lalilalilaliana sama mak🤓 smg daster baru lebih adem… ijk sempat pm mak spiker tp krn doi pensi ijk cari sendiri dehh
jd malu mak id ijk krn aing suka cireng 🤤😩, tp yakin nnti kl beranak ijk kasih prohe turah2 no karbo kosong cem kwasong kopong,,, emg mantap posyandu sini mak2nya melek pentingnya makronutrisi yak
iya mak pake botol minum dah pokoknya, palagi kl di tempat kerja ada dispenser… auto nambah terus sekalian gk mau rugi🤭
ijk kalo olahraga jam set 5 ampe buka mak, kt dokter giji ijk begituh… olganya macem2 bisa renang, lari (cardio), tp paling banyak strength training di gym seh, kl mager br dirumah🫣… buka dikit pake air putih sebotol+buah, solat sekalian balik cari makan malemm. kl cardio si cepet turunnya...
