ane msh nubi gan, gpp yah pake stronglift, kalo misal ane pake repetisi umum 8-12 masih 5set juga gan masing2 exercise? soalnya ane pernah denger pemula lebih cocok repetisi segitu ,
back to basic compound movement. bench press,barbell row,deadlift,squat, overhead press. maen heavy semua udah cover semua otot. atau boleh coba 5x5 strong lift. thanks gan jwabannya, itu bench press,row,deadlift,squat,ohp nya masing2 berapa set gan, ane ecto yg pengen build muscle gan
3 set 6-8 rep biasanya cukup Make konsep minimum 1 leg, 1 push, 1 pull yg compound free weight per sesi latihan 4x seminggu gapapa kalo hidup lu bebas stress kerjaaan,macet, keluarga makanan oke,tidur bisa seenaknya berarti chest 3set deltoid 3 set traps 3set back 3 set leg 3 set segitu cuk
permisi sepuh2, newbie mau nanya nih, kalo fbw itu kan seluruh bagian otot dilatih tuh, chest back deltoid traps bicep tricep leg masing2 otot dapet brp set yah dlm satu hari latihan ? ane mau nyoba fbw nih , mohon pencerahannya gan terimakasih
gan newbie mau nanya program ane nih, udh sebulanan ini pake fbw, gym 4x seminggu senin leg (SR) selasa kamis sabtu upper body chest 6set back 6set shoulder 6set bisep 4set tricep 4set kira cukup ga gan set nya segitu, apa msh kurang atau malah kelebihan, goalnya utk perkembangan otot, ane ecto y
gan newbie mau nanya program ane nih, udh sebulanan ini pake fbw, gym 4x seminggu senin leg (SR) selasa kamis sabtu upper body chest 6set back 6set shoulder 6set bisep 4set tricep 4set kira cukup ga gan set nya segitu, apa msh kurang atau malah kelebihan, goalnya utk perkembangan otot, ane ecto y...
umurnya brapa emang? umurnya ane ga tau gan, tapi di tangan ane besok tepat 2 bulan,, ukuran dikit lg 50cm nah, kalo dah mulai gitu keren tuh, udah kaya ikan cupang aja diadepin ke kaca. :ngakak s ane awalnya ga sengaja gan,, lagi ane handle di rumah, trus pas di deket kaca kepalanya mulai anggu
gendut nih :thumbup gendut sih lumayan gan,, tp panjangnya gitu2 aja :ngakak lama banget gedenya Gan. Iguana gppa ngeliat bayangan nya di kaca gan? Iguana gw suka banget ngelitin dirinya di kaca. Ada yg bilang kalau gitu bisa bikin iggy stres?? wah brarti iggy agan narsis. :ngakak haha, canda
ijin nyumbang gambar gan. Alexis Sanchez from FC Barcelona http://sp6.fotolog.com/photo/38/11/111/shileno_alexis_7/127836842_f.jpg http://www.kickette.com/files/201sanchez.jpg I give you, Cristiano Ronaldo from Real Madrid kayaknya CR7 waktu masih main di Sporting Lisbon 200an, cmiiw http://4.bp
salam kenal dr iggy lokaliti pempek palembang http://s.kaskus.id/images/2013/12/03/2130569_20131203125656.jpg
gan, kmaren ane pesen iguana. panjang 45cm (termasuk ekor) itu kira2 umur brp ya ? bsk rencana ane mau cod ama org yg jual. ane beli 420rb gan. btw iguana bau ga gan ? rencananya ane mau pelihara d dalam rmh aja biar cepet jinak. Ini pertama kali nya ane pelihara yg beginian gan. kmaren2 cm kucin...
kalo kata sepuh emang lama sih iggy gan, jadi extra sabar deh kalo pliara iggy. :ngakak iya gan, penting sehat trus aja deh :kisss Itu udah gemuk perutnya gan itu gemuk karena belum pup gan,, kalo udh pup ga segendut itu, isi perutnya banyakan tokai :ngakak
wah ga pernah ane ukur sih, tapi kayanya cuman nambah dikit, 40cm an kayanya. :D iggy ane kayak ga nambah2 malahan,, gitu2 aja perasaan gedenya :capedes http://s.kaskus.id/images/2013/11/13/2130569_20131113015457.jpg ganti bajunya sebelah dulu,, sebelahnya lg belom dibeli :ngakak
Gilee iggy ternyata kecil banget ya 40cm itu :nohope: http://s.kaskus.id/images/2013/10/10/746780_201310101000530494.jpg Ni iggy ye, pintu uda dibukain semaleman tetep aja gamau keluar, cuman inceng" aja depan pintu. :ngakak http://s.kaskus.id/images/2013/11/12/746780_201311120715580
Permisi master2 iggy,, kalo sering2 d kasih semangka kira2 bagus gak? Soalnya iggy ane lahap banget kalo dikasih semangka,, buah laen ga terlalu lahap, makasih sebelumnya
ampun dah, ini iggy mau dipegang susaaah banget. gimana ya biar ga terlalu takut gini? :( ane jg gan, kaya nya semua iggy baby gitu ya karakternya, kalo ane sih awalnya pura2 sibukin tangan kita dikandangnya dulu gan, rapiin korannya, pegang rantingnya, kalo misal sayurannya layu ganti yg baru, beg
nah lho https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/q71/s720x720/1383227_753949841299494_1210884490_n.jpg itu yg kanan atas mulus amat yakkk :matabelo ,, jangan2 bumble bee nyamar tuh :ngakak
emg ini iggy baby seneng banget lari2an :ngakak ini ada jawaban master d page belakang ane quote jemur yg rutin gan klo bisa tiap pagi sama sore, kasih makan yg banyak, handfeed aja/suapin dan variasikan makanannya. klo bisa sayuran hijau sama sayur lainnya 80% 15%buah2an yg recomend buat igg...
