KASKUS

Membalas thread IronFist • 06-11-2017 09:57

cuma pengen shredded aja sih hu..bkn utk kontes. intix boleh pake tp takaran aj yg disesuaikan ya? soalnya krg ngepump kalo gk pk creatine :malu sebenernya takaran ga ada yg berubah gan.. misal gw selalu pake 10 gr di hari latihan, 5 gr sebelum latian (kira2 1/2 - 1 jam sebelum latian dengan cata

Membalas thread IronFist • 05-11-2017 21:54

[share] Best Creatine Form

Nanya donk para suhu, ane kan rencananya cutting..efektif gak cutting sambil konsumsi creatine? Kalo iya max. brp gram perhari? efektif aja sih krn waktu diet otomatis tenaga berkurang.. pake creatine membantu power tetap pump waktu latian. takaran normal tetep 5 s/d 10 gr perhari.. latian keras o

Membalas thread IronFist • 31-10-2017 15:28

[share] Best Creatine Form

ap mungkin creatine yg ane beli mendekati expired ya ? ane pengen beli yg merk lain aja gan. klo ane baca di web nya jim stoppani katanya creatine itu aman di pakai seumur hidup tanpa jeda gan. ga ngaruh deh masalah deket sama expired... lu nyeduhnya ga pake aer panas kan ? klo gw lebih prefer a

Membalas thread IronFist • 31-10-2017 14:06

[share] Best Creatine Form

klo boleh tau pke produk apa gan. ane gk ada jeda gan 1. pernah pake creakong 2 taun, klo skrg pake GAT Creatine. ga beda jauh, tekstur sama halusnya & lumayan larut di air suhu biasa-dingin. 2. pake jeda off kli konsumsi creatine... misal sebulan full lu pake abis itu ambil off seminggu ba

Membalas thread IronFist • 31-10-2017 13:29

[share] Best Creatine Form

ane udah 3 bulan pake creatine creakong setiap hari 5gram . efek nya kok belum berasa ya, yg ada malah keringet kayak keran air biasanya 2 minggu konsumsi gw udah lumayan kerasa nge pump lho pas latian.. itu lo pake 3 bulan bulan berturut turut ga pake jeda off ?

Membalas thread IronFist • 25-10-2017 19:45

[share] Best Creatine Form

Contohnya Creatine Monohydrate, kan harus ada fase loadingnya, apa saat fase loading kita dilarang melakukan latihan, dan harus istirahat secara total? 1. ga harus pake loading2 an juga gpp.. coba agan buka dlu bbrp halaman kebelakang. ini sudah sering dibahas 2. ga ada larangan begitu gan.. istir

Membalas thread IronFist • 25-10-2017 15:02

[share] Best Creatine Form

kak maaf, izin bertanya Saya pemula Dan akan melakukan muscle building. Apaa pemakaian suplemen pada fase loading Kita tidak Boleh melakukan latihan/fitness? suplemen apa yg dimaksud ? latian mah latian aja.. justru make suplemen tapi ga ngapa2 in jadinya nothing.

Membalas thread IronFist • 18-10-2017 12:24

[share] Best Creatine Form

trmksh sebelomnya om,,,kalo ane sih cuma 1 cangkir aja om ngupinya itu juga kalo mau latian aja kalo off enggak takut gak bisa molor malemnya :ngakaks yang ane mau tanyain apa perlu kaya creatine/fatburn gitu om ambil off nya (ex: minum 1bln off 1minggu) atau gak masalah tanpa make off?? ini bahas

Membalas thread IronFist • 18-10-2017 12:04

[share] Best Creatine Form

om,,kalo make creatine & fatburn kan emang harus ada off nya,,,kalo kopi gimana om??? soalnya gue kalo sebelom latian pasti ngopi item dulu :bingungs kopi batas amannya 2 cangkir per hari... tiap orang beda tergantung kondisinya krn ga semua org kuat kafein

Membalas thread IronFist • 18-10-2017 10:31

[share] Best Creatine Form

Gan , pemakaian creatine (ane pake creakong) mnrt petunjuk pemakaian nya gk boleh lbh dari 8 minggu berturut2 ya ? Apa benar bgitu ?harus ada cycling on off nya ? Aman nya gmn gan utk pemakaian creatine ? Ane pake sesuai anjuran dosis 1 scoop (4-5gr) per hari 1. Creatine harus ada siklus off nya k

Membalas thread IronFist • 16-10-2017 14:37

[share] Best Creatine Form

iya gan , minum nya d campur whey , setelah latihan (sempet nya latihan mlm). Mnrt ente lbh baik d minum campur whey setelah latihan (mlm,trus gk lama tidur,tkt krng minum/cairan wkt tidur , lama2 gk baik utk kesehatan) Atau ane minum creatine nya aja di siang / sore hari ?(gak d campur whey,dan s

Membalas thread IronFist • 16-10-2017 13:54

[share] Best Creatine Form

Gan,kalo minum creatine nya mlm,2-3jam an sblm tidur baik gk utk kesehatan ? Krn ane baca2 ktnya harus di sertai minum yg cukup / lebih , kl mau pake creatine. Blm lama ane pernah coba sekali (diksh jajal ama tmn), bangun tidur nya tenggorokan berasa kering. selama itu malemnya krn habis latiha

Membalas thread IronFist • 15-10-2017 09:21

[share] Best Creatine Form

ada yang pake rsp ato platinum,gmn efeknya trs efek samping yg pernah dirasa apa ya?tq platinum creatine muscletech ? gampang larut & bagus2 aja. creatine scr umum ga ada efek samping yg aneh2 kecuali konsumsinya ngaco / berlebihan.

Membalas thread IronFist • 15-10-2017 09:19

[share] Best Creatine Form

Sore creatiners semua, Baru mulai fitness lg nih. Mau nanya, creatine yg paling recommended skrg apa ya? Mendingan powder atau capsule? Thanks in advance.. 1. recomended: creakong, platinum creatine, GAT creatine. 2. itu semua powder.

Membalas thread IronFist • 20-09-2017 16:30

[share] Best Creatine Form

gan bagus mana supermass atau seriousmass atau carnivor gainer buat bulking dinilai dari kandungan nutrisi thank y salah kamar gan... gainer ada thread sendiri:linux1:

Membalas thread IronFist • 14-09-2017 19:21

[share] Best Creatine Form

The curse belum ane minum, takut gak bisa tidur krn WOnya malam. Malam ini creatinenya ane minum lg sdh gak berasa side efek spt kmrn, mungkin krn kmrn pertama kali ya. Creakong ane kenapa susah larut tadi, ane masukin botol lalu tambahin air hangat dan kocok2 tp gak larut2. Masih banyak butiran

Membalas thread IronFist • 13-09-2017 15:27

[share] Best Creatine Form

Sdh ane coba dan gak ngalamin mencret atau kembung, malah detak jantung yg agak cepet dan sedikit sakit kepala. Ane coba dl bbrp hari apa efeknya msh sama. Creakong harus pakai air hangat ya baru gampang larutnya. Ane coba dl smp habis dan liat hasilnya gmn. Thx gan infonya. creatine ga ada

Membalas thread IronFist • 13-09-2017 08:12

[share] Best Creatine Form

Oke tq gan sy coba dl. Kl lg off minumnya bangun tidur aja ya? Creakong ada efek samping spt mencret2 atau yg lain juga? iya pagi hari klo lg off creatine punya potensi efek samping bikin perut ga nyaman (kembung ato mencret) tp biasanya itu terjadi krn: - pemakaian awal, yg bener2 baru pake n

Membalas thread IronFist • 12-09-2017 08:36

[share] Best Creatine Form

Gan, ane barusan beli creakong, ane lihat petunjuknya dipakai sebelum WO. Bagusan ane pakai sesuai petunjuk atau post WO barengan dengan whey? Ane juga punya the curse, didalamnya ada creatine juga tyt, gpp ya diminum pre WO, lalu post WO nya creakong + whey? iya gitu aja.. pre WO pake the cur

Membalas thread IronFist • 10-09-2017 12:54

[share] Best Creatine Form

Setiap hari saya makan 6 telur rebus + 7 - 8 tempe .itu sudah terpenuhi belum ya gan ? setau ane per butir telur nyumbang protein sekitar 4-5 gr/ butir, tempe kurang paham.. tp ada yg bilang untuk pria sebaiknya protein dari kedelai jangan terlalu banyak krn kurang baik, protein kedelai bagusnya