brati klo pas pake creatine ga bisa kurang in kadar lemak ya? apa yg terjadi misal pake creatine,tapi asupan kalori -500 perhari hahaha penasaran bisa six pack kah Creatine bisa menunjang fat loss gan tapi bukan karena creatine nya itu sendiri. pake creatine power pasti kerasa nambah kan ? nah klo
gan mau nanya ane dah pake creakong dari 2 minggu lalu ga pake loading phase dan ngerasa power nambah truss... apakah perlu stop seminggu? pake sebulan dan ambil off seminggu, abis itu mulai lagi...
oiya untuk musc platinum creatin ada yang 1000gram gak sih gan? soalnya ane nanya2 olshop jawabnya gak jelas katanya 380k harganya. kalo gugling yang 400gram sih sekitar 200k kyknya cuma ada yg 400gram deh gan.. iya harganya segituan
gan 5gr/hari itu pas off gym diminum juga ga gan? atau pas latian aja? selama ini pake gainer isomass sm bcaa mp rencana mau ganti bcaa ke creatine, recommend creakong ya? :malus ga ada patokan khusus, klo gw either pake 5 gr/ hari atau pake 10gr/ hari latian aja (sebelum dan sesudah).. yg penting
tanya lagi nih bro.apa creatine ningkatin performa saat hub seks juga?biasa sama istri sebentar 20mt udah keluar.ni hampir satu jam masi kuat.apa ada hubunganya sama creatine.soalnya sblm minum creatine biasanya sebentar.mempengaruhi performa seks juga kah? pertanyaan bagus dan jawabannya adalah ..
kalo dinikmatin latiannya enak ya bro.kadang liat orang angkatanya lebih berat dari kita jadi memotivasi.harus bisa angkat segitu juga.bro mau nanya mending beban berat rep sedikit 6 sampai 8 atau beban ringan 12 rep.ni yang ane msh.bingung tergantung tujuan: jika mau ningkatin massa otot maka ang
ane dlu ya sblm gym sering barbelan di rumah cman teknik2nya baru didapat setelah gym.ane pake creakong ga pake loading2an bro.5gram per hari cukup atau ditambah..baru minum 2 hari ini.yang ane rasain emang sering haus tp kok ga banyak kencing ya .malah jarang bro kencingnya.ni keluarnya banyak k...
ngomong2 bro darkmadman udah ngegym lama.pake creatine juga ya bro.digabung sama whey atau gainer atau creatine aja.dlu pas baru2 ngegym progres yang cepet bagian apa bro. nge Gym baru 2 tahun, tapi start latihan fisik diluar gym udah dari 1 tahun sebelumnya. basicly badan gw type kurus.. standart
thanks bro masukan2nya.ane kalo ga nge gym sehari rasanya lemes bro.ada rasa takut juga sih ga ada progres.kalo seminggu 5x gpp ya.off rabu sama minggu.emg paling cepet progres lengan ya bro.klo chest ama back kok agak lambat ya. lengan cepet krn dia termasuk otot kecil dan hampir tiap gerakan past
pengen naek jadi 72 bro.body fat ga tau bro cman masi banyak lemak di perut kayanya.baru 2 bln fitness bro.baju yang dipakai jadi banyak yg sempit terutama area lengan.2 bln fitness rutin 6 hari.off cma minggu aja.apa 2bln massa otot udah berkembang ya bro.denger2 kalo berkembang paling ga 4bln f...
bro ane baru gym 2bulanan.tb 170 bb 68.ane pake pro hybrid gainer trus ane kombinasikan creakong.ane minum sebelum dan sesudah wo.aman atau tidak ya.mohon pencerahan.thanks bro ane minumnya creatine ane campur sama gainer ane shake.gitu bole atau hrs sendiri2.gainer sendiri.creatine sendiri.mohon p
betul gan, tadi ane abs liat" bodybuilding dot com, Creakong ratingnya 9,3 :thumbup btw rating dari bodybuilding dot com cukup akurat gk? akurat mksdnya efeknya terasa. klo menurut agan/suhu" disini, merk 'MuscleTech Platinum 100% Creatine' bagus gak? dari ratingnya sih 9,4 trs sama mer
gan saya kan setiap hari mengkonsumsi calcium + vit. D yg tablet.. nahh kalo ane mau pake creatine itu aman ga? aman... krn ga ada hubungannya antara kalsium/ Vit D dengan Creatine
minta ulasan nya yang udah pake creatine dymatize dan berapa lama progress nya ane baru mulai ngeu gym 2 minggu lebih dan baru konsumsi creatine mulai dari kemaren thangks info nya gan http://s.kaskus.id/images/2016/07/17/8429431_20160717123310.jpg kurang begitu berkesan di gw gan: 1. susah larut
Dalam studi yang dipublikasikan dalam The Journal of The International Society of Nutrition, Dr. Jose Antonio dan Victoria Ciccone memberikan 5 gr creatine monohydrate kepada beberapa partisipan yang melakukan latihan fitness. Suplemen ini diberikan sebelum dan sesudah latihan dalam jangka waktu...
kan misalkan ane dlm seminggu latian 4/5x, misal senin-jumat saya latian trus sabtu minggu istirahat nah apa sabtu minggu itu konsumsi juga? hmm gitu, berarti campur aja ya biar lebih terasa.. wkwkw cap ortu apa ituuhh - pola nya dirubah dikit gan, per 3 hari kasi jeda 1 hari off latian. contoh: s
kalo ga pake pas off latian tetep ngefek ga ntarnya? oiyaa kalo ga salah creatine ini bagus ya kalo di campur dextrose? - seharusnya masih ngefek, apalagi klo sebelumnya dosis sehari 2 kali.. maka dari itu juga kenapa waktu off hampir lebih dari seminggu itu utk mastiin kadar creatine badan kembali
pake aja gan biar tambah yakin .. ane kadang biasanya dicampurr sama susu pas sarapan pagi ^^ yg penting nanti ada masa off antara 1-2 minggu.
kalau pakai creakong? kan ga pake loading tuh.. gimana gan? balik lagi ke postingan yg pernah gw jabarin sebelum2 nya.. pola penggunaan loading itu penting-ga penting, krn tujuannya hanya mempercepat saturasi creatine dan pada akhirnya baik yg memakai cara loading ataupun tidak pada akhirnya pun ak
gan gan creatinenya di konsumsi saat latihan aja atau saat off juga? umumnya sih klo pake cara loading-maintenance tetap konsumsi paling ga 5gram di hari off.. ini buat ngejaga saturasi/ penyatuan creatine ke sel otot tubuh, nantinya saat latihan benefit juga masih bisa dirasain.