halo agan agan mau nanya, sekarang kan pake creatine dymatize udah jalan hampir 1,5bulan dan pemakaian cuma 5gr/hari, nah kebetulan 2 minggu lagi ada kegiatan di luar kota selama seminggu yang menyebabkan saya tidak bisa latihan selama seminggu, nah selama 1 minggu ga latihan itu tetep minum crea...
ane baru beli kre alkalyn efx,prtanyaan ane, apakah creatine ini bs membantu muscle growth utk otot yg lbh jadi? apa cm menambah power dan endurance sewaktu latihan? thx bfore -muscle growth sih ga, tambah ukuran iya krn retensi air ditarik ke otot. - power endurance dan mood jg naik. - pertumbuhan
iya disuruh begitu biar cepet abis dan lu beli lagi...... :ngacir: emang lu pikir makanan yg dimakan tiap hari ga ada proteinnya ? cuma makan nasi ato roti tawar ? kagak kan... pasti lengkap ada daging, tempe, telor. itu kan sumber protein. beli Whey yg mengandung BCAA ? gini gan gw kasi tau dik...
Gan saya mau nanya sebagai berikut : 1. Gan bulan lalu saya menggunakan creatine dengan cara loading 6 hari @10 gram, maintenance 24 hari @5 gram, 7 hari off. Jika sekarang saya gunakan loading 6 hari @10 gram, maintenance 17 hari @5 gram, 7 hari off (jadinya setiap bulan tanggal 1-7 off) apakah ak
gan kalo disuruh milih nih, mending mana? beast creatine vs kre alkaly tolong masukannya.. kre alkaly belum pernah coba, ada argumen yg bilang bahwa jenis creatine ini ga butuh loading dan ramah di perut. faktanya sepengalaman gw creatine mono lainnya pun ga butuh loading2 an dan masalah di peru
Biasanya dmn y bang beli, seller mana? Lg cari creatine dr twinlab bang, bs tlg bantu gak bang? beli biasa online toped ato buka lapak.. twin lab ga pernah nyoba, maap ga bisa bantu.... :ngacir:
Maaf, izin bertanya abang2, ad info seller yg recommended gak, mau beli creatine nih Mksh sblmny semua sama aja.. gw hampir ga pernah denger creatine dioplos.
Gan mau nanya donk 1capsule creatine UN 200 capsule brpa gram gan?.. Masa loading buat berat 60 kg pakai berapa capsul / hari gan - emang ga ada keterangan dibelakang botol brp kandungan + anjuran pakai ? - loading ga loading ga penting udah sering dibahas.. baca lebih teliti lagi bbrp hal kebela
halo suhu fitness smua dsini, ane mau tanya aja ada yg pernah pake muscle first/M1 creatine yg 300gr kah? ane beliny di toped sih. Yg mau ane tanya adalah kok beda aja sama biasa creatine darj dymatize atau ON ya? biasanya ada pait2 sama rasa khas obat creatine gitu, tapi yg M1 ini manis betul bras
Sip gan... Creakong nya larut abis dishake ky lasegar gt2 tanpa buih dah 2 hri pake blom ada efek negatif cm jdnagak susah bab apa krn diet jg x makannya porsi dikit .. Efek pas gym vlberasa keringet ngocor netes2 smpe ky direndem nih pakaian 1 badan di minggu kedua biasanya udah enak kok bawaan pa
Ada gan hehehe sudah mendarat.. Pemakaian kl bgini boleh gk ? Pagi jam 7/8 sarapan lalu 1 scoop creakong. Jam 10an kopi pait 1 gelas sblm workout. Slesai workout 1scoop creakong.. aman kah minum kopi setelah minum creakong? Oia krn blm prnh minum kmrn sudah cba pake 250an ml air masukin 1 scoop cr
masalah itu ya lo tanya aja lgsg ke sellernya lah, kan sebelum pesen pasti nanya ready exp kapan.. toh klo gagal transaksi duit balik ke saldo. dan klo banyak yg jual deket2 exp date berarti barangnya lg susah masuk tuh. tambahan: gw baru cek toped yg jual exp date lama ada kok... agan kurang te...
Gan ane baru mau minum creatine, Rencananya fase loading 10gram/hari selama 10 hari digabungkan dengan gainer. Setelah itu fase maintenance 5gram/hari selama 20 hari. Fase off 2 minggu. Apakah sudah benar penggunaannya seperti itu? Jika saya minum creatine apakah ane tetap perlu minum preworkout ...
yup keluaran mutant.. creatine cocok buat bulking maupun fat loss knp ? utk fat loss: creatine menyusun kembali sisa2 ATP yg terpakai utk kembali jadi energi, maka dari itu tenaga latihan pun terdongkrak. semakin besar tenaga yg diolah semakin besar juga lemak yg dibakar. otot tebal selain krn m...
Malam gan. Creakong harga kisaran normalnya 300gr brp ya? Cek2 di online ad yg 130.xxx (dah masuk bulan expired) ada yg 160.xxx ada yg 200.xxx bahkan ada 300.xxx . Blm pernah beli creakong soalnya setaunan lalu sih masih kisaran 170-200 rb an exp hampir setaunan. gw prefer creatine jangan yg deke
Berarti gua 4x dlu aja ye?? Nanggung dh 2hari pke 4x/hari. Mau latihan galatihan ttp gua pke creatine. Klo galatihan campur gainer 2x. Klo pas latihan pke gainer 3x. 1scoop serious mass. Dh bnr lom gua boleh gt juga.. nanti pas setelah hari ke 5 atau masuk minggu kedua cukup maintenance aja hari la
loading ga loading ga ada perbedaan jauh... cuma masalah biar lebih cepet doang saturasi creatine nya ke badan. buat yg baru pertama kali pake creatine cara itu boleh aja dilakuin, gw juga sama dulu.. bbrp kali nyoba pake metode loading. setelah itu gw hampir ga pernah loading2 an lagi krn dalam...
Iya kmaren terlalu semangat bang, ini doms kah?? Atau cedera Cedera kerasa on the spot lo latihan, Doms kerasa besok pagi waktu bangun. gpp.. ambil jeda sehari aja off latihan klo ga kuat, creatine dikala off cukup 1x 5gr abis sarapan (campur whey, gainer, susu biasa).
Gan gua pke creatine skrg dh 2hari badan drop pada pegel2 baru fitness sbulan kadang sakit sih tapi ga sampe setepar hari ini, ini efek creatine apa karena latihan berlebihan. Perasaan kmrn gua gym kaya yg biasanya aja. latihan lo aja kali mungkin terlalu semangat, Whey mix creatine itu post workou
Ada yg pernah nyoba pake c. Mono bareng bcaa di program hari yg sama bro? Yg setau saya, tugasnya didalam tubuh berseberangan ga ada hubungannya, bbrp suplement bahkan gabungin creatine dan BCAA utk post workout. gw lebih suka pake secara terpisah di hari yg sama, misal BCAA intra workout dan Whey