\n\nwaaa Alvin kenal Ponnie ya\ncerita dong sejarahnya dia\naku amazed banget sama badannya\n\nRabu depan aku baru janjian ketemu Ponnie lagi\nsbetulnya emang ada rencana mo tanya pola makan + suplemennya\ntp ga sempet2 mulu\n\n\n\niya ntar gue bila...
sayangnya .. dia ga lagi cutting\ntapi lagi bulking\n\nhihihihhihi\n\nbeda 2 jam doang sama kita kok\ndi kita kan puasa 14 jam ..\nmasih mending dulu gue pernah puasa 20 jam\nuntung cuma 3 hari\ntapi tetep aja segede gentong :o
beuh, ga usah Ade Rai\nPonnie bikin perut garis2 gitu aja ternyata 5 tahun bok\n5 tahun penuh dedikasi terhadap pola latihan, dan pola makan\n\nternyata dia dulu female bodybuilder, jauh lebih keren drpd sekarang\nkotaknya ada 4\n\nhuhuhuhhuhu mau :(
\n\niyah, akhirnya gue udah ambil hari Selasa kemaren\nbegitu dateng udah ditungguin dengan duduk manis dia di counter handuk\ntrus langsung minta kartu gue, CC gue (pdhal gue dah bilang jgn digesek sekarang bisa ngga?) tapi gue bilang sama dia, bikin perjanjian dulu deh, akhirnya...
iyah. i don't give a damn, dia mo silver kek gold kek\nklo di CF, mereka dibedainnya pake seragam\nada yg PT level 1 dan 2, tetep aja gue ogeng pake mereka\n\nklo mo konsult latihan, gue lari ke salah satu instructor cewe disitu\ndia tanya, kenapa kmu ga tanya sama PT dia...
Hwaaaaa akhirnya, I don't have to give claws on Zombie\ntapi 2 kelas kemaren gokil2an ..\n\npas udah mulai intro One Two One Two\npas mau naikin resistance, tangan gue keatasin membentuk claws, turun kebawah untuk naikin resistance\ndan sekelas pada ngikutin, gara2 instru...
Setelah melewati trial & error selama seminggu kemaren. I just finding out klo gue kayanya ngga bisa angkat beban dengan regimen seperti biasa, karena letoy .. hehehe. But lucky me, karena program gue ke fatloss, gue ambil momen puasa ini untuk banyakin pola cardio.\nTapi karena gue pasti bak...
uwaaaaah gue bingung nih\n\ngue tergoda banget jadinya join Celebrity Fitness\noia, yang belum tau nih, gue sekarang ini latihan lagi dapet gratisan 4 bulan :p :o\n\neh semalem diajak ngobrol sama Marketingnya CelFit\nkebodohan gue no. 1 : pas disapa gue nyaut :nohope:\...
launch RPM di Kemang mustinya kemaren :( tapi gue udah keburu mabok abis Body Combat\n\nMonday, 8 September 2008 jam 19.00 - Aldo & Valentina\n\nklo launch Body Pump :\nThursday, 11 September 2008 jam 18.00 - Frans & Martin
anak sini ada yang bodynya segede2 di halaman belakang ga yah?\nkaya Badell gituh :o TheMyth mungkin??? :p
\n\nbaru naek ya Bek?\nada promo2 ga?\ngratis 6 bulan kek :D :D :D\nkayanya gue mau perpanjang nih\n\n\n\niya sekarang jadi sama dong yah\ntadinya CF cuma 429rb\n\n\n\ntahun 2007 sih paling mahal GG, trus FF .. Celfit malah paling murah\...
