kallo buat nurunin kiloan n cutting,, baiknya ngekonsumsi creatine apa ngga? alasannya gimana gan? banyak yg ngindarin creatine dgn alasan 'otot' bakal basah.. tapi gw pribadi baik bulking maupun cutting tetep masukin creatine. alasan ? 1. creatine nambah kekuatan performa latian... makin intens
salam sehat semua :cendols mau nanya dong,,ane baru mau konsumsi creatine muscletech platinum untuk awal baiknya diminum berapa kali /hari yaak?? terus,,jangka waktu berapa lama ane harus off konsumsi creatine?? tengkiyu :cendols klo ga salah sesuai aturan pakai di belakang botol ditulis pake met
saya pake creatine tapi ga pake fase loading dan maintenance apa perlu off seminggu juga? karna cara saya konsumsi hanya 5gr per hari dan itu hanya sesudah gym aja dan pass off/ thanks pola seperti ini gw pake gunain juga.. bedanya klo hari latian bisa 10gr/ hari (sebelum & sesudah atau pagi
kalo lg off minum juga? btw cek kolor thx ya biasanya minum pagi2... tp kudu di inget setelah pemakaian sebulan lebih rutin tetep baiknya ambil off pemakaian seminggu. tq gan
iya kalo di ganti jadi sesudah fitness dan sebelum tidur boleh? soalnya kan sama sama dua kali, apa efeknya tetep efektif sama atau berkurang? bukannya ga boleh.. tp kyknya ga perlu, kecuali agan pake metode fase loading. sedangkang creakong kan ga pake cara seperti itu.
ane minum creakong 2serve setiap abis latihan sama sebelum tidur gapapa kan? cukup sebelum dan sesudah aja gan... efektif kok
gan pernah nyoba konsumsi kreatin yg masukin ke mulut abis itu minum ga ? ane nyoba gitu perih bgt ya lidah :hammer: pernah ga sengaja dikit sih kena mulut/ lidah tapi ga perih ah.... mungkin krn dikit kli ya lagian nyobain kok yg aneh2 :hammer:
pokoknya di kelipatan 1 bulan offnya 1 minggu gitu ya gan.. jadi misal saya rutin 2bulan brati offnya 2 minggu ya? teorinya seperti itu... untuk praktiknya ane ga bisa bicara lebih jauh gan, belum pernah pake Creatine 2 bulan non stop. karena pola penggunaan gw per hari 5-10 gr dan biasanya ad
wuakakak niat om sampe dicariin web segala hehehe... oke" lah makasih udah dicerahin bro... btw ini kre alka saya kmrn abis 1 bulan ttp lanjut minum sampe 1 botol mau habis,ini off nya sekalian pas botol habis gapapa ya? belom pernah pake kre.. tp creatine umumnya klo pemakaian rutin sebulan
brati ga ngrusak ya intinya gan kalau ga ada sejarah penyakitan.. atau udah pernah checkup gan? waduh kmrn mau 1 bulan berhenti terus diomongin temen kalau pakai kre alka off nya pas udah habis aja belom.. ga ada indikasi aneh2 ya gw selow aje. mungkin ini bisa membantu sedikit gan http://www.sep
kalau saya sih ga ada sejarah penyakit di ginjal sih... berarti ga ngrusak ginjal kan gara" minum creatine?... kalo minumnya kre alkalyn katanya off nya setelah 1 botol ya... 1botol habis baru off 1 minggu ga ngerusak.. gw uda pake creatine 2 taun lebih anteng2 aje. semua jenis creatine gan
Gan mau nanya aku kan pake nitrotech whey isolate disana kan uda ada 3g creatine. aku minumnya habis makan siang. Kira2 boleh nga? Terus pas habis aku minum itu tiap 1 jam minum mulu normal ga? boleh aja.. tp sayang amet, mending pake setelah latian. klo konsumsi creatine ya emang harus banyak mi
tapi kok kmrn saya baca" forum lain katanya walau jantung sehat terus minum creatine nanti jantung nya bisa kena juga walaupun udah minum banyak,bener ga ya?? pada dasarnya semua suplemen tdk ada efek samping selama kita sehat... tapi klo kita punya masalah kesehatan bisa jadi suplementnya ma
Gan apa efek creatine bisa membuat pump otot.kok saya ngerasa otot terutama biceps sama dada kalo dipegang keras dan kencang terus.apa karena efek bloated airnya.mohon pencerahan.thanks betul.. krn creatine lgsg bersarang ke otot yg lagi aktif dgn cara menarik cairan tubuh, jadinya otot berasa lebi
wkwkwk salah ketik gan maksud ku kan sering di perbincangkan efek minum kopi + creatine sebelum latihan. entah bertentangan/gpp nah aku tanya klo minum kopi sebelum latihan, trus minum creatine setelah latihan. harus nya kan gpp ya,jarak sekitar 1jam ++ gpp.. lebih bagus lagi ya itu,Creatine nya di
Gan ane make creatine punya creakong.ane minum ga pake loading sehari 4gram dicampur teh manis hangat sebelum wo.boleh ga sih gan dicampur teh manis hangat.thanks teh manisnya sih gpp.. tp better pake air biasa aja, soalnya creakong sendiri gampang larut. khawatir klo aernya kepanasan justru ngerus
gan ane mau tanya.. apa benar kalau minum creatine harus di campur dgn yg manis2 semisal gula dan madu supaya efek nya lebih cepat terasa di power? mohon pencerahan creatine merangsang produksi insulin jadinya wajar banyak orang nyampurin ini sama minuman manis atau jus. tapi ga keharusan juga sih.
wah siap gan thx infonya ya... btw itu fitbar? yang dijual alfa/indomaret itu?? bukan protein bar? iya itu yg di alfa.. ga kepikiran beli protein bar, yg ada aje di toko terdekat
cepet habis ntar kalo minun whey 2x hahaha... uedannn makannya udah all rebus+ fatburner semua ya? kalo di ane porsi makan udah dikurangin,jarang makan nasi tapi masih doyan ngemil gorengan 3-4 pc sehari hahaha. gorengan kudu diilangin ya gan ga semuanya rebus sih, ayam juga sering kok masih
ga salah sih.. tapi akan lebih efektif lagi jika setelah latian minum juga Whey. kebetulan kemaren sempet cutting, emang ga sampe sixpack sih.. tapi "tas gantung" perut bisa disingkirkan dan gw harus ke tukang jait buat ngecilin celana :nohope:. pola diet yg gw lakuin kira2 seperti in...