Sekedar info, rata2 utk whey 1 scoop sekitar 120 kalori, sdgkan gainer 1 scoop dpt 300-an kalori. Klo mau pake whey dgn tujuan spt gainer , mencari tambahan kalori pake gula sederhana spt dextrose/maltodextrin. Pilihan lain dg cari dr susu mental manis, buah alpukat/pisang/dancow dll Pilihan whey...
Jangan lupa coba weekend ini 1. Indo sweat camp depok. Sabtu - Minggu pk 7-9 pagi. Latihan freeletic gratis. Balairung UI Depok. 2. Street workout depok. Minggu pk 7 pagi. Taman merdeka dpk 2, dkt kecamatan sukmajaya/samsat. Latihan calisthenics/bar
Kira kira 3 sdm rata Gan ane baru beli myprotein whey impact yg repack, tapi ga dapet scoopnya nih, untuk takaran kalo pake sendok makan kira2 brp sendok makan untuk setara dengan satu scoop myprotein (25 gr) ? Thanks
gan ane maun nanya dong, ane pengguna Creatine Mono merk Muscletech platinum.. ane mau nanya soal Cycle Creatine, emang beneran ya Creatine pake Cycle? di kemasan tertulis pemakaian hanya 6 minggu, nah ane kira2 udah 7 minggu pake Creatinenya, apa ane harus berenti konsumsi Creatine? dan kalo ane...
Thx gan infonya. Semoga betah ngegym di master. Astro gym udah tutup :hammer: Master gym tetep sama 100.000 ane udah daftar Lumayan murmer alat standar Tapi gaada loker Cuma ya kan niatnya latian bukan niat nyimpen tas di loker :ngakaks
Iya gan. Tidak larut. Silakan dilanjutkan konsumsinya 078b456c]Gw pake ON creatine, gw blender barengan whey+air+creatine wktu minum kok creatinenya masih terasa serbuk gitu ya? Creatine emank gk bs larut ya? Thx
Iya gan. Tlg nanti di update kemari jika ada info baru. Iya gan ntar ane mau coba kesana sama ke master gym juga kebetulan deket kampus :malus kalo di inside suka rame bgt ane udah survey
Coba aja gan ke sana. sekalian cek tkp Ada di lantai dua itu. Budget agan brp? Posisi dimana? Klo di klp dua, cuman astro yg dibawah 100rb, tetangganya golden stick ama inside udah diatas 100rb. Rata2 skrg gym yg agak bagusan di dpk udah hrg diatas 100rb/bln. Klo again mau mlipir ke dpk dua, co
Bisa kok gan. Yg penting dijalankan bersamaan antara pengaturan makan, olahraga dan waktu istirahat yg cukup. n FCCmisi suhu" muaythai di mari. mau nanya" ni ane. Ane cowo tb/bb 170an cm 65an kg (kurus, ecto), cocok ga ya muaythai ini buat ane? apa ane perlu ngegemukin dulu buat pas ikut
Silakan ramaikan thread ini dgn berbagi informasi dunia fitness di depok. Tidak hanya cari barengan di bw.
Indo sweat camp depok (freeletic depok) besok hari sabtu jam 7-9 pagi di balairung UI Depok. Gratis. Tua muda boleh mencoba. Tinggal datang aja. Bawa handuk, air minum, dan matras jika ada. Info lebih lanjut silakan pm.
Sudah baca page 1, gan? List gym ada disitu gan, ane baru pindah ke kebagusan city.. kalo yg deket dari sana dimana ya? itu belum depok sih.. tapi nyerempet depok hahaha.. tolong infonya ya suhu :)
pasar senen jakarta pusat kan? naik krl aja gan. dr sta pocin/ui/depok baru , turun sta manggarai. naik lagi krl yg ke arah bekasi, turun sta jatinegara. naik lagi krl ke arah bogor, turun sta senen. pasar senen ada di seberang sta senen. need help. gan. kalo mau ke arah pasar senen naik apa ya d
coba dulu 3 bulan pertama. maksimalkan budget untuk tambahan asupan makanan, makan 4-5x sehari. klo ada dana extra lagi, silakan cari suplemen : bisa gainer dan creatine. merek bebas apa saja. beli dulu kemasan kecil 2 lbs utk gainer, klo nanti sdh cocok di merek gainer tertentu barulah beli kemasa
tempe bisa gan QUOTE=yukipwg;57eb8b0154c07af9218b4582]gan olahan makanan/minuman dari kacang kedelai selaim dijadiin susu apa ya? thx
Cara memilih tempat fitness buat kawan2: 1. cari yg dekat dr tempat tinggal / kantor/ sekolah agan sekalian. jadi mudah diakses. tempat fitness yg terlalu jauh akan membuat agan malas datang atau menambah biaya transportasi/bensin. 2. datang beberapa kali untuk melihat suasana, kenyamanan , rame ti
GS = golden stick bagi teman2, silakan cek dulu page 1 utk info nama gym, alamat dsb. sudah ada infonya di page 1 (ada sebagian yg belum di update). klo teman2 ada update gym (nama/alamat/biaya dsb) tolong di share ya buat teman2 yg mau nyoba komunitas fitness yg gratis silakan join ke 1. Dep
klo tidak salah negusa fitness ama central gym. lokasinya dkt pom bensin di sana Ada yg tau nama tempat gym baru yg dijalan muhktar raya deretan pom bensin? Mohon info thanka
duo shine 150rb/bln utk cowok. 120rb/bln utk cewek. udah diupdate di page 1, duo shine, stephen, harapan. juga ada update komunitas depok freeletics dan street workout depok di page 1. semoga bermanfaat minta harga member duo shine dong thx :1thumbup
