segini2 aja mkn parah kynya :malus @becakpanggang : jgn buka2 rahasia donk.. ksian si akane kan :o uda siap2 mau tanning nih di china pasti bentar lg jadi hitam... semangat jogging dlu sblom panas.. uda kebanyakkan nimbun lemak n berat :(
wah br tau lg gw hehe.. tau sih vco bagus tp ngk tau kalo plg bgs buat ketogenic.. nice share :D pake minyak ikan jg ngk wkt itu? waduu yg pasak bumi ngk tau deh beneran ngefek ngk.. yaa bole dicoba jg tuh drpd pake roids.. ;) koreksi dikit bro.. mksdnya slama kalori defisit terjadi weightloss ...
ntar kl diet keto lg cb ngk ush pake creatine dl aja kl gitu.. trs carbs loading daynya cb 1hari aja deh..? sumber fat n carbsnya apa aja? heehhe.. share lg yaa ntar kl ud diet.. jgn lupa ntar cb pajang fto di thread sebelah bro ;) hati2 jgn kelamaan jg ya bahaya badan ntar kl smp ketosis..
mksdnya tuh target bdnnya.. misalnya badan lean, ripped.. kurusan 5kg etc.. heehhehe ide bagus tuh.. jualan es cendol laku kynya... :D 2bln an lagi back 2 indo......
hati2 broo kl diet keto.. heehhe.. mesti yg bener tuuh.. share diet ketonya gmn? brp lama? pake carbs loading day ngk? trus perhari max mskkin carbsnya brp? oh iy ngk heran naek 3kg.. soalny carbs kan ngiket air lbh byk.. heehhe.. ngk gitu masalah kan yg penting bfnya turun? kl bfnya ikutan naik...
hadirnya sbntr ada sbntr menghilang :nohope: halooo om bentet.. uda lulus UN sendiri yaa? :p kangen kumendan, kangen semuanya kok :malus
ahahha.. aduh gawat nih jd eror otak lupa2.... lupa, slh inget yg mana.. :hammers hahahha.... uda kelamaan.. maap ce.. gmn kbrnya heehehe...
pesyen apalg nihhh..?? bb uda off klo manggil di YM aja hahhaa.. im coming !!!! kmrn ada yg menuntut pertanggungjawaban saia d sebelah pdhl sumpe!! ane ga menghamili siapapun :( :( halooooo mbah lama ngk post dsni :D
sis kok.. heheee.. ud lamaaa bgt jrg ngepost dsni.. skg goalnya apa lg nih bro? hehehe.. jd pgn seriusin lg jg cm nanggung nggu btr lg balik indo aja :malus
lg baru liat2 thread ini lg eh ada gbr fto ini.. nice transformation bro heehhe.. slm sehat n keep pumping... :D
kuliah disini.... lg jalan 3 taun dsni..heheh tuh bkn ngk dpt signal tp sibukkkk.. :p makanya.. naekin 80kg dnk ndre :D hahaha
