hah? chest cewe lebih cepet berkembang?\nmaksudnya ... ?\n\n\njadi pwengen latihan chest mulu :wowcantik
@baik\ngue bantu jawab ya. tulung mbah2 sekalian baiksi eh koreksi klo salah :Peace:\n\nyg diminum 30 - 60 mins. sebelum makan itu, KALO DI HARI ITU LO LAGI OFF LATIHAN.\nklo di hari latihan, yah diminumnya sebelum latihan.\n\nklo dari segi efektifnya, ya sebelum workout k...
kayanya Vendetta nih yang klo abis mancing atau beli ikan pasti bilang gini :\n"dapet ikan banyak ma, tapi kecil-kecil"
oh gitu, kirain perempuan tuh malah ga boleh pake beban berat dengan low reps.\nsalah persepsi berarti gue ya.\n\nklo soal otot ga mungkin jd gede sih gue tau, karena struktur badan gue kan beda ya ama laki2. kecuali gue clarita, jadi2an .. :D
\n\nklo gue den\nlatihannya gue bagi\n\nbeberapa minggu lalu, gue masih latihan tiap hari\njadi 1 minggu, 1 otot bisa kena 2 kali\ntapi ternyata gue jadi bosen\nsekarang gue latihan beban dalam seminggu cuma 3 kali, Senin, Rabu, Jum'at (jd ada 1 hari waktu sel...
gue latihan abs juga tiap hari\n\nanyway, klo latihan abs tiap hari\nkapan tuh abs istirahat ya\ngue kok baru kepikiran
guys, mau nanya\nkenapa yah, gue klo habis latihan (gue cardio pagi perut kosong, dan malem weight training+cardio) begitu kena air, pasti mual\n\nwhat's wrong?
\n\nwidiiihhh anak2 sekarang masih belasan tahun udah 180 cm\nckckckckckckckckckckckckckckckckckck\n\nBTW, kok pagi2 whey proteinnya diminum sebelum latihan?\nkayanya lebih efektif klo cardio pagi hari dalam perut kosong deh\nabis cardio baru hajar protein, supaya ga k...
\n\nbener\ntadinya gue berpikir gue akan sangat lemas klo diet carb\nkarena berarti tidak ada gula sebagai sumber energi\ntambah lagi gue ada darah rendah\n\ntp yg gue rasain setelah gue cutting carb\nberat badan memang belum turun\ntp energi gue tetep pol\...
\n\nudah mulai stress nih kayanya :D\nbentar lagi jedot2an ke barbell\n\nbtw pak\nbaru ngeh dulu kita pasti pernah ketemu\npas shooting Fear Factor ama Nano dan Denny :wowcantik\npantes situ mukanya familiar
^\n\ngue bantuin atas gue jawab ya bro Alvin :).\n\nginih, gue penggila musik\njadi biasanya senjata utama gue klo mo cardio gue akan pasang IPOD\nsampe sejam cardio juga gue ga berasa capek :)\nmakanya gue suka\n\nklo lg weight training, gue pasang IPOD, yang ...
mau nanya tp dah dijawab duluan. (tadinya mo nanya masih single apa double :hammer: )\n\nuhm biar ga OOT deh.\nnanyanya sih so so simple banget\nbagaimana caranya mengatasi kebosanan menjalani fitness life?\n\ngue kenal fitness life sejak 6 bulan yang lalu, tp kebanyakan b...
oh gitu yah, pantesan tu bocah bodynya amazing banget\n\ngue malah ngebayangin gimana Ruhl klo lg ML, kan otot paha tu berdua gede2. Gimana cara masuknya :confused: posisinya kok serba ga enak :hammer:
nih yang mau tau soal Myostatin blablabla itu ... :D\n\nhttp://www.who-sucks.com/people/monstrous-myostatin-misfortunes-a-collection-of-myostatin-deficiency-pictures\n\nsi Richard Sandrak pernah masuk Guinness Book of Records tuh, binaragawan termuda di dunia.
