all mau tanya lagi..\nmadu bagusnya d konsum pas kapan ya?\nwkwkwk..\ngile gw d kirim madu 2lb. gile sayang juga klo jadi pajangan.. :hammer:
\n\nhoax bos...:nohope:\nyg penting berapa banyak kalori yg km makan dalam 1 hari itu sudah memenuhi kebutuhan kalorimu ato blom...\ntrus total kalori itu di bagi dalam 6x makan..\n:D\nCMIIW..
@@^\nsaya coba bantu jawab...\nuntuk otot besar seperti : dada, Bahu, & punggung setau saya recoverynya 2 hari..\notot kecil selain itu 1 hari...\nCMIIW .. :o\n\n\nhttp://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=969859\n
@^^\nuda gak jamannya kali nurunin berat pake gak makan ato kurangin makan..\nyg penting pola makan d atur bro..\nbukan membuat berasa kenyang gitu.. :nohope:
mantab asal pemakaian bener, pola makan bener, ada olahraga, n tidur cukup;..\njgn cuma mimpi isa kurus karena pake suplemen tp faktor pendukung lain gak d lakuin.. :D\nfat burner bukan obaqt ajaib.. hehe...
pake UR uda paling ok.. tp gak kuat.. susah tidur.. padaal minumnya uda siang ampe bela2ni ganti jadwal latian jadi siang.. T.T
\n\ndengan pola ini saya uda turun 9kg pak.. BF dari 26% skrg 14%.. :nohope:\nhaha.. soale mudik kan pola makan d atur ortu.. pemikiran masih kolot ttg fitnes.. malah d suruh naekan berat badan lagi. klo ngekos pola makan bsa d atur sendiri bro.. :D\nthx bro..
\n\niya pak... \n1 cup 6sdm..\ntinggi saya 171\nberat 73\nBF 14%... itu 2 minggu lalu.. gak tau ini setelah 2 minggu gw mudik.. hehe.. :D
wah.. wah... ternyata ada thread ini.. mantap juga bro..\nmau tanya juga neh..\ngw selama cardio pagi 30 menit sebelum cardio makan 1 pisang dlu dan beberapa saat sebelum cardio minum teh ijo ama fat burner...\nsetelah selese lgsg makan oatmeal 1 cup.. itu gmna ya bro?? :beer:
haha.. klo gw uda biasa gitu bro... \nntar kalau sebelum gym makan dlu berarti jadwal gw makan nasinya gw geser dlu donk ntinya.... ;)\ntp gw sih uda ok2 aja sih ama pola yg sekarang..\nsoalnya gw type yg mudah gemuk... gw kan dari gemuk ini bro.. >.<
