gan, nanya lanjut dikit nih, efeknya jadi hilang ga ya kalo creatine powdernya dicampur sm whey protein? Thanks before gan ! kagak... justru pasangan Whey emang Creatine buat post WO. asal jgn kelamaan aja ampe ber jam2 jarak dari pas bikin Whey-creatine dgn waktu minum..
Permisi gan mau nanya. Baru pertama kali nih beli creatine dari un yg powder 1kg. Emg dia ga dapet scoopnya ya gan? Udah ane ubek2 sampe ane pindahin creatine ke wadah gede tetep ga nemu juga pake takaran sendok teh aja, itu juga sekitar 4-5 gr per sendok teh.
Malem om,,mau tanya dong - apa sih efeknya kalo minum creatine dlm keadaan perut kosong?? - max berapa lama waktu pemakaian creatine & jeda istirahatnya?? - saat off berapa banyak creatine yg baik dikonsumsi?? - biasanya max pemakaian creatine kan 10gr,,apa efeknya kalo lebih dari itu?? - gat cr
Mau nanya om suhu2 disini mungkin pertanyaan dasar bgt. Perbedaan fungsu whey protein dan creatine itu apa ya? Saya disini mau bentuk badan lebih berotot saja bukan menjadi bulk atau over dan penggunaan bagus yg apa? Kalo nitrotech dr muscletech gmn yaa yg gold thank u simplenya: 1. Whey Protein =
numpang nanya gan creakong memang ga bisa larut sepenuhnya ya...? hampir semua creatine kyk gt ga larut 100% , creakong masih terbilang lumayan... coba aduk/ kocoknya agak kenceng di air suhu biasa.
Gan saran dong creatine yang mudah larut dan tanpa rasa. Kemarin udah nyobain muscletech platinum 100% cratine. coba Creakong, GAT Creatine, dan Olymp Creapure... itu juga sama gampang larut.
Halo bro bro, mau nanya nih Gue konsumsi creatine udah hampir sekitar 1 bulanan, 5gr/hari diminum setelah gym. Nah,skrng gue mau nyobain pre-workout. Itu bertentangan gak bro? *karena info yg gue dapet, creatine mengikat air, sedangkan caffein itu membuang air.. bbrp suplement Pre WO gabungin ca
Hay again suhu" Rencana sy mau nyoba creatine merk lainnya setelah menghabiskan botol pertama creatine sy selama 1bulan. Apakah dgn creatine merk baru sy cukup melanjutkan pemakaian seperti sebelumnya? Atau kah kembali ke fase loading? Memang agak aneh y pertanyaan nya..lucu y Tapi gk gpp bua
Makasih banyak gan, ini mau nyoba dulu Untuk pemakaian nya gimana gan? Kan di situ tertulis ada masa loading selama 3 hari, terus maintenance 3 hari, habis maintenance gimana lagi gan ? Apa lanjut aja 5mg perhari ? Terus ada yang namanya fase off, itu kapan ya? habis maintenance 5-10 gr per hari
gan minta review nya dong dari Muscletech platinum 100% creatine essential series. soalnya ane liat di bb.com itu jadi top 10 setau ane bagus, kawan gym ada yg pake itu rutin dan memang performa latiannya jd lumayan bagus.. ane pake kemaren waktu sebelum puasa, krn kebetulan creakong abis dan ya u
Gan creatine micronized dymatize 1 sendok teh..trus airnya dikasi brp ml? Thanks ga pernah ngitung brp ml, dikira kira aja gan... 1 gelas ukuran normal. yg paling penting bisa larut saat diaduk.. tp pengalaman ane sih dymatize lumayan susah larutnya, makanya abis itu ganti... :linux1:
Nah mending ane tambah whey dulu atau creatine buat nambahin berat badan? Ane kalo sekarang cuma bisa salah satu itu aja dulu gan, maklum masih mahasiswa hehe ane pilih creatine sih.. buat asupan protein dari makanan hariannya aja banyakin gan.
Gan, sekarang ane lagi berusaha buat naikin berat badan dan massa otot. Ane tadinya mau beli weight gainer, tp kemahalan gan baut mahasiswa hehe. Jadi alternatif ane pake shake yg terdiri dari : oat, pisang, susu, selai kacang. Nah menurut agan2, cocok ga ane kalo konsumsi creatin ini buat usaha n
lg pake GAT Creatine.. baru 2 hari sih, so far texture nya bagus/ halus, relatif mudah larut (ga 100% memang). klo efek ya tungguin aje... kan jangka panjang creatine mah :linux2:
wah gitu ya. iya kayaknya dulu karena banyak kalori masuk juga. gue dulu minum supplemen campur pisang, susu, sama es batu trus gue blender karena cari gemuk. tau2 kelewatan gendut haha last question deh. biar gak out of topics di thread creatine. bisa minta link thread protein gak? gue gak nemu
protein yang recommended apa ya, bang? badan gue sih dibilang gede ya kagak, kurus ya gak juga karena perut gue agak buncit. 172 cm, bb 78kg. enaknya pake protein apa ya? gue takut kalo asal beli, bb gue naik lagi. ini aja aslinya 60 jadi 78 karena konsumsi protein -.- aktif olahraga ga ? klo jaran
wah tq berat bro ud di reapon banget. klo protein ane ud beli wpc bro, mudah2an ada efeknya. kalo pre wo Yeah buddy ada review ga bro hehe. soalnya ane liat di tokpe* banyak banget nih barang, saingan sama cruse. btw ane uda order cruse yg sachet bro. mau tes cocok ga ke badan ane. klo cocok bel
Bro mau nanya, jumlah creatine (normal) untuk seharinya berapa? Setau ane loading 20gr sama normal 5gr. Tapi kok di creakong cuma 4 gr apalagi creactore sama kre alkalyn cuma 1,5gr. Itu apa diakalin pake 3 serv biar dapat 5 gr apa ikutin aja? Thanks 5gr itu kan umumnya, tiap brand suplement pastiny