cheat meal itu makan biasa tapi 1x dalam 1 hari.. tp menurut ane pribadi untuk fatloss malas rasanya ane cheat day maupun cheat meal... sayang banget.. cheatmeal itu dikondisikan dalam keadaan sangat terpaksa (kondangan) justru ane skrg anti cheat... mending jalanin aja... udh kebiasaan :ngakaks
bro risky itu pake sistem body recomposition (klo gk salah) hanya bisa dilakukan orang yang benar2 udh tau seluk beluk tubuh sendiri.. merasakan banyak trial & error... gk gampang mencari ukuran yang pas buat tubuh sendiri... klo memang gk sanggup.. kenapa gk bikin program 4bulan cut.. 4 bulan b...
19 April 2012 gw jujur prefer 10% lebih asik.. soalnya 14%an itu mungkin habis WO bakal ilang... tp soal tajam gk tajamnya... mungkin kulit rada tebal ato apa gitu...
pernah kucoba 4hari No rule.. makan sepuasnya... naek 1-1.5kg.. nuruninnya perlu 3mingguan.. ini dari tgl 20 maret sampe sekarang baru bisa terbayar 4hari itu... hampir 1bulan.. dari situ udh.. gk bakal lge dah kek gitu.. 1 bulan cutting dengan penyesalan amat dalam yang harus ditebus saat 4hari...
ada juga orang bosan diet?? :bingungs yang ada malah diet itu udh jadi gaya hidup.. gk bisa dilepas... kulit gimana bro? melar gk??
sangat sependapat :shakehand klo bukan bodybuilder pro.. untuk apa mikirin per gram dll... yang penting sehat :D
klo ane sih makan aja... tp kebanyakan ayam bakar dekat rumah ane biasanya digoreng dulu sama yang jual :hammer:
9.5% masih samar2 bro? bukannya biasanya 13%itu udh rada tajam?? ato memang lapisan kulit rada tebal yah?? yang ane mw nanya... Lcarnitine itu bro rizky pake kapan?? malam ama pagi? thx :)
