maksudnya minta wa agan nya aja, bukan grup nya :hammer: Edit : 08980091058 itu gan nope/wa/telegram ane
yaudah kk aja deh manggil nya :o btw ada wa gak gan? Biar bisa sharing" + intro dlu :malu: nnt ane install deh telegram nya :D
Salken de hanif eh, gan, :hammer: dah punya telegram belom? sini biar di inpit ke grup chatnya, :D biar kenalan sama om-om dan tante-tante :ngakaks gada gan (om) adanya wa, btw masih coba lari ini.. baru jalan beberapa hari ini juga, dan mulai seneng :p tapi sering kepepet sm latihan pramuka juga
Ikut gabung sebagai nubi ya gan.. ID Kaskus : darinhanif Endomondo : Darin Hanif Nike + : - Regional : Cimahi/Bandung Tempat lari : Sekitar Rumah aja :malu: Longest run : 6km :hammer:
Ikut nimbrung ya gan Nama : Darin Hanif ID Kaskus : darinhanif ID Running Apps : (endomondo) Darin Hanif Domisili : Cimahi (mepet" bandung gpp kali ye) Btw ane baru coba lari dan udh mulai jalan, tp suka lupa pake running apps nya :hammer:Umur : 13th Tinggi : 157 Jangan di bully ya om :malus...
Training plan disesuaikan dengan apa yang lo mau raih, kalo sekedar untuk fit dan sehat..sudah cukup CMIIW rencana sih buat fit dlu gan,, tp klo udh jalan 7 minggu mau coba nambah jadi 10k dan klo bisa mau coba ikut juga ke kompetisi yang 5k buat test limit anS E N S O R
tapak kaki orang beda" gan,, ada normal arch, flat arch, dan high arch,, jadi sepatu nya juga ada macam ny gan itu aja sih menurut nubi cmiiw
Gan ane mau nanya lagi nih,, kira" training plan buat week 1 ane kurang/lebih apa ya? Berhubung ane liat dr beberapa web beda" jd ane satuin aja :hammer: kira" ini udh bagus ga ya?
berasa jauh karena pikiran kita aja gan. ane juga ngerasain 2014 awal yang namanya 3k jauhnya ampun2an, sekarang minimal 5k kalo lari. yah walopun masih keong. saran ane biar gak kerasa jauh coba cari temen buat lari, bisa jadi temen ngobrol juga, tau2 udah 5k aja. gada temen sekitar rumah sih, ra
setelah update, RG berasa cepet mati gara" deploy ny lama :hammer: spt biasa juga, abis update dapet musuh ny yg kuat"
Saran gw biar rada terjadwal donlot aja jadwal training untuk spesifik jarak tertentu....untuk permulaan bisa dengan yg 5k. googling aja pake keyword "training plan for 5k" udah banyak ko... dan set target secara bertahap, mulai dari bisa lari 1k tanpa jeda.S E N S O Ran seterusnya....g...
thx gan, fyi setiap lari itu bawaan nya yg ada males trus, tp klo lg diem bawaan ny kepingin olahraga :hammer: mau coba bikin semacam mading jadwal lari dlu ah buat penyemangat:malus:p thx wejangan nya gan:1thumbup
Misi gan agan, ane mau konsultasi nih.. Ane mulai coba lari beberapa minggu yang lalu, baru coba lari 3x dengan jarak sekitar 2km :hammer: tp kok rasanya sangat cape sekali, dan akhirnya ane berhenti lari 2 minggu.. Yang mau d tanyakan, 1. Kira" apa yang harus di lakukan saat awal" mula...
klo menurut ane sih itu bukan ngamen tp lebih ke 'street performance' dan itu lazim d lakukan d negara luar:salaman klo yang jual foto/ngemis itu baru yg ga lazim gan :wkwkwk coba tengok bukuny andrea hirata 'edensor' dia juga keliling dunia dengan mejeng jd duyung gan :ngakak
