Andaikan ada. Maka tak perlu kita susah payah makan ini itu, olahraga dsb. Misalkan makan minum sehari total cukup 1 kg aja, yg jadi BAB+urine+keringat Hanya 100gr, yg jadi daging 900gr. Tinggal makan, lakukan kegiatan rutin. Ga udah olahraga. Langsung badan berotot lebih cepat. Tempat olahraga ...
permisi gan mau nanya, inside gym yang di margonda (yang bawahnya ada toko komputer) kondisi alat dan keramaiannya gimana ya? buka dari jam berapa ampe jam berapa? :) Buka pk 8-22 tiap hari. Alat cardio banyak (treadmill, sepeda, walker dll) Alat beban mesin banyak, buatan lokal, usia ada 3thn kaya
ijin update progres satu minggu mumpung lagi banyak waktu utk wo. seminggu ini lebih fokus ke latihan pushup & abs pakai gerakan semi isometrik.https://s.kaskus.id/images/2017/01/23/6366227_20170123070833.png Mantap. Sw di kota mana gan. Coba bulk lagi 3 kg n see the result. Klo Dana terbatas,
Selamat pagi. Resolusi 2017 utk jadi lebih sehat bugar dan berbadan ideal apakah sdh dijalankan? Atau Hanya sekadar niatan di hati dan mulut saja?
Biasanya kan ada batch produksi di kemasannya. Batch tuh spt kode produksi, tgl bln thn produksi. Klo beda batch produksi, bisa jadi ada perbedaan komposisi bahan akan bisa terjadi perbedaan rasa. Bisa juga ada perbedaan lokasi pabriknya, ga semua merek punya pabrik sendiri, ada juga yg melakuka...
misi gan numpang minta pencerahan gan. kemarin ane beli preworkout c4. pas dibuka. isinya udah bukan bentuk bubuk lagi gan. udah gumpal gitu. kalau kita konsumsi shakenya harus ekstra gan baru bisa cair sama air :hammer . kira2 masih ok untuk konsumsi ga ya? ane sebelumnya uda dikasih tau sellernya
Atur asupan makan, kurangi karbo sederhana (nasi putih, mie, gula, snack, dll), kurangi yg digoreng-bersantan-berlemak-jerohan. Banyakin lauk ikan ayam Tempe sbg dumber protein dan sayuran utk mineral n vitamin. Latihan kaki: squat, lunges, jumping jack, high knees, naik turun anak tangga dll.
Makan besar 3x (msl jam 7, 13, 19) Makan selingan 2x ( jam 10, 16) Porsi 1x makan besar = 1 kepal nasi/pengganti nasi+sayur 1 mangkok+ lauk (ayam, ikan dkk) 1 setelapak tangan Porsi 1x makan selingan= sayur semangkok+ lauk setelapak tangan. Itu aturan mudah nya pola makan utk fat loss dari ade r...
lah bukan rusuh gan, kalo liat di yutub2 bule2 banyak yg minum creatine begitu kok , pre-wo jg gitu... kalo ngomongin bule kejauhan, 3 orang ini yg suka nge review supplement di video yutub jg melakukan hal yang sama... monggo di cek gan :beer: YfnDaNKItiM bukan promosi ya :D Ya, lakukan sesu
Okedeh, dicoba besok lagi. Udah gak kuat ngapa ngapain skarang abis tadi apro 40rep doang padahal :hammers Gimana ya ahaha. Gini gini, Jadi kalo misalkan dulu makan 2 porsi nasi bb gak naik, bisa dibilang stabil. Skarang makan 2 porsi nasi bb naik 1kg. Ga harus urut dari Aphrodite juga Carilah y
Hmm... Okedeh gan. Makasih pencerahannya. Brarti mending pas lagi liburan panjang ya mulainya. Biar gak ganggu aktivitas hari masuk :hammers masalah diet ane udah gak. Cuma lagi bingung balikin kebutuhan kalori harian :hammers ini makan dikit BB udah gampang naik soalnya. Baru makan dikit juga per
Om3heart beli di apotek/minimarket terdekat 1 capsul mini = omega 3 (600mg) dgn kandungan epa 180mg dan dha 120mg. Hrg 30rb an isi 30 kapsul mini Minum 1-2 kapsul setelah makan Info lain bisa cek di kemasan
Ane baru hari ini nyoba freeletics. Dan baru kelar nyoba aprodhite. Sayangnya cuma kuat 40rep :hammers Ane mau tau pengalaman pertama dari agan agan yang udah ngejalanin freeletics. Efeknya apa ya? Soalnya ane masih sekolah, dan ini taun trakhir skolah :hammers kira kira efek sehari setelah latian
Gan mau nanya nih super mass sama mutant mass bagusan mana ya? Terus kalau yang lebih bagus selain itu apa gan biar nambah berat badannya cepat sebulan narget 5 kg sih gan, tolong recomendednya? Mau yg cepet instant kan, cuman asal naikin bb 5kg dlm 1 bln: Tidur makan tidur makan tidur makan dst s
wihhh ane juga lg mulai SW di rumah tapi gan, cuman beli pull up bar yg portable terus pasang di kusen pintu kamar, jadi ya kerjaan ane gelantungan aja gan, ane belum bisa angkat badan secara ane over beratnya 😂😂😂 kalo ada yang domisili di jakarta timur (taman mini, lubang buaya, atau be...
Coba dievaluasi lagi pola makannya gimana. Tambah dulu real food. Baru nanti tambahin gainer. Sebenarnya semua semua merek gainer sama aja, beda2 tipis komposisi nya antara 50-60 gr protein per 250-300 gr. Yg 60 lupa deh merek nya.
mp combat 100 whey. kl dibanding wgs sm un prostar ky nya harga nya jauh deh murahan mp combat 100 whey. oh iya gan, boleh pm ane dong seller supplement langganan agan2 semua. via pm aja biar gak kaya iklan. thankss Un ama on kan ada distributor resmi dan sdh lama masuk di Indonesia, jelas a
Iya gan ada di pwo nya creatinenya. Cuman kalau di tambahin lg lebih berasa lagi gan ane hahahah. Maksudnya kalau di mix gitu boleh ga sih gan. Jd 1 gelas aja minumnya. Kalau biasanya ane seduh masing2 jd 2 kali minum kembung gt gan hahahaha Suka-suka agan lah, agan yg punya suplemen, yg punya du
