gan minta link nya please .. gue gaptek bener dah ,. link nya yg dimana aja threadnya .. maap gan ngerepotin ..
iya ,, abis gue niat bngt sih .. itu aja gk sixpack2 .. susah nya .. kira2 klo mau pola makan bagus gmn sih gan ? gue ga ngerti sama skali tuh ..
iya kyk nya di lemak gan .. abis pola makan gua brantakan .. kadang gue makannya msh ada junk food juga hehe .. itu gue rajin push up kaki di atas 1 hari 50x , sit up 500x .. pagi 300x , malam 200x gue sit up .. tapi bukan repitisi yg gw ambil klo sit up , tp dr kontraksi ototnya, jeda istirahat...
tinggi ane 171cm gan .. berat waktu itu 53kg .. skrg berat ane klo timbang kaga jelas .. kgk stabil gitu .. kadang 57 kadang 59 .. mungkin ane nimbangnya pas saat abis makan atau belum makan jd nya ga stabil deh tuh timbangan .. perubahannya masih dikit banget gan .. pdhl ane rajin fitnessnya ..
wa sih ada beban nya sampai 20kg Dumbell set gitu gan .. kan sayang klo ga dipake .. kira2 klo dirumah itu pemula cuma angkat2 biasa aja atau gmn ?? trus kira2 otot mana dlu yg di practice ya ?? huhu ,, ane mungkin Fitnessnya masih cari2 gan yg nyaman .. dmn yak .. ??
yah .. kalo ane beli Dumbell Set yg Kettler itu yg Besi .. gmn ?? klo Workout modal barang itu ?? soalnya ane malu ke Gym gan .. badan ane kecil gini .. Training apa ntar klo awal2 masuk Gym jg ane gak tau ?? Makannya ane Nasi 2x , High Protein tuh gmn ?? Ane makan Telor gitu , mala mencret2 .....
Gan berat badan ane skrg cuma 55kg , tapi lagi proses gemukin badan .. susahnyo .. trus tinggi ane cuma 171 .. Ane lagi mau coba bikin badan Berotot gan , gmn caranya biar gede ?? Di Rumah Ane Makan udah coba 4x Sehari , Susu Full Cream 3x Sehari .. belom beli susu semacam L-MEN gitu sih .. klo S...
klo punya istri begini .. bisa2 honey moon terus gue di hotel2 bintang lima wkwkw .. nice info gan !! :ilovekaskus
^ ^ ^ wah udah gan ke Kebon Jeruk aja.. beli Helm nya Jauh2 hahahiai.. Komplit deh Helm Full Facenya di BONJER.. :ngakak
Kemarinan gue baru beli NHK.. manthep jg lho produk NHK skrg.. hehe.. Semakin Ketat Saingan Pasar Helm skrg.. :ngakak
msh mending gan ketemu tukang palak, dirampas secara paksa.. yg bahaya klo sama tukang ngoprek motor pribadi gan, bisa2 disuru traktir mulu gan.. :ngakak :ngakak :ngakak
Klo Menurut gue sich gan.. INK kelebihannya dibagian Spoiler ama Bentuk nya.. Lebih Aerodinamis dibanding KYT. trus juga Lebih nyaman INK, soalnya klo dipake ga gitu Panas. karna Sirkulasi udara nya byk gan, Spoilernya lebih gede dr KYT... dan Klo KYT kelebihannya dibagian Weight nya.. KYT segmen...
