gan tanya dong ,ini ane kan udah sebulan pas pake creatine kre alkalyn.. kalo pas latihan 3 kapsul,pas off 2 kapsul.. yang ane rasa di power nya lumayan nambah sedikit sih.. yang jadi pertanyaan ini kan ane udah 1 bulan pake , ini minumnya di off in 1 minggu dulu atau ttp lanjut aja ya? belom
oooh , jadi kalo saya yang ambil celltech bagus nya di konsumsi pas kapan yah gan ? setelah gym atau sebelum yah ? atau sebelum gym saya minum whey dan setelah gym minum celltech ? cell tech buat setelah gym.. klo whey kan fleksibel karena pada dasarnya itu buat melengkapi kebutuhan protein h
malam gan mau tanya . saya baru ingin mencoba menggunakan creatine kira kira bagusan creakong atau muscletech cell tech hyper build yah gan ? dan kalo saya minum di campur whey ON platinum boleh ga ya gan?] cell tech bagus krn komposisinya bukan cuma creatine, dia campuran creatine + BCAA + carb
Jadi biar hemat, pre creatine sama air putih, post whey + creatine yah? Setuju? iya gitu aja.. sebenernya pemakaian whey sebelum Wo ga terlalu dibutuhin selama asupan protein harian agan cukup, misal agan latian sore hari dan dari waktu sarapan sampai makan siang lauk proteinnya juga bagus. kl
ane newbie nih,ane cuma pake amino dan ane mau coba creatine.ada gak efek samping dari pemakaian creatine(dari pengalaman agan"),kalau ane pake amino dan creatine atau whey dengan creatine yang lebih bagus untuk kurangi BB dan naikin masa otot yang mana?dan ane baca kebanyakan disarankan minum
mungkin dibiarin agak larut dulu ya gan baru dikasih whey? soalnya ane biasa langsung campur :D gpp gan.. gw juga langsung campur cuma nge shakenya lumayan kenceng aje :D
lah ane campur whey masih berasa dikit serbuknya gan :hammer: apa kurang lama dishakenya yak ? mungkin kurang lama/ kurang kenceng nge shakenya,.. emang ga bakal 100% larut.. tp klo ngendapnya ketara banget yg gw tau efeknya juga kurang nampol, tapi setau gw MP creatine jenisnya sama kyk creak
gan, kalo creatine bubuk agak keras pas baru beli apa wajar? biasanya suka ada yg ngegumpal klo sering kena udara terbuka tapi gpp yg penting selama waktu diaduk ke air bener2 larut sepenuhnya.. justru patokan creatine jelek itu yg di aer ga larut dan nyisain sisa endapan yg ketara.
kalo misal 1 scoop tiap hari pas gym/latihan bagusnya sesudah atau sebelum WO ya gan ? ane mau campur whey niatnya :D memang paling bagus creatine dipake buat post workout dicampur sama Whey gan, proses recoverynya jadi lumayan cepet..
gan numpang nanya ane baca creatinenya musclepharm katanya ga perlu pake loading phase, berarti bisa diminum 1-2 scoop tiap hari gan? MP dan Creakong yang gw tau jenisnya sama2 Creatine Blend, kalo agan mau pake 2 scoop dibagi aja waktunya sebelum dan sesudah workout (masing2 1 scoop)... hari off c
Agan semua pada bli di mana suplemenny ? Ane mo bli tapi takut bli yg palsu Klo bli di nusantara suplemen bagus gk y ? cari aje di toko Online.. perkara barang asli ato kagak Wallahualam, tapi selama ini sih gw ga pernah dapet barang palsu. tau darimana ? indikator gw: 1. ga keracunan (amit2). 2
ada cycle tp ga nyampe sebulan.. kelamaan itu 😑, seminggu aja cukup. memang ada bbrp versi yg bilang knp creatine harus cycle: - biar ginjal/ liver ga terlalu berat kerjanya, agak kurang setuju sih.. kesannya kyk pake steroid. - balikin kadar creatine alami badan ke titik normal. ini gw setuj...
Ane baru ngambil creakong, perlu ga sih loadinv phase tuh ? Kalo perlu gmn makenya ? Thanks ga perlu... cukup pake sesuai saran penyajian dibelakang botol dan bagusnya lagi kembali lo pake dicampur dengan Whey Protein paska latian.
kalo ingin menonjolkan vascularity bisa pake creatine ? creatine nyerep air, sedangkan vascularity bisa terlihat mencolok klo kadar lemak dan air tubuh berada di titik terendah. klo sekedar keliatan uratnya nonjol dikit sih bisa aja tapi itu juga karena efek otot yang membesar.
ane kebentur di masalah kerjaan.. jadi nya jadwal ane jadi ny seperti itu 1minggu on dan 1minggu off makanya ane pikir kalau pakai creatine yg perlu masa loading akan mubazir krn kebentur di saat saya off.. terakhir ane beli creakong krn ane baca2 creakong tanpa loading jadi bs di pakai saat Ne l...
agan2 semua ane mau tanya ane pemakai pemula(belum pernah pake creatine sama sekali) ane rencana mau pakai muscletech platinum creatine nah pola latihan ane biasa nya 1 minggu latihan 8hari(hari minggu ke hari minggu). kemudian off 6hari (senin - sabtu) nah dengan jadwal latihan ane yg seperti it...
Kalo creakong itu pake fase loading juga gak gan? sejauh ini gw ga pake fase loading no problem.. coba dlu aja gan sesuai petunjuk pemakaiannya (sebelum workout)
Kalo pake creakong itu boleh dipake terus tanpa berhenti beberapa hari? Makasih banyak masukannya gan ada beberapa metode pemakaian Creatine seperti loading-maintenance-off, pake harian perhari 5gr trus ambil off setelah 1 bulan, atau yang dipake sebagai campuran di Whey Protein sebagai post wo
Creatin yang bagus untuk bulking apa ya gan? Sama merk nya. Makasih biasanya tiap merk cocok2 an sama yang minum, ga bisa dipukul rata. menurut gw klo ngeliat dari manfaat creatine semuanya sama ya.. performa dan ukuran sel otot. gw pernah beli mek Dymatize malah ga terlalu nampol padahal bbrp sel
gw uda botol ke 3 taun ini pake, so far gw puas.. dan beberapa kawan fitnes yang gw suggest pake ini juga ngerasa lebih pumping. sebelumnya pernah beli dymatize yg ukuran 1kg malah apek :hammer: efeknya kurang nampol balik lagi efek tiap orang ga selalu sama