kalo mau nambah berat badan sih yg penting nutrisi dulu makanya sis ditemenin dong cowo nya nge gym . :D kan jadi fun :siul: loh kok bisa gt ? kayaknya sih gen sob . :D
gemuk = berlemak ? "berisi" jelas ambigu. gw rasa postingan gw cukup jelas lah buat orang awam dan non-awam :D
kalo mau gemuk dan berisi lemak makan aja banyak2 . abis makan tidur . biasakan jg dengan ngemil2 junkfood kalo mau lean dan naekin masa otot itu beda lg :D
bisa sih . kalo cw berbadan bagus nan bohay layaknya super model scara gak langsung malu kalo jalan bareng . "iihh liat tuh cowok nya cungkring banget" :D:D
push up sit up kurang bervariasi gan . sama sih gan gw jg baru sebatas bodyweight training . cuma gw skarang nambahin variasi sama weight training + cardio ngaruh kan yak cardio buat bulk up . ? trus kalo mau nambah masa otot . pake susu gainer apa high protein ?
iya bro .. dari kmaren gw baca2 nih sub forum bermanfaat bgt . nambah ilmu banyak bner gw . :) gw jg blom nge gym . cuma exercise aja di rumah . tp kayaknya belom puas aja sama badan gw yg skarang . :D:D (udh 2 taun lebih join kaskus baru tau skarang ada sub forum ginian :hammer: )
ehehe .. bisa dikasih contekan kang latian berat nya kyk gimana / :malu: makasih sob . nyari info2 fitness yg cocok sama kantong dulu deh . :) gw gak kurus2 bgt kok . tb 172 bb 63 dulu waktu gw intense makan sehat + latian + istirahat - begadang - rokok - alcohol. pernah 1 bulan naek 5 kg . sa...
udh 2 bulan lebih lah sob. kan gw olahraga parkour jd strength and conditioning nya pake bodyweight smua . hasilnya sih udh kliatan bgt (bner2 intense latian nya), berat badan naek trus muscle emng kluar tp gak gede2 . dalam artian badan gw yg dulu tp lebih kebentuk aja . nahh yg gw mau nanyain ...
thx brader . gw baca2 dulu . :D wah ini gw baru tau nih . sdikit membuka mata gw tentang elment . trus rekomendasi susu high protein dari agan apa nih . budget gw paling skitar harga pasaran elmen . thx before . :) ========== nanya lg bro. kalo bodyweight training itu bisa bikin gede badan (mas...
bro kalo gak mampu beli susu yg mahal2 kyk whey2 gt . di ganti sama el men ngaruh ga ? cocoknya yg mana ? tinggi ane 172 berat 63
misi gan . boleh minta tips/tutor ga apa2 aja yg musti di download. spec gw : core2 2.8 ram 1gb ati mobility radeon x1300 bisa maen pes 2009 & 2010 medium tp kalo maen L4D fps suka naik turun. dan ujung2 nya overheat . ijo2 menanti :o
wadooohh ..\ngan kok gw udh instal disuruh loging dlu ..\ngmana nhh...\nhelp .\npatch nya musti di dl dlu ya?
