Dulu ane malah 49 gan :hammer: Tinggi sma kyak te es Byangin tuh gmana kurus ny.. Tp stelah ane ikutan fitnes alhasil brat bdan ane bertambah.. Skrg udah 56 :D It's works ! nah.. udah ngebuktikan ya gan.. hehe
ane kayaknya normal kok gan gemuk kalo makan banyakl :malus berarti agan trmasuk yg endomorph.. hahaha sundul lagi ah.. biar rame.. haha
bisa juga kurus karena masih dalam masa pertumbuhan. soalnya gw dlu gitu. makan sebanyak2nya habis itu tidur enggak gemuk2. eh sekarang.. makan dikit aja udh gemuk..:capedes lebih susah menguruskan badan ketimbang menggemukkan badan jadi sedikit berbahagialah yg agak kurus :ngakak:ngakak:ngakak ya
ky ny ane jg bgini, tp ane sering futsal pling ngga 2 jam dlm seminggu kalo bisa dikurangi gan futsalnya.. ganti ma push up dan latian beban.. hehehe
ane dulu..10thn yg lalu..tinggi 173cm berat cuma 49kg..mantap kan..ane coba makan banyak..tp kaga ngefek gan..olahraga iy jg..tp ttp bdn kaya kulit ma tulang.. tp skrg berat ane 84kg..caranya ternyata simpel..berenti merokok..kurangi begadang..usahakan slalu hepi..klo perlu tiap hari mnm susu mur...
hahaha.. dari sumber video itu gan.. ane terjemahin ke tulisan dan ane tambahin dikit.. hehehe lagian juga, ane emang ngetik sendiri gan.. emang ane minta ketikin ke sapa kalo gak ngetik sendiri.. hahahaha:ngakak:ngakak
tambahin gan jgn lp minun obat cacing kali aj cacingan makanya ga gemuk2 :ngakak :ngakak :ngakak:ngakak bisa aja ente gan.. hahaha kalo udah dewasa mah jarang banget gan bisa cacingan.. hahaha:ngakak
Dulu jaman sd ane gendut gan Tapi sekarang kurus. Nais tips gan Patut dicoba Original Posted By ShunDongYaang Ane tinggi 167 tapi berat cuma 45kg gan, bener bener gak seimbang berat sama tinggi ane :malus:malus . Ntar cara dari agan bakalan ane cobain, ane sering begadang sih sama olahraga be
ngaruh gan.. coba agan brenti ngerokok, ane yakin bakal bisa gemuk.. hehe ya gak usah yg berat2 banget gan.. pake barbel yg 2kg aja udah cukup koq.. hehehe
efeknya juga gak langsung berubah drastis gan. makannya juga gak perlu banyak, makan sedikit aja tapi sering. kurangi rokok juga gan.
numpang ninggalin jejak gan, sesama penderita(kayaknya) :hammers btw kalau poin angkat beban diganti pull up atau rengen boleh kaga ya? biar kaga repot gitu :malus boleh koq gan.. pokoknya intinya pilihlah olahraga yg banyak menggunakan otot lengan dan dada. biar otot-otot lengan dan dada bisa men
sama gan ane juga kerja 3 shift. maksudnya disini adalah pola tidur yg cukup gan.. meskipun agan kerja shift 3, tapi setelah pulang kerja diusahakan tidur cukup antara 8 sampai 10 jam. trus jangan lupa makan yg sering. makan sering bukan berarti makan harus banyak gan. makan sedikit tapi frekuen...
koq ente gak ngerasa salah?? ya jelas banget ente salah.. harusnya kalo ente udah punya cewek ya ente kudu jelasin tuh ma mantan ente kalo ente udah punya cewek.. kalo ente gak kege-eran di sms mantan, ane yakin ente bakal gak kena jebmen..
ane juga kurusan gan 174/65 :hammers tp gak tau kenapa katanya tinggi badan dikurangi 110 itu yg ideal :D ane aja dengan 65kg udah susah lincah lagi pas main futsal :hammers dulu pas 60 an masih enak buat gocek sekarang jadi berat banget kalo gocek :hammers kalo ente mah udah ideal gan.. gak perlu
wahh nice inpo gan :2thumbup cocok nih inpo nya buat ane dan temen2 ane wuik! temen-temen ente pada kurus semua donk gan.. hahaha.. :ngakak iya gan ane cape dibilang kurus :ngakak dikatain tinggal tulang sama kentut doang :ngakaks hahahaha.. buktikan kalo ente bisa jadi gemuk gan.. :ngakak:nga
makasih banget gan , pantes ane kira tubuh ane ada penyakit kenapa ga gemuk-gemuk makan banyak , makasih gan penjelasan nya :kiss iya sama-sama gan.. dicoba ya gan tipsnya.. biar gak kurus terus.. hehehe
