Yang butuh bantuan trainer utk pembentukan tubuh (shaping body) , fat loss, weight gainer. Maupun pembinaan fisik untuk mengikuti tes kesamaptaan jasmani di sekolah kedinasan/berbasis militer (polisi, tentara, pelayaran dll). Tes kesamaptaan jasmani biasanya lari 12 menit, 1 menit push up / sit u...
itulah gan.. ane malas bgt makan,, ga nafsu.. tp kl dibantu pakai pil kianpi gt utk nafsu makan, gmn gan?? Pakai yg alami aja: temulawak, cabe/sambal uleg, pahitan ( daun pepaya, pare dll) utk nambah nafsu makan. Nanti klo rutin olahraga biasanya naek metabolisme tubuh, bawaannya lapar melulu
katanya kalo latihan level ane yg masih mukulin sandsack, pakai boxing glove yg padnya tebel. sekalian nguatin tangan. gitu katanya. budget ane mah kaga sampai 500rb, masih banyak butuhnya :v Everlast sdh cukup kok, kan masih pemula ini. Ntar klo sdh advance n ada budget, bisa beli lagi twins/fairt
ane add ya gan.. biar bisa join kalo ada waktu.. celana uda pada kekecilan semua nih,, T.T Ok gan. Silakan wa 08978619298 Sabtu pagi ini jam 7 pagi ada di parkiran balairung ui depok
iyaa juga yah,, minum suplement tapi kadang telat makan itu bisa mag atau gemetar badannya ga gan?? serious mass atau mj revo gan yg enak?? home wo klo sit up n push up itu cukup ngbentuk juga gan?? Lah ga pk suplemen juga, klo makan kurang atau telat tentu aja badan ada masalah maag dsb. Su
Dia juga lagi stop dulu ... Katanya tenggorokannya radang. Nanti kalau udah sehat mo nyoba sarannya agan. Terima kasih atas sharing infonya. Ps: Saya malah ditawarin gratis sebagian kreatinnya ... Ha ha Rejeki ga kemana. Semoga temen lu cepet sehat. Perubahan cuaca membuat badan drop.
mau bulking dulu sih gan,, abis itu baru bentuk,, ga pake fitnes tapi pake suplement bisa ga yaa gan,,, ?? Klo bisa sekalian jalan, ngapain 2-3 x jalan. Agan mau Pinter di pelajaran sekolah/lulus ujian, bisa ga minum suplemen vitamin spt cerebrofot/cerebrovit dll tanpa belajar.
Rencananya loading 1 minggu pertama = 20gr per hari. Nanti stelah itu 5 gr per hari. Cuma baru 3 hari dia udah nyerah. Sbenarnya timingnya pas kok. Coba turunin dosis 2x 5 gr pas loading. Abis bangun Dan mlm hari. Biar ganggu latiannya. Loading cukup 5 hari aja, ga perlu 7 hari.
kira" klo kerja udah cape apa harus fitnes bro, ?? dan bagus mj revo apa serious mass? pendapatnya dong bro,, Atur sendiri aja gan, mana waktu yg enak utk latihan antara 3-5x seminggu. Cukupi asupan makanan. Tidur yg cukup. Untuk susu mj revo, serious mass maupun merek lainnya relatif sama a
butuh pencerahan nih gan berat saya 55kg tinggi 170cm keliatan krempeng tp perut buncit kira2 suplement yg bagus utk nambahin berat badan & mempercepat pembentukan otot pakai yg mana ya? target sih pengen nya 65kg sixpack & berotot :wakaka hehehe Cukupi dulu 1. Asupan makanan kamu 2. Olahra
iya gan, ini sih udah mulai terapkan sehari makan 2x jam 12 siang & jam 6 sore aja.. kalau istirahat sih dah terartur.. saya selalu tidur jam 9-10 bangun jam 6-7 tapi yang jadi permasalahan itu kalau dah liat makanan ringan, kacau dah haha Siapa juga nyuruh makan 2x sehari. Klo sy makan 5x seh
Kpn kelarnya klo gitu. Satu waktu yg sama. Kelarin round 1 dulu. Kan burpes 50. Bisa dicicil 20- rest- 20-rest-10. Rest sebentar aja 1 -2 menit. Trus squat 50. Lu cicil spt diatas. Demikan juga sit up 50 dicicil juga. Istirahat sebentar 1-2 menit , lanjut round 2, istirahat dst ampe kelar round ...
Review susu Giga beef isolate dari all sports nutrition usa, rasa coklat: 1. Harga kompetitif dgn produk susu beef merek lain 2. Rasa coklatnya smooth, gak bikin eneg. Saat di aduk ga berbusa. Rasa manisnya cukup, tidak berlebihan. 3. Komposisi mantap. 1 scoop 36 gr, dgn kandungan protein 30 gr, ...
oalah siap" jadi mending yang olahan sendiri aja ya... 1 lagi bro sorry nyeleweng dari judul thread... kalo bcaa vs creatine bagusan mana ya kalo goalnya bangun+bikin otot Sama aja nanyain bagusan mana antara bensin dgn oli. Ga bisa dibandingin krn beda fungsi.
bro kalau ngemilnya ngemil selai kacang skippy bagus ga sih sebenernya Ya Dan tidak. Baca aja komposisi di kemasannya. Klo di luar negeri, mereka juga ngemil selai kacang, tp banyak pilihan selai kacang nya, dr yg bahan organik, less sugar, less fat dll. Di Indonesia masih banyak bahan makanan
Mau nanya gan itu yang aphrodite, harus diselesaian semuanya ya (5 round 150 burpees + 150 squats + 150 sitsup) dalam satu waktu tanpa terputus? *ane baru burpee 30 aja udah ngos2an ,, Ga juga gan. Bisa dicicil kok, yg penting kelar semuanya dlm sabtu waktu. Atau coba yg selain Aphrodite yg lebi
Bisa juga krn konsumsi makanan , minuman, obat dll. Tdk semata krn krn whey. Yg penting keluarnya smooth (nggak ngeden krn bab keras), ga cair spt mencret. Serta bentuknya saat turun di kloset spt huruf s. ITU patokan bab yg normal, klo perubahan warna krn faktor warna makanan minuman obat dll. ...
Mau tanya disini ada yang pake Dymatize super amino 6000? reviewnya dong gan kalo udah ada yang lama pake. Mau tanya juga kalo minum amino itu bagusnya dibarengin suplemen apalagi ya? tks Dulu pernah nyoba, mudah dikunyah, rasa kurang enak di lidah Suplemen lain, ya sesuai kebutuhan agan serta budg
udah baca gan, semangat rasanya mau kurusin badan hehe.. tp gan jujur aja saya penasaran sama supplemen ini apa saya butuhkan ya?? soalnya kata temen, kalau badan yang berotot.. pembakaran lemaknya nya jadi lebih bagus jadinya saya ya pengen nyari supplemen penunjang sih Klo sy sarankan 3 bln pert
