maaf kang ga pake supp ya mah ^^ ,,sy mah cuma bermodal tahu/ tempe dan tlar doank kok ,,,suer dechh ...
latihan baru juga dah d komen dada gede sebelah ,,,saya rasa itu sblm latihan juga toh dah gede sebelah pastinya ,,,terlalu cepat menyimpulkan dan ga masuk akal.... btw dah berapa lama latihan ?? thx
quads : paha.abs: peyut ,sgoulder dan delts : bahu dan sekitarnya. bisa googling ajah klo ga bnyak kok dsana enslikopedi nya ^^..thx - silahkan perlahan2 d rubah life style nya thx
- bisa kok kang ... - oh ya beban yg d angkat ada progress ga atau gitu 2 ajah ,btw diet ma istrahatnya gimana kang... - wah ketahuan nih yg tergantung ma supp ajah nih buat naekin BB cb d perhatikan 3 hal itu kang krena smua nya saling berkesinambungan ^^, supp 2lb - 5 lb blm ckp lohh klo ga ko...
- otot besar bisa 2-3 hari - otot kecil 1 hari jg cukup kok tapi semua relatip tiap individu mah ...sy ajah otot paha bisa ampe 4-5hari br steady buat d hantem lg ^^ thx
- mind muscle conection dulu kang - klo dah konek mangga angkutanya d tambah dan tetap control -ngeri kang merk supp nya ,,,itu jadi hulk ntr yah ^^ xixi canda deng - mau naekin BB dah mikirin supp ^^...klo saran sy mah mulai atur strategi latihanya nanti dr sana pasti beruntun ke nutrisi dan i...
nambah dikit kang akane ^^ ,,dan pasti nya jeli dalam membaca table nut fact nya mgkin itu jg point ptg ----^^ thx
ga cutting dlu...ntar2 aja ah...belom perlu six pack......gedein dlu........5kg lagi.......:ngacir: wuihh kliatan progresnya kang ^^,,,,:thumbup: dan saya suka bulunya ^^ xixi sexi
maav klo ad yg kurang..:malu: kren om.,,, hmm saran sih taruh d tread yg satu lg d posting badan kamu ^^thx om
