puasa berarti off creatine dulu ya gan ? atau ada yg masih pake ? :malu: off.. drpd kesiksa haus tengah hari bolong... :linux1:
Agan2 mau nanya saya baru rencana mau menggunakan creatine krn selama ini baru menggunakan whey. Pertanyaannya kalau misalnya kita konsumsi creatin udah 1 atau 2 tahun, lalu berhenti menggunakan creatine sama sekali, apakah ada efek ke tenaga yang ikut turun dan otot menjadi lebih kecil?. mohon b...
Baru mau cb pake creatinee. Plg bagus d pake ny kpn yh?? Ini bs gabung lgsg am whey??? Ato mnm ny msti pisah ini pertanyaan yg klo agan mau buka2 3-4 halaman kebelakang jawabannya insya Allah ada...:linux2:
Gan antara kre alkalyn sama dymatize micronized prefer mana? Kebutuhan buat diminum sore sebelum latihan sehari sekali belum pernah coba kre alkalyn tp kyknya mending pake itu aja gan ketimbang dymatize.. dlu ane pake dyma kurang cocok sih
okokedwh siap bang.. thanks bang.. oiya nanya lagi hehe creatine tuh efeknya kerasa di otot ga sih gan? pastinya.. kan sel otot jadi besar pas lg aktivitas. tentu aja ni efek ga bisa kerasa klo cuma baru 1-2 x pemakaian, nanti juga agan rasain :)
kalo air hangat gapapa kan? air biasa aja gan... anget jg gpp tp takut bingung aja nentuin mana batas anget-panas. tp sepengalaman gw creatine dymatize emang lebih susah larut di air biasa (apalagi dingin)
hmm gituu siap deh.. kalo campur jus pisang gan? siap siapp.. pake apa aja bebas asal jangan campur aer panas atau soda..
ohh bisa buat recovery juga ya gan? oiyaa nambah stamina lari bisa juga ga sih make creatine? ihihihihihi saya aja juga baru yg versi trial gan lebih ke power... pemakaian setelah workout biasanya Whey campur creatine, itu emang pasangannya cocok buat recovery. nanti setelah trial dymatize kelar
oh emang gitu tohh.. sbenernya rfrknya itu buat nambah power atau memperbesar gan? btw tp ane ga pake fase loading gan, cuma sebelum sm sesudah aja.. coz irit irit juga hehe.. pake dymatize ane.. fungsi creatine: - power - recovery - pembesaran sel otot (karena narik air), ini juga yg bikin powe
ane kemarin pake sebelum olahraga.. hasilnya kembung wkwkw jadi kebelet berak + lemes gan wkwk baru pertama pake creatine ? biasanya perut awal2 emang gt agak keram malah.. tp lama2 biasa. tapi tergantung struktur creatinenya itu sendiri.. makin kecil partikelnya atau yg jenisnya creapure jarang
Permisi gan newbie mau nanyak Biar efek minum creatine bubuk lebih maksimal dicampur dengan minuman apa ya gan? Kalo gak salah bisa dicampur dengan minuman dengan kadar gula yg tinggi. Menurut agan2 apakah air gula pasir boleh dicampur creatine? Ato creatine dengan air putih aja udah cukup? Thankyo
misi agan agan.. ijin bertanya.. saya kan daftar sekolah kedinasan, nah berat saya katanya jika makin bagus lg diturunin 4kg lagi, nah dlm waktu 26 hari bagaimana ya cara cepatnya? apa dgn fatburner, atau apa bisa dgn creatine? kebetulan saya juga gym juga.. thanks para suhu.. mau fat loss ? selain
ane jadi ambilnya prolab mono gan , soalnya beli di PT . pertama dan terakhir kalinya sih itung itung support dia aja , ane tau harga online lebih murah cuma ambil di dia itu ya karena PT sendiri hahahahahahhaa . Entah deh kalo sendoknya dia gubuk , tapi masa sih ? Creakong yang 1kg dapet berapa ga
ada gan tapi ane gak dapet scoopnya , jadi ane pake sendok makan . Oh sendok teh kecil wkwkwkwkw selama ini ane pake sendok makan aja . Biasa nakar supplement / makanan dll sampai detail 5gr dll itu lewat apa sih gan ? Ane cari timbangan di superindo borma gitu agak susah ya cari yang model model...
Oh dicampur sama whey gak masalah gan ? Jadi lebih baik setelah latihan dicampur sama whey ya ? 3 minggu pertama full pake off hari . Setelah itu hanya pake di hari latihan ? Ane latihan sih cuma 3x seminggu gan , senin rabu dan jumat . Begitu aja polanya gak masalah ? 3 minggu awal full pake 1 s
Mau tanya saya baru ambil creatine mono , nah di kemasan aturan pakainya kan 5gr per hari selama 30 hari lalu off 1 minggu dan ulangi lagi pemakaian . Nah ane latihan itu 1 minggu hanya 3x . Ini creatine ane minum juga di hari OFF atau gak perlu ? lalu apa ok ok aja kalau : Pagi whey Sebelum latih
Halo gan, saya saat ini pakai whey protein NITR*TECH yang kandungan protein nya 30 gram... Dan berdasarkan spesifikasinya sih ada kandungan creatine nya Nah, apa saya perlu pakai creatine lagi? Saya masih pemula, baru gym 2 minggu dan kondisi badan saat ini agak gemuk (tapi berisi, tidak over gem
Newbie mau tanya,mau nyoba creatins yang tujuan nya untuk ngeboost hormon dht agar progres brewok signifikan merk apa.Kalo bisa yang harga nya terjangkau ya.Terima kasih. - nge boost hormon ? sejak kapan creatine punya fungsi booster hormon ? :confused - mau brewok... beli wak doyok.... :ngacir: G
Gan mau tanya dong ane disuruh PT ambil creatine dari prolab . yang ane bingung jenis jenisnya ini ada berapa di merk prolab ? Apa cuma creatine monohydrate aja ? Thanks cuma mono doang
Makasih gannn hehehe jadi ane loading phase kan 20gr 4x seminggu. Terus per hari 5gr, trs setelah sebulan stop seminggu. Abis itu loading phase lg ga? Hehehe ato ttp 5 gr per hari lg? Thanks bro loading phase bukan keharusan gan.. di bulan kedua coba aja 5gr sebelum dan 5gr sesudah latian, dan hari