Ooo... gitu ya gan. Soalnya ane baca² page belakang disaranin sehari minum 2 gelas susu biar badan agak gedean. Ternyata harus susu yg mahal ya :ngakak Kalo susu yg itu, 2 gelas cuman dpt 2 gr protein, padahal kalori udah 300 sendiri :hammer Yg murah bisa pakai Tempe, putih telur, Dada ayam., ik
ini creakong pas offday diminum juga ya? off sama on day tetep 1 scop kan? Minum aja gpp. Ada aturan minum di kemasannya?
mau nanya gan, gainer yang cocok buat type ecto TB 178 BB 56 makan 3-4x sehari olahraga biasa push up,situp plank, angkat beban. yang harga nya nggak menguras kantong apa yan. trims Yg kemasan 20 lbs (9kg) aja elite /venum , lebih murah per serving nya . memang berat di awal. Hrg 1,1 jt an Biar
Promo muay thai camp, kelapa dua, depok Wa 08978619298 Member 8x latihan sebulan Biaya: Umum 300rb Pelajar/mahasiswa 250rb Promo berlaku hingga akhir februari 2017 Jadwal kelas Pagi pk 9-11 minggu & kamis Malam pk 19-21 senin & jumat
kalo gula very low calorie ? recommended gk ya tuh gan gula bubuk very low calorie kek tropicana slim gitu ? Yg dari bahan daun stevia klo ada. Bukan dr jagung. Tapi kopi hitam Tanpa gula still the best
mau nanya doang nih gan, kira" baik buat badan gak ya kalo setiap hari olahraga (street workout+gym) gan ? Mesin aja perlu istirahat. Apalagi manusia. Cukup 3-5x seminggu
mas bro gan ane udah ngikuti jadwal harian dapet Morpheus tpi ane ngerasa kurang, ini ane ambil workouts apa lagi ya buat awalan? :bingungs Biasanya agan2 dimari diulang berapa kali tiap jenis latihannya? Bebas. Sesuai dgn batas kemampuan masing2.
ga ada CP nya gan, kbnyakan cuma official page aja :( Pasti ada info lokasi n jadwal latian di situ. Dtg aja ke tkp.
maaf jika OOT gan, mau tanya biasa yg di sini ngopi sebelum W.O ada gan? kalo ada, pake kopi merk apa ya? Mau bagi kopi gan? Bebas mau kopi apa aja. Sebaiknya kopi hitam / pahit aja, merek bebas. Ada kapal api, liong, luwak, nescafe dll. Mau kasih dikit gula jawa bisa biar ya trlalu pahit.
Halo Gan Info dong untuk contact person daerah jakarta, ane minat bgt nih untuk ikut workout karena badan kurus bgt :( mungkin bisa PM ane klo ada yg tau. ditunggu ya gan thnks Coba baca page 1
Gan, mau tanya.. Kan ane beli susu fr*si*n fl*g tuh, yg sachetan. Pas ane cek kandungannya. 130 kal, 23g carb, 4g lemak, 1g protein. Itu beneran gan proteinnya cuman 1 gram? :hammer: Jadi seharinya ane perlu minum berapa gelas nih? Apa nanti malah gak kebanyakan lemaknya? (Perbandingan lemak protei
Grup wa resmi komunitas fitness depok sudah saya buat selaku TS / admin di thread ini. Yg mau gabung silakan wa 0897 861 9298 Maaf Hanya utk Sharing info fitness depok di grup wa. Up
Grup wa resmi komunitas fitness depok sudah saya buat selaku TS / admin di thread ini. Yg mau gabung silakan wa 0897 861 9298 Maaf Hanya utk Sharing info fitness depok di grup wa.
ga tau gan, saya nyoba punya temen perasaan bikin mules,mungkin karna baru pertama nyoba ok dicoba sarannya gan Oh. Merek apa waktu itu? Apa waktu itu juga minum susu, atau makan yg pedas / Asam? bisa juga jadi penyebab mules.
ane mo beli creatine, yg perlu diperhatiin sebelum beli apa ya gan? ane sih mau beli c-mono, dan bentuk powder ada saran yang ga bikin mules yg mana? makasih Emang bikin mules, kok saya nggak ya. Sy sdh pernah make creatine mono dari UN, ON, ast, Allmax, allsports. Intinya coba dulu klo bisa: Nyoba
ane bukan koki om, cuman hobi aja :D sini om latihan bareng kapan2, ane juga biasanya ikut yg pas weekend aja Boleh kapan2 om. Biasanya weekend ikut indosweatcamp sih.
hi gan ane ikut menyumbangkan pemikiran ane, tolong koreksi jika salah ya 1.jadi saya pemula fitnes, cari-cari suplemen. akhirnya ketemu susu whey yang tanpa merk, tpi kandungan proteinya 90%. harganya 150rb/500gram. pertanyaanya bukankah lebih murah pake susu itu daripada beli dada ayam soalnya ...
Gan, ane beli serious mass, tapi anak2 gym ane ngmong kalau serious mass mengandung steroid dan bisa bikin kanker, itu bener apa hoax doang gan? Ane bimbang nih jdi mau minum atau buang itu susu Buang ke kita aja gan
Siap gan, saat ini keperluan peralatan di kos sudah tercukupi, sehingga makanan bisa agak mewah :ngakaks , daripada sebelumnya nasi telur , nasi telur . Sip. Makan lebih sering. Porsi lbh banyak, trutama di lauk
maksud saya , itu analoginya gan , biar lebih paham sama maksud pertanyaan ane Baca2 dulu pelan2 dari page 1 gan. Nikmati prosesnya. Evaluasi lagi asupan makan agan. Dana tentu pengaruh ke asupan makan agan. Hajar terus dgn tambahin lauk (ikan, putih telur, Dada ayam, Tempe dll). Om ade rai aja
