nice tread gan ane jg tipe yg sama dngan agan ane udh cba cra2 agan dan hasilnya alhamdulillah ane nambah dikit demi dikit dan untungnya ane gk ngrokok maupun ngedrunk :ngakak sorry gan ane gk bisa ngasih ijo2 ane doain aja ente bs HT :1thumbup Bagus agan berhasil, selamat :toast Bdw makasih did
wah klo berhenti ngrokok susah tuh, apalagi ama minuman. hehehe... Waduh... minuman apa gan? baygon? :ngakak Nyandu minum kok bangaa :cd
Berhenti merokok, nambah kalori plus latihan beban,, sepertinya manjur nih gan :) Betul gan... selamat mencoba, ane udah buktikan kok, :malu
Enak bener gan makan banyak tapi ga gemuk gemuk :hammer: ane kegendutan nih soalnya :nohope: Hehehe... iya sih gan, tapi ane pengen juga lebih berisi gan.. asal gak terlalu aja, terlalu kurus atau terlalu gemuk juga g baik kan gan... hehe
kalo cara ngurusin gan ? :bingungs Haha... olahraga gan, lari, aerobic, pilates, loncat2, pokoknya olahraga yang bisa bakar lemak, imbangi juga sama asupan makanan non lemak ya gan.. hehe Dan kuncinya harus telaten dan sabar gan, cmiiww
ane jg pengen bgt gemuk, tp jarang ngelakuin itu smua tambahan dari ane, jgn stress.. Ane gak pernah stres kok gan, happy terus.. hehe Bdw makasih tambahan tipsnya gan :toast
Makasih banget gan infonya nambah ilmu nih buat ane, :) Begadang dan merokok emang tepat tuh kayanya buat dihilangkan dari hidup kita :2thumbup Bener banget gan... ane udah berhenti ngrokok sekarang dan hasilnya ane tambah sehat, hehehe
Yang ga bisa gemuk jangan jangan cacingan gan :bingung Yang ga bisa gemuk jangan jangan cacingan gan :bingung Gan... kalo cacingan itu, tubuh kurus banget tapi perut buncit sebuncit buncitnya, bisa bedain kan? hehehehe
oh gitu ya gan, pantesan ane belum gemuk2 juga trus ane juga sering renang di comberan juga sih :ngakak Renang di comberan sekalian luluran ya gan? :ngakak
ente cacingan ntu mah,minum obat cacing,kurangi coli biar gx lemes,bnyakin makan sayuran,olahraga CMIIW coli mlu badan makin kurus :cool Agan buka aib diri sendiri gak malu apa?? hahaha :ngakak :ngakak :ngakak Sekarang agan udah gemukan apa masih tetep kurus? kalo masih kurus, kurangin tuh kebia
nice info gan Ssipp gan... :toast Ane 78kg Pengen jadi 85kg susahnya minta ampun :nohope: Terus usaha gan, gak boleh nyerah... kayak lagunya de nasib :ngakak
asupan kalori harus lebih byk gan, utamain protein n serat + byk minum air putih. olahraga y fitnes angkat beban, klo lari usahain abis fitnes aj. Mantaab gan tambahan tipsnya, :2thumbup
Wew, ane minum whey protein aja gan sambil gym :thumbup: Sama nih badan gw jg kurus, dan skrg lg program gym :cool: Agan gym di rumah atau tempat khusus gym? pesen ane, hati2 aja gan kalo ngegym di tempat gym, banyak :betty berkeliaran, :ngakak
ijin nyimak gan kebetulan temen ane juga ga bisa gemuk padahal sering makan:cd Saranin aja tips ane buat temen agan... hehehe
ane tuh gan... tapi kalo bisa gemuk, yg gemuk perut duluan :hammer: biar gemuknya merata gimana ya ? Makanya latihan beban gan, gak cuma banyakin makan aja.. harus diimbangi latihan otot, jadi gak buncit depan doang :ngakak
wkwwk agannya kayak ane nih, cuman ane lebih kurus :ngakak Hahaha... ternyata masih banyak yang lebih parah dari ane, selamat praktekin tips ane deh gan... :ngakak
nice trit nih.. ane cari kalori dulu gan biar cpet berotot......... :ngacir Selamat mencoba gan, ane doain sukses.. tapi emang harus telaten gan, hehe
walah emank udah keturunan itu mah gan Nggak juga gan... buktinya ane udah berhasil nambah berat badan lho gan, hehe
Ohh.. itu setiap kali makan ga harus nasi gapapa kan ya gan? misal jam 8 roti, jam 10 indomie, jam 1 nasi, jam 5 gorengan, jam 8 nasi... itu gimana? :D ya intinya agan harus melihat kadar kalorinya.. kalo nurut ane sih recommended kalo agan pagi makan nasi, jam10 mie, jam1 makan nasi lagi, jam
Ane banget nih gan.. TB : 176 cm BB : 56 Kg :nohope: gan info dong makanan yang pas seperti poin 1 itu contoh nya apa? apa harus daging terus? atau gimana? tiap pagi ane udah minum susu.. olahraga kaya lari dll jarang bgt.. angkat beban ane mau mulai nih gan.. mohon info nya gan..:cendols gak
