gue bilang malah paling banyak bakar kalori tuh static bike\nlo liat aja yg ikut kelas RPM, bejibun ...\n\nintinya bro, klo HIIT itu bisa dilakuin pake alat cardio apa aja, tanpa alat juga bisa\nlo jogging di sekitar rumah, atau cuman lari ditempat di kamar juga gpp\n\nyg ...
HIIT ga perlu pake alat kok. lo lari di tempat juga gpp. yg penting interval. 5 menit pertama jalan di tempat, trus lari secepet2nya (ditempat juga) sampe 2 menit, trus jalan lagi. gitu terus sampe 15 menit.\n\nemang kaya orang gila sih :malu:\n\nga usah lari ditempat. gue di gym ...
ngga marah kok\ngue juga tau lo cuman becanda\ngue juga tau lo humoris\n\nmakanya ntar gue send PM ke mimin buat pindahin lo jd momod Forum Jokes :malu:\n\n\n\nwakakakakakakak :Peace:
\n\nmomod tukang kompor,\ngue numpang ketawa deh\nanjrit perut gue ampe sakit\n\n*sambil getok2in momod pake barbel* :hammer:
dilema banget neh jd minoritas :nohope:\n\noy moderatornya kompor meledug nih :hammer:\nbiarlah pd ngegosip, ntar juga lupa ndiri\n\nsekali2 napa sih dijodohinnya ama clarita?
ni cowo2 belom pernah ngerasain ketiban barbel kali ya :mad:\nmungkin pernah ...\n\ntapi ketiban smith machine (yes, the whole machine)\nbelom pernah kan :D
@mokacino\njangan ikut2an deh mendingan\nntar ikut2an korslet tuh kaya mereka\ncewe Indonesia juga banyak kok yg bagus :o\n\n\nsinih sinih\n*kapan lage coba seret2 L-Men :cool: :siul: *
@alvin :cool:\n\nkata siapa gue ga online?\nhehehehhe gue kan cuman melipir bentar :p\n\ncewe Aussie?\nno comment deh, ga pernah nyobain\n\nklo cowo Aussie .... :malu:\n\n\n:o :o :o :o :o
iyah keren tu orang\ngue baru kemaren baca reviewnya dia di bb.com\n\nHow To Make Bikini Ready Body, in 2 Weeks! :cool:
All You Can Eat diet ... :D count me in brotha :Peace:\n\ngue klo Tuna sekarang makannya Tuna kalengan merk Ayam Brand klo ga salah, Tuna in Water :thumbup: biasanya gue chop ama salad, bumbu saladnya gilingan peanut butter sama mustard ama bumbu2 dikit\n\nitu klo lg rajin.\n&...
\n\ncurhat colongan ya om nove?\n\nmau gede? cuntik cuntiiiiikkkkk ... :p\n\n\n\nga semudah apanya?\n\ninti dari pengolahan makanan itu, makan lebih sering dengan porsi yg kecil. bisa 5 kali makan sehari. yg diukur itu bukan banyaknya, tp berapa kalorinya, ...
bukan makan banyak, bukan makan sedikit\ntapi makan seimbang :thumbup:\n\natur pola makan, perhatikan berapa banyak karbo, protein, fat, kalori\njangan ada yg berlebih, jangan ada yang kurang, sesuaikan dengan pola latihan\n\nsekarang gue ga takut sama fat, semua gue makan...
@Vendetta\nga bobok siang dek?\ncuci kaki, minum obat cacing trus cucunya dimik dulu\n\n:Peace:\n\nsalut gue ama lu BTW\ndi gym gue kebanyakan klo masih pelajar, paling dateng seminggu dah gitu ga balik2 lagi
@TS\nkayanya lo maag deh\nbukan karena wheynya\ntapi mungkin pola makanlo baru saja diubah (bener ga?)\njadi perutlo kaget\nlo masih mending cuma sakit perut perih2\nbulan lalu, gue sampe setiap abis makan pasti muntah\nampe perut gue cekung, ga sehat banget\n\...
^ modelnya ga ada yg lebih caem lagi apa? aga distract ama kumisnya\n\nBTW klo latihan gue ...\nDay 1. Upper Body setengah aja (misalnya Chest + Triceps + Delts)\nDay 2. Lower Body. Quads + Hamstrings + Calves\nDay 3. Upper Body setengahnya lagi (yg belom tersentuh di Day 1. m...
^ setres nih anak :gila:\n\n@TS\nu pake fat burner?\npantesin ..\n\nklo gue sih gue usahain ga pake burner or obat apapun\npalingan mo beli whey aja nih, lg berdoa biar ga bisulan
\n\nwhey ga boleh diminum dalam keadaan perut kosong?\njd bangun tidur pagi2 kan harus kena protein tuh .. whey ga boleh ya?
jaelah, udah bikin bisulan .. sakit perut pula :(\nklo mencri2 gpp deh, gue malah seneng banyak yg kebuang :o
