.. ane aja baru sampe nih DVD nya tapi kok servernya masih maintenance yah? :capedes
Salah klo bilang di bawah umur 21 "gak boleh diet". Klo bicara begini, ada korelasi nya dengan gen "setiap org". Tuhan menciptakan setiap org berbeda" dan unik. Bahkan, latihan sudah sama, tp hasil nya berbeda. "Banyak sekali" faktor seseorang utk mendapatkan mas
ada yang bisa kasih tw gk? Kenapa ayam potong itu identik ama gk sehat? ada yang tw? saya mulai rajin konsumsi ayam dada rebus 400gr perhari.. tp dinilai orang gk sehat.. kira2 ada yang tw gk? klo misalnya aman.. gemana cara jelasinnya ke orang2 :hammer: seakan2 whey udh jadi keharusan untuk bodybu
Kalo mau cutting pake vp2 gan atau dymatize iso 100 dijamin kering tp mst tetep diet jg ya itu sih menurut pengalaman newbie. Kalo carnivor blm pernah coba, skrg lg mau pake MET-Rx isolate mungkin ada suhu2 dimari yg udh coba? ᵗʰᵃᶰᵏᵧₒᵤ (´⌣`ʃƪ) boss waduh gan gak kuat di buje
BAHAYA!! tidak dianjurkan untuk masa usia pertumbuhan (<21 tahun) kenapa???? karena saya sudah pernah diet EXTREME kayak beginian gan dan tubuh menjadi "bonsai". (pertumbuhan otak dan tinggi badan menurun drastis) untuk dilakukan 1-2 mnggu saja gak apa apa lah tapi klo sampe berbulan
fatburner yang aman utuk hipertensi apa yah gan T_T katanya green tea extract, L-carnitine, sama CLA.... naha ada yg punya problem serupa gak? bisa minta tolong di share... terima kasih :)
misi gan, ane pake Nutrabolic Hyperwhey yg coklat, rasanya manis dan menururt ane enak2 aja ^^ nah ane mau cutting mau ganti whey yg 0g fat tapi murah + lengkap (BCAA + Glutamine, buat recovery). pilihannya yg ane lihat cm synta-6 sama carnivore. nah synta-6 kayaknya gak cocok buat cutting dengan...
waduh :hammer: harus dibarengin sama olahraga dulu deh :D oke nanti saya cari :D gk dalam sehari lah ya :ngakaks gk ngitung interval waktunya sih mungkin kira2 seminggu :Peace: udh turun 2 kilo nih padahal gk olahraga :ngakaks jadi beratnya sekarang 100 :D harus barengin sama olahraga nih :D
HIIT itu High Intensity Interval Training... coba cari di google udah banyak kok yang bahas itu :) klo berat badan turun sekilo dalam berapa hari dulu? kalo dalam sehari turun sekilo dengan tiba2 tanpa latihan tanpa cardio bisa-bisa yang turun cuma air atau bahayanya lagi ototnya yg turun... hat...
Dear all suhu.. Makanan apakah yang bagus di konsumsi stelah latihan malam? Dulu ane pulang gym jam 8 malam ,,nyoba makan nasi,,eh perutnya ga berkurang..skrg ane nyobain ga makan sama skali,, memang perut berkurang,, tp seelah dipikir2 ,, apa itu benar? Apa itu bagus utk kesehatan? Mulai kmren
agan, gmn sih klo mau ngukur2 makanan gt, misalnya makan nasi = sekian gram,,putih telur = sekian gram,,,apa agan2 di estimate sendiri beratnya, atau dirumah udah sedia timbangan2 kecil digital gt bwt ukur berat makanan :D :sorry newbie mau kasih saran nih ^^ kalo untuk ngukur2 makanan mending pake
mau kasih masukan nih ya..mungkin bisa membantu. apa sudah dihitung macro u/ dietnya?karena keliatannya mengalami katabolik. normalnya weight loss 1-2lbs / week. biasanya dari makro maintenance cukup dikurangi -200 kal. yah maksimal -500kal, tp resiko otot ikut terbuang jg. jadi kalau mau slow tp p
misi agan2 kayakya lagi seru bahas fatloss sambil angkat beban nih, sekalian ikut nimbrung nih :D hehe... ane lagi fatloss nih agan2... dalem 1 bulan bisa turun 5kg... berat dari 92 ke 87, nah yang ane tanya disini... fat ane cuma berkurang 2% dari 31% jadi 29% nah dengan kata lain Lean Body Mass...
Jamu nya : 1. adb dan fastboot (ADB.zip) http://www.mediafire.com/?eqjk2vz1yam3jsx 2. Driver Fastbot (google-adb-driver.rar) http://www.mediafire.com/?see40c9xaq2jg5e 3. CWM Recovery 5.0.2.7 versi Chinese ya (recovery.zip) http://www.mediafire.com/?4e8nn42uxhv5f0d 4.update zip (root-cwm.zip) ht
gan minta kirim katalognya dong :) minta tolong kirim ke dexvaliant@yahoo.co.id harga reseller brp sih?
bantu jawab deh sebagai mantan pengguna Xenical... Xenical itu fat blocker, jadi fat yang masuk berlrbih ke tubuh kebuang lewat "belakang" nah masalahnya kalo kita makan fat lebih sedikit aja, pasti Xenical buang tuh lemak lewat berupa minyak dari "belakang". ini yang ga gue ...
thanks gan :) jadi intinya selama fat loss fokus fat lossnya aja yah ga usah ke bulking ... soalnya selama ini ane banyakin juga latian beban 4x seminggu, cardio tetep 5x seminggu... 2 minggu ini turun 3kg dari (BB : 98, tinggi : 165 <<< OBESITAS!) mungkin nanti progresnya ane update di...
berarti latihan beban cuma mbantu fat loss yah, tp bisa gak waktu fat loss otot kbentuk gara2 latihan bebannya? atau gara2 program fat loss jdinya otot juga nyusut? ane konsumsi protein byk biar semakin byk jaringan otot supaya bisa bakar lemak lebih banyak gmn menurut agan?
suhu2 ane mau tanya dong... untuk fat loss kan tetep butuh angkat beban... menurut agan2 yg sudah berpengalaman angkat beban buat fatloss itu gmn sih porsinya? apa butuh beban sedang rep banyak, atau beban berat rep dikit? kebetulan ane juga mau lnjut bulking otot ... bisa gak bulking waktu fat l...