kak, ini aku copy dr thread sebelah ...\n\n\n\nkak, aku pake fat burner, yg ada malah ngantuk, lemes, ga bisa latihan. minum sudah sesuai anjuran .. gimana tuh?\n\nboleh diskusi pindah ke threadmu yah ...\n\naku pake Hydroxycut Hardcore bulan lalu\nawalnya sih,...
ga jelas, gantung aja nih TSnya http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=972842 yang ini ... dimerge ke thread nutrisi kali yeh :Peace: http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=972846
masalahnya, setiap gue ngeliat diri gue sendiri\ngue sadar bahwa "hello, badanlo bener2 ngga bagus", tapi sejurus kemudian, saking gue mencintai diri gue .. "tapi gue nyaman kok dengan begini. peduli amat deh org mau bilang apa" dan hancurlah program diet dengan seketika ....
^ gue lg minum sampe muncrat gara2 liat gambar atas\n*ngakak*\n\n@teng\nlo jangan banyakan ngemut kangguru\nntar segede gitu tuh
eh gpp, justru motivasi yg kuat itu datang saat orang lg hopeless, kecewa ..\nlagian, sometimes gue harus membunuh rasa kenarsisan yang udah parah ini\nbanyak gelambir gitu kadang gue masih PD pake yukensi :hammer:
pantesin\ngue kira internet gue kaco\n\nbang piteng seharian ga onlen di kaskus, kemana aja?\nngemut kangguru ya???
memang terkadang jujur itu menyakitkan :(\naaarrrggghhh pengen ketemu jin, klo dikasih 3 permintaan, definitely gue minta fat2 ini enyah segera!!!
^ngiklan di milis juga\ngue banyak kok baca penawaran transfer membership gituh di milis2\ndan lumayan cepet lakunya\n\nsayang yah, penawarannya di PIK, jauh bener\npulang latihan yg ada ntar plesiran ke Ancol\ngendut deh ..
iyah mod, itu cable cross kan cuma 1 alat yg gue contohin, buat nyontohin beban berapa yg gue pake ..\n\nklo 1 latihan otot, kan gue latih pake 3 gerakan, itu gerakannya gue pilih yg kena 3 titik. gue udah belajar dr trainer kok soal ituh .. ini sama kaya gue latihan dada juga gituh, dila...
Klab Ade Rai Cibubur ..\n\nPendaftaran 50rb\nSebulannya member 200rb\n\nbebas mau kapan aja berapa lama aja latihan\ntrainernya ada 1 yang baiiiiikkk banget dan ga pelit ilmu\ngue dah sebulan disini, tp baru 1 trainer yg gue kenali as a trainer\ntrainer yg lain 4 o...
untuk bentuk gerakan sih gue selalu ganti2 yah ..\ntapi menu latihan gue kan selalu sama\nbiasanya klo latihan Triceps, gue barengin dengan latihan Delts\nkarena Delts latihan otot besar, jadi gue duluin daripada Triceps\n\npola latihannya :\na. 3 gerakan x 3 sets masing2 ...
heyya monsters ..\n\nmau nanya dong\nkayanya masalah ini banyak kejadian di cewe ya\n\nkenapa kayanya ngencengin arms, lebih kliatan biceps daripada triceps?\nmaksudnya, dari gue latihan dari awal sampe sekarang, biceps dah lumayan kliatan, tapi tricepsnya masih aja gelant...
itu bukan PT saya sih sebetulnya\nPT dari gymnya .. klo yg ini saya ga kuat bayar buat private :(\nmakanya dia ga perhatiin klo aku dateng cardio dulu\nlagian tadi pagi ga ada plan buat lat beban, makanya lgsg hajar cardio\n\nbrarti next time, aku lat beban dulu ya sesuai anju...
