yah kasih aja kesempatan 1x lge.. klo emank udh tipe org gk mau belajar,,maunya cuma ikan doank... lepas tangan dah... masalahnya bro.. bantu yang emang masih ada harapan itu yang mana orangnya?? :ngakaks
tuh.. minimum caloric requirement.. 2150 calories masa cutting hampir 800kalori? jadi 1300 kalori? gak masuk akal kan?? dan mungkin masalahnya ada di VVVV coba diukur baik2 lingkar leher sama lingkar perutnya...
bukannya di web yang ditulis di page 1 udh ada??? klo gk ada coba cari di google... daily calorie needs ini last time saya baca sesuatu yang gk masuk akal... memang ilmu itu harus dibagi.. tapi tak begini..... i'll try to be optimistic.... :siul:
maksud bro nya itu nih jelasnya dari web dipage 1 ane isi (punya ane) tinggi 170cm berat 75 waist 90 neck 40 activity moderate Body Mass Index: \t26.0 kg/m2 Waist-to-Height ratio: \t0.53 Percent Body Fat: \t20.8% Lean Body Mass: \t59.4 kg You are overweight by 3.0 kilograms (6....
mari kita lihat.. hitung secara kasar aja 1 butir telur mengandung 7gr protein.. 5 gr pada kuning, 2gr pada telur.. jadi kalau 10 telur putih = 20gr protein.. sedangkan dengan berat 50kg butuh protein minimal 100gr/hari.. itu tandanya kamu perlu 50 telur putih... itu pun hanya 100gr/hari.. tingg...
KD IV yang away bro.. ini udh ane akalin pake double sock.. tadi pake maen basket udh rada mendingan.. tapi dirumah habis lepas nih sepokat... Pincang sesaat :ngakaks iya bro ane ada liat reviewnya di depan.. tapi masa break in nya 1bulan blom kelar2 :hammer:
permisi numpang minta pencerahan... moga2 berkenan :o 1. kira2 ada gk kemungkinan kalau sepatu itu gk cocok sama kaki kita? ane susah dapat feel nya pake KD IV ini.. udh hampir 1bulan dipake.. (seminggu 2x pakai) break in nya blom selesai juga.. 2. kira2 ada yang yang pernah PU sepatu adipower dw...
welcome to the club.. :ngakaks diberi kaki kecil untuk .. "PU shoes in hard mode" :ngacir: harus hunting betul2 baru bisa dapat :ngakaks
permisi.. numpang nanya :D temen ane pada nanyain nih.. gemana cara ngebedain sepatu ori sama sepatu replika kualitas ori? kan udh persis sama tuh? ada yang bisa bantu nih? misalnya KD IV ori sama replika kualitas ori itu gimana cara bedainnya? di depan ane liat cuma cara bedain jordan.. thx :sha...
aiz bro hoho ... mw kemalay nih? :o ikut boleh gk? :o coba cari di paviliun... ane pernah kesana dan sepatunya lumayan banyak :o
menurut ane itu sih udah "sin Mark" :ngakaks aku mau jawab.. cuma jawab dlu pertanyaanku.. apa sih susah nya baca dan terapkan apa yang dipage 1?
klo dalam beberapa minggu.. sory ane disagree.. kenapa? karena orang hamil itu perutnya membesar dalam waktu 9bulan kan? ada kemungkinan pas kurus yah kulitnya cepat juga mengencang.. lah klo kek ane udh "bunting" 10 tahun lebih?? :ngakaks
bang adit sekarang jadi bisa ngelawak :ngakaks beda kek tahun lalu (angkatan ane baru masuk, stupid question = no answer ) :ngakaks kita hoby ngakak juga :ngakaks find your greatness... JUST DO IT... teori udh ada trus mau apa lge??? turun 5kg itu gk ada ap2nya...(timbangan rusak..., who know?...
stuck di BF 25% gk ada waktu buat gym :hammer: kerja full pagi siang malam... :ngacir: ntar habis lebaran baru cutting lge :ngakaks gini sebenarnya itu mau cutting ato bulking SANGAT SIMPLE... Opini orang beda2.. tinggal menurut kamu aja harus gimana... dan kalau minta pendapat usahakan pertany...
