1. Giga beef isolate Allmax 4,6 lbs 58 serving 650rb utk 2 bln. Sekitar 375rb/bln 2. Creatine Allmax 1 kg, 200 serving, 420rb utk 3 bln. Sebulan 140rb. 3. Om3 heart fish oil 30 caps, 35rb/bln 4. Temulawak bubuk instant 20rb/bln. 5. Vit b complex, vit c IPI 10 rb/bln. Suplemen total sekitar 570rb ...
Wah thread sangat amat bermanfaat, sudah 2 minggu ini saya kembali intensif gym, dengan mental yg cukup dan konsisten latihan circuit dan kardio. Syukur 2 minggu ini sudah ada bonus, bentuk otok sudah tampak semua walau presentase lemak jauh lebih besar dari otot. Fokus awal hanya ingin berkeringat
Hai agan2 sekalian semoga ga OOT dah. Ane posisi udah ngegym 2 bulan tepat hari ini tanpa diet khusus (cuman menjaga pola makan saja) Berat awal 93, hari ini cek udah 84 Konsumsi dopping ultra ripped + Optimum Whey Berhubung kayanya bentar lagi habis ane mau coba ganti carnivor shred. Adakah yang...
Bang rizki, kalau diet dengan lauk yg berbau minyak gitu boleh gak sih? saya selama ini makan nasi merah sekitar 3 sendok + lauknya protein tapi yg digoreng gitu (ayam goreng, ikan goreng, telur goreng). Masalahnya warteg atau warung nasi disekitar rumah susah nemuin lauk yg gak digoreng, bahkan s
Oh iya begadang itu mulai jam brp ya H Usahakan jam 10 mlm sdh tidur, paling telat jam 11 mlm udah tidur
Misi gan mau minta masukan. Ane kan vegetarian jd asupan proteinnya kurang, kalo mau pake susu mending yg mana ya? Yg beef protein kayak carnivor atau susu whey apa aja? Thanks Mana aja boleh gan. Yg sesuai budget agan. Coba dulu kemasan kecil. Jika cocok, baru beli kemassan besar. Bbrp waktu lalu
gan, apa bener kalo MP Creatine itu pemakaian 2x sehari (10gr) dah cukup? soalnya ane nanya sellernya bilangnya gitu Cukup kok sehari 5-10 gr
Saya main basket dan bersepeda.. Silakan saja. Benerin dulu pola makan kamu, olahraga teratur 3-5 x seminggu, TDK begadang. Baru nanti coba suplemen
Gan saya umur 13 tahun tinggi 164 saya mau konsumsi fatburner tapi tidak fitness apakah boleh? Lalu pengganti fitness-nya apa utk pengeluaran kalori kamu?
About 30-50K.. Gmn gan? Belanja ke pasar beli sayuran, lauk utk sumber protein( Tempe, telur, Dada ayam, ikan dll), bumbu dapur dsb. Lalu olah di rumah.
Pagi gan. Mau nanya nih. Tinggi saya 174 bb saya 59. Garnier yang cocok bagi saya dan harganya ekonomis. Garnier apa ya gan? Hehe Oh iya king mass,serious mass,mutant mass. Di antara garnier tersebut. Mana yng paling bagus gan? Kalau boleh. Kasih saran lainnya hehe Bagus semua kok asal asupan real
Massa otot? Drpd dua itu, mending whey nya sama asupan protein dr real food. Mmg uda latihan brp lama? udah 3 bulanan skr lg aktif amino dan real food jg udah dijalanin cman mau coba nambah bcaa aja. klo minum whey cpt abis dan mahal ya.. kira2 klo beli suplemen beda2 merk masalah ga ya? Gpp
ada yang bisa review in produknya : - WGS on GOLD dibandingkan - muscle juice yang revo ataupun yg biasa - serious on mass nya nutrion - carnivor whey berat ane 66 kg tinggi 173cm, goal pengen bentuk otot kering dan proporsional ane sudah sebulan konsumsi WGS on gold itu sekarang pengen ganti supl
permisi para suhu skalian... ane mau nanya nh, knp ya perut ane klo abs makan yg lumayan banyak kok agk melar? tapi 2-3 jam stlh makan atau sehabis buang air besar perut ane balik normal lg.. :bingungs apa itu termasuk buncit atau tidak? mohon saran & jawabannya :malus oh ya mudah2an ane ga
Gan antara mutan whey 10lbs dan pro hybrid 10 lbs,,enak nya pilih mana ya??bingung soalnya kalaw dari harga sih sama ke duanya Masalah selera sih gan. Komposisi ga beda jauh. Coba aja atu atu biar tahu cocok yg mana. Kan ada kemasan yg kecil.
Permisi suhu2 sekalian, saya mau diet dan belajar soal TDEE. Abis itung2 kebutuhan kalori 2000. Lalu dibagi makronya jadi protein 202gr, lemak 90gr, karbo 101gr Adakah yg punya saran untuk jadwal dan menu makannya. Pertama uang terbatas dan kok sepertinya banyak sekali yg harus dimakan untuk memenu
Ada lagi gan, sama kok penyelenggaranya dan gratis. Lokasi depan FX entertaiment. Minggu, 6 Nov 2016 pk 6 pagi Pas car free day gan. http://s.kaskus.id/images/2016/10/10/4975069_20161010104301.jpg Bagi teman2 daerah depok dan sekitarnya yg mau ikut latian bareng gratis dan pengen tau bagaimana la
gan mohon infonya dong untuk tempat fitness di daerah cibinong - bogor dimana ya? Budget again brp? Yg 100rb ke bawah yg saya tahu. Arnold fitness jl cikaret samping nirwana estate. Arjuna gym jl pakansari, dkt golden park nirwana, 80rb/bln klo ga salah. Di golden park nirwana juga ada 150rb/bln.
Gan kalo dr awal sampe selesai fitness ga keluar keringet itu normal ga yaa? Padahal ya cape, teknik juga udah bener Main di tempat dingin/ac, atau rest antar set kelamaan kali gan. Tapi sepanjang teknik benar, gpp.
