hi all mau nanya nih, tmen gw dari jakarta mau ngirim barang ga berat sih, cuman seukuran buku, paling ga sampe setengah kilo dia bilang mau kirim lewat tiki mahal, USD35/kg ada saran ga kirimnya pake apa yg murah? *gw di melaka*
ini MMU jadi universitas kebanggaan orang melaka! ane sih gak tau entah dimana terletak keungulannya, katanya IPTS terbaik di Malaysia ya :bingung gimana menurut agan2 yang udah pernah kuliah di MMU ? bagus gak? sejauh ini ane dengar dari orang melaka sih, lulusan MMU :2thumbup, tapi ane gak tau da
Skrg dari MMU ga bisa langsung ke Imigresen Malaysia, tapi harus lewat agen yg namanya EMGS, dan biasanya entah kenapa kerja mereka lelet banget, jadinya suka telat. Cara renew nya sama aja sih sama sebelumnya, cuman skrg harus selalu medical check up setiap mau renew. dah gitu mahal banget.. ma
sharing melaka nih melaka perasaan makin mahal aja sekarang2 condo RM300-500, kalo rumah bisa dapet murah..range RM150-300 biasanya dapet listrik biasanya RM150an krn dirumah gw ada 3 kamar pake AC semua air sekitar RM8-15 internet pake streamyx 1MB sekitar RM110 (kayanya enakan upgrade ke unifi
mau nanya nih, maaf mungkin kalo udah ada yg nanya saya mau ngirim duit dr malaysia ke indonesia, ke rekening temen di mandiri ada cara gampangnya ga? *saya punya CIMB
numpang nanya, kan gw pake NAM Widening, terus mau nyambungin ke kota sebelah biar bisa share jobs (banyak no jobs zot) krn nyambungin pake cara biasa, ternyata mobil2nya ga bisa lewat, ternyata ada 1 yg buat nyambungin, gw pakelah tapi kok pedestrian side nya ga ada ya? -___- ada yg bisa bantu?...
TB 175, BB 76 iya, saya sadar banget sama itu makanya sekarang usaha lebih keras lagi :) Thx masukannya bung :)
kalo angkatan bench press, biasanya pake dumbbell (krn dulu ada pengalaman buruk pake barbel) biasanya kalo dumbbell 4 set: 1 : 20lbs 12 rep 2 : 25lbs 10 rep 3 : 30lbs 8 rep 4 : 35lbs 6 rep kalo lat pulldown paling kuat di blok 10, itu juga ga bisa sampe sebawah dagu
padahal belakangan ini (mungkin baru belakangan ini) pola makan saya mulai banyak makan protein, dari daging ayam, sapi, dll dulu pernah alergi telur, mknya skrg aga2 was2 kalo makan telur banyak2 angkat berat mungkin masalahnya disitu sampe skrg baru bisa pull up sekali... padahal motivasi ke ...
saya fitnes ttep jalan, malah rela deh jalan ke tempat fitnes bawa payung kalo hujan :D btw, saya biasanya pake repetisi 12-10-8-6 ato 12-10-10-8 barusan baca artikel di forum lain, untuk mass gain seharusnya pake low reps dgn high weight dengan repetisi 6-8, tapi ngga dijelasin berapa set.. mun...
thx ya :) kira2 kenal gym dulu umur 19, skrg uda 21 mungkin dulu awal2 emang ga bener latihannya dari dulu sampe skrg ga ada supporter, mknya agak2 serem main berat, terutama bench press (dulu pernah ada pengalaman buruk :o) iya, emang bener, gw jg nyadar akan itu baru belakangan ini mulai nyob...
Ga kerasa gw fitness dari 2009 (walaupun on off banyak, karena assignment, midterm, final exam, dll) di foto ini: TB = 175cm BB = +-75kg awal fitnes dulu 65kg apa aja yg perlu improve? btw, gw ngerasa bagian waist gw itu kecil banget, sedangkan hipnya lebar *ngga ada yg ngerespon :o
ngomongin soal gambar, ntu yg di melaka bukan gedung FIST, tapi yg FET (inget banget gw posisinya disebelah kanannya security)
salam kenal :) saya juga mahasiswa mech engineering di negeri sebelah sedang berjuang melawan susahnya subject fluid & thermodynamics >.<
yang dari Natural Farm yg bro beli itu jenisnya whey Kalo gw bilang sih ya, kalo misal mau berisi, lebih bagus minum gainer karena hasilnya biasanya lebih gede (tp takaran 1 skupnya juga gede sih :D) tapi, kalo gainer,resikonya nanti bakal numpuk lemak. Tapi gpp, karena fase ini paling lama 2 bu...